نصائح للتخلص مـــن القلق و الإضطرابات النفسية

              يتعرض الإنسان فــي حياته حيث اليومية للعديد مـــن االيةـــواجس ومـــن  أصعبهـــا النفسية ، جدير بالذكر يجد نفسه لا يحرك ساكناً ولا يعي مـــا هـــو علــىه ، ولتخطي هذه المعضلة إرتأينا إلــى أنه نقوم بمساعدته فــي اليةةية التخلص مـــنها وبطرق العملية و ناجعة.

            جسم الإنسان يمكن تشبيهه بحاسوب ، يحتوي علــى قسمين القسم الأول هـــو االيةاردوير ، و القسم الثاني هـــو السوفتوير ، هذا الأخير إذا لم نتحكم فــيــه متميزا بالتفعيلات للبرامج و المعدات ، وحمـــايته مـــن الإختراقات فالجزء القسم الأول لايحرك ساكناً كمـــا هـــو الحال عند الإنسان المشاكـــل النفسية تجعل مـــن الجسم جمـــاداً ، و تمـــنع كـــل مـــا فــيــه مـــن أعضاء مـــن العمل المثالي،و تراكم هذه المشاكـــل النفسية و تسارعها بدون الخوض فــي حاليةا أحد أول الأسباب التــي تعقدها ، لذا فلابد مـــن حل كـــل مشكـــل علــى حدا لأنه تفكيك المشاكـــل يجعاليةا سهلة الحل، ثانيا الإلتزام بالجانب الروحي و الديني ومن خلال اتباع تعاليم الدين الإسلامي مـــن آداء الصلاة فــي ظلها و حضور الملتقيات الدينية ، وقراءة القرآن و جعل ورد يومي أو أسبوعي الية ،وكذلك القيام بتمـــارين رياضية دورية لأنه تخفف العديد مـــن الضغط علــى الإنسان و تخرجه مـــن بوتقة المشاكـــل وخاصة ممـــارسة الرياضات الجمـــاعية التــي يحدث فــيــها التفاعل و بذل جهد ، تفادي الأكـــل غير الصحي كأكـــل الشوارع و الأغذية المطهية بطرق غير معتادة و الالعودةات الغذائية السلبية التــي تساهم فــي سوء التغذية واتخاذ المأكولات ” البيو ”  أو المأكولات التــي تشكـــاليةا خضر و فواكه لا تستعمل فــي نموها أدوية كيمياوية ، هذه الأخيرة التــي تسبب السرطان أعاذنا الالية و أياكم ، وكمـــا نعلم أنه للغذاء دور فــي الجانب النفسي للإنسان ، الإندمـــاج الاجتمـــاعي ضمـــن الأفراد الإجابيين و الإبتالعودة عن السلبيين الــذين يطنبون فــي الحديث السلبي لأنه الكـــلمة رصاصة يمكنها أنه تأخذك عاليا بعيداً فــي الأعالي أو تهـــوي بك إلــى الحضيض .

         تحدي الإنسان هـــو عدم الملل والمضي قدمـــا فــي حمـــاية نفسه نفسياً كمـــا يقوم بحمـــايتها جسدياً،بكـــل هذه الخطوات بإمكان مساعدته فــي تخطي الضغوط و القلق و العديد مـــن المشاكـــل النفسية و تحول عن تراكمها لأنه هذا التراكم يعقدها كثيرا .