مقاومه الانسولين مرض ام عرض ؟؟؟؟

مقاومه الانسولين مرض ام عرض

“مقاومة الأنهسولين“، والمعروفة أيضًا بـ”متلازمة مقاومة الأنهسولين”، هي حالة تتسم بعــدم قدرة الخلايا علــى الاستجابة بشكـــل طبيعي للأنهسولين. يعد الأنهسولين هرمونًا حيويًا يلعب دورًا رئيسيًا فــي تنظيم مستويات السكر فــي الدم. وعندمـــا تصبح الخلايا مقاومة لتأثيرات الأنهسولين، يمكن أنه تزيد الفرص الإصابة بالسكري مـــن النوع 2 والعديد مـــن المشاكـــل الصحية الأخرى.

تجد هناك عدة أنهواع لمقاومة الأنهسولين، ومـــن بينها:

1. مقاومة الأنهسولين النمطية 2 (Insulin Resistance Type 2): وهي الأكثر  انتشارا بين الانواع الاخرى وتحدث عندمـــا تصبح الخلايا مقاومة لأنهسولين الجسم بشكـــل تدريجي. يمكن أنه تكون هذه الحالة مرتبطة بعوامل مثل السمـــنة ونقص الحركة والوراثة.

2. مقاومة الأنهسولين الثانوية (Secondary Insulin Resistance): وتحدث نتيجة لحالات معينة مثل الالتهابات أو الأمراض المزمـــنة مثل مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

3. مقاومة الأنهسولين العصبية (Neuronal Insulin Resistance): وتحدث عندمـــا تكون خلايا الدمـــاغ مقاومة للأنهسولين، ممـــا يمكن أنه يساهم فــي اضطرابات مثل السمـــنة واضطرابات الشهية.

4. مقاومة الأنهسولين المرتبطة بالحمل (Gestational Insulin Resistance): وتحدث أثناء الحمل جدير بالذكر يصبح جسم المرأة أكثر مقاومة للأنهسولين.

هذه بعض الأنهواع الشائعة لمقاومة الأنهسولين. يمكن أنه تكون تجد هناك أسباب أخرى وظروف مرتبطة بمقاومة الأنهسولين التــي قد تختلف مـــن شخص لآخر.

أعراض مقاومة الأنهسولين :

 لا يمكن استخراج أنه لديك مقاومة للأنهسولين مـــن خــلال مـــا تشعر به فقط لكن ايضا سيتطلب  إلــى إجراء فحص دم يفحص مستويات السكر فــي الدم.

وبالمثل لن استعلم مـــا إذا كنت تعاني مـــن معظم الحالات الأخرى التــي تُعد جزءًا مـــن متلازمة مقاومة الأنهسولين بدون زيارة طبيبك، وتتضمـــن بعض علامـــات مقاومة الأنهسولين مـــا يلي:

-محيط الخصر كبير عند الرجال وعند السيدات.
-قراءات ضغط الدم 80/130 أو أعلــى.
-مستوى غلوكوز الصيام يزيد عن 100 ملليغرام/ ديسيلتر.
-مستوى الدهـــون الثلاثية أثناء الصيام يزيد عن 150 ملليغرام/ ديسيلتر
-مستوى كوليسترول أقل مـــن 40 ملليغرام/ ديسيلتر عند الرجال، وأقل مـــن 50 ملليغرام/ ديسيلتر عند السيدات.
ب-قع مـــن الجلد الداكن المخملي تسمى الشواك الأسود.

أسباب وعوامل خطر مقاومة الأنهسولين :

فــي حين أنه السبب الدقيق لمقاومة الأنهسولين لا يزال غير مفهـــوم تمـــامًا، فمـــن المعروف متميزًا العوامل التــي يمكن أنه تؤدي إلــى تطور مقاومة الأنهسولين جدير بالذكر يمكن أنه تتطور مقاومة الأنهسولين بشكـــل شائع إذا انطبق واحد أو أكثر مـــن العوامل المقبلة:

– من خلال اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية أو نظام غذائي عالي الكربوهيدرات أو عالي السكر.
-تناول جرعات عفيه مـــن المـــنشطات علــى مدى فترة طويلة مـــن الزمـــن.
-الإصابة بمرض كوشينغ أو مرض تكيس المبايض.
-ارتفاع مستويات الأنهسولين فــي الدم.
-تخزين الدهـــون الزائدة فــي الكبد والبنكرياس.
-وجود مستويات عفيه مـــن الالتهاب.

– عوامل خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين
تشمل أبرز عوامل الخطر مـــا يلي:

-زيادة الوزن أو السمـــنة، وخاصةً عندمـــا يحدث الوزن الزائد حول الحجاب الحاجز فالسمـــنه تعتبر مـــن الاسباب الرئيسه للاصابه بمقاومه الانسولين.
-عدم ممـــارسه اى مجهـــود بدنى او رياضه طوال الاسبوع مع ايقاع حياه يحصليز بنشاط قليل.
-التدخين بدرجه كبيره طوال حيث اليوم.
-مشاكـــل النوم وعد انتظام مواعيد النوم.
-ارتفاع ضغط الدم.
-مقدمـــات السكري ومرض السكري.
-أمراض القلب وبغيرها مـــن المشاكـــل الصحية القلبية الوعائية والدمـــاغية، مثل: السكتة الدمـــاغية، وأمراض القلب.
-العمر جدير بالذكر مـــن المرجح أنه يحدث بعــد عمر 45 سنة.
-الأدوية، مثل: الستيرويدات (Steroids)، ومضادات الذهان، وأدوية علاج فــيروس نقص المـــناعة البشرية.
نظرًا لأنه بعض عوامل الخطر هذه مـــنتشرة ويمكن تجنبهـــا، مثل: السمـــنة فإن السلطات الصحية تزيد مـــن تركيزها علــى إجراءات نمط الحياة التــي يمكن أنه تساعد فــي تقليل مخاطر المرض.

مضاعفات مقاومة الأنهسولين :

-المضاعفات الأيضية الحادة، بمـــا فــي ذلك ارتفاع السكر فــي الدم ونقص السكر فــي الدم.

-ذبحة صدرية.

-احتشــاء عضلة القلب.

-السكتة الدمـــاغية.

-ارتفاع حاد فــي النسبة السكر فــي الدم.

-انخفاض شديد فــي النسبة السكر فــي الدم.

-مشاكـــل العين.

-سرطان.

-مرض الزهايمر.

 اليةةيه الوقاية مـــن مقاومة الأنهسولين :
لا يمكن التأثير علــى بعض عوامل الخطر لمقاومة الأنهسولين ومرض السكري مـــن النوع الثاني، مثل: تاريخ العائلة، والتركيب الجيني، ومع ذلك يمكن للشخص اتخاذ بعض الخطوات لتقليل الفرص مقاومة الأنهسولين فبعض الاستراتيجيات نفسها أساسية للوقاية مـــن أمراض القلب والسكتة الدمـــاغية.

أيضًا أفادت جمعية القلب الأمريكية أنه يمكن للأفراد تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني مـــن داء السكري عن الية إجراء تغييرات وقائية فــي نمط الحياة، وذلك فــي المقام الأول عن الية فقدان الوزن وزيادة النشاط البدني.

تصبح العضلات أكثر مقاومة للأنهسولين بعــد التمرين، ويمكن لأي شخص عكس مقاومة الأنهسولين بأسلوب حياة نشط وصحي.

فــي حين أنه تشخيص مقاومة الأنهسولين أو مقدمـــات السكري قد يسبب القلق، فإن إجراء تغييرات سريعة فــي نمط الحياة وتوقع نتيجة فورية ليس اليةة مستدامة للمضي قدمًا.

الاليةة الأكثر فعفيه لتقليل مقاومة الأنهسولين هي إجراء تغييرات بطيئة ومستدامة جدير بالذكر يمكنك اتخاذ خطوات لعكس مقاومة الأنهسولين والوقاية مـــن مرض السكري مـــن النوع الثاني، وتشمل مـــا يلي:

1. ممـــارسة الرياضة
مـــارس مـــا لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا مـــن النشاط المعتدل، مثل: المشي السريع 5 الأيام أو أكثر فــي الأسبوع، لكن إذا لم تكن نشطًا حيث اليوم فاعمل علــى ذلك.

2. الحصول علــى وزن صحي
إذا لم تكن متأكدًا ممـــا ضروري أنه تزنه أو اليةةية الوصول إلــى أهدافك إنقاص الوزن فاسأل طبيبك، جدير بالذكر قد ترغب أيضًا فــي التحدث مع اختصاصي تغذية ومدرب شخصي معتمد.

3. من خلال اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا
فكر فــي الفواكه، والخضروات، والرومـــانسية حبوب الكاملة، والمكسرات، والفول، والأسمـــاك، والبقوليات، وبغيرها مـــن البروتينات الخفيه مـــن الدهـــون.

4. الإقلاع عن التدخين
للنيكوتين تأثير ملحوظ علــى مقاومة الجسم للأنهسولين، لقد وجدنا علاقة خطية بين الجرعة والاستجابة بين استهلاك السجائر وخطر الإصابة بالسكري مـــن النوع الثاني فضروري الاقلاع تمـــامـــا عن التدخين. 

بقي خطر الإصابة بمرض السكري مـــن النوع الثاني مرتفعًا بين أولئك الــذين أقلعوا عن التدخين خــلال السنوات الخمس الماضية، ولكنه انخفض بشكـــل ملحوظ مع زيادة المدة الإقلاع عن التدخين ووصل إلــى مستوى خطر ممـــاثل لمستوى عدم التدخين مطلقًا بعــد 10 سنوات مـــن الإقلاع عن التدخين.

فــي الواقع بعــد تدخين سيجارة قد يستغرق الأمر مـــا يصل إلــى 48 ساعة حتى يحصل التخلص مـــن النيكوتين مـــن جسمك وتعود مقاومة الأنهسولين إلــى المستوى الطبيعي.

علــى الأرجح أنهت تستهلك النيكوتين عدة مرات فــي حيث اليوم، ممـــا يعني أنهك تزيد مقاومة الأنهسولين باستمرار فكـــلمـــا استهلكت النيكوتين أكثر، كـــلمـــا احتاج جسمك إلــى المزيد مـــن الأنهسولين.