الشوفان هـــو أحد الرومـــانسية حبوب الكاملة التــي يمكن أنه تكون وجبة إفطار مثفيه، وصحية، وسريعة التحضير وذات قيمة غذائية عديدة…
الشوفان هـــو: نباتاً عشبياً حولياً يشبه الحنطة والشعير فــي الشكـــل، وهـــو ينبت العودةة بينهمـــا، وبذوره متوسطة الحجم مـــا بين رومـــانسية…
للشوفان فوائد كثيره فهـــو يعمل كمضاد طبيعي للاكتئاب كونه مغذي و مقوي للجهاز العصبي فهـــو يعمل علــى التخلص مـــن التوتر…