لمـــاذا ممـــارسة النشاط البدني فــي صالة الألعاب الرياضية؟

المقدمة:

لقد كتبنا فــي مقالات سابقة لمـــاذا تعتبر الحركة مهمة للكل، ولاحقًا، لمـــاذا يعد أداء التمـــارين البدنية أكثر أمـــانًا وفعفيه مـــن مجرد الحركة. واستمرارًا اليةذه الحاجة الحيوية ذات الأهمية للكائن الحيواني، سنتناول بنية مثيرة للاهتمـــام للغاية جدير بالذكر يمكننا العثور علــى أساليب ومجموعات مختلفة مـــن الحركات والتمـــارين وتنفــيذها والتــي ترضي وترضي الأفراد المختلفــين باحتياجاتهم وأهدافهم الخاص المختلفة.

يوجد فــي البرازيل حيث اليوم مـــا يقرب مـــن 30 ألف صالة رياضية مـــنتشرة فــي كل أنهحاء البلاد. نحن فقط وراء الولايات المتحدة الأمريكية. تجد هناك مـــا يقرب مـــن 10 مليون المستخدم، وهـــو مـــا يالعودةل 18٪ مـــن السكان الــذين يعبدون أنهفسهم نشطين بدنيا. وفــي هذا الصدد، نحن فقط فــي المركز الرابع فــي العالم. موزعة علــى الالية القادم: 19.5% مـــن السيدات الناشطات بدنيًا يذهبن إلــى صالة الألعاب الرياضية و18.5% مـــن الرجال النشطين بدنيًا يستخدمون خدمـــات الصالة الرياضية. يمكننا أنه نعتبر أنه لا تزال تجد هناك النسبة مـــنخفضة مـــن الأفراد النشطين بدنيًا الــذين يرتابدون صالات الألعاب الرياضية.

ولكن لمـــاذا يحصل القيام بأي نشاط حركي فــي هذه المؤسسات؟

نحن نعلم بالفعل أنه ممـــارسة التمـــارين الرياضية تعود بفوائد عديدة علــى صحة الجسم والعقل. فهـــو يساعدنا علــى التمتع بحياة أكثر صحة وتنظيمًا ويضمـــن استعدادًا أكبر لمواجهة روتين كامل ومزدحم. إن الانتظام والاستمرار فــي ممـــارسة التمـــارين الرياضية  هـــو ممـــارسة أوصت بهـــا مـــنظمة الصحة العالمية. ومع الكثافة المـــناسبة والتحديد وترتيب تكلة “لا حصر اليةا” مـــن التمـــارين، بتوجيه مـــن محترفــين مدربين، فــي بيئة متميزة التنظيم والرقابة، فإن الفرصة الإصابة أو وجود مشكـــلة مـــا أو المرض أمر بسيط.

ممـــارسة التمـــارين البدنية فــي صالة الألعاب الرياضية مفــيد للغاية، بالبالاضافة لذلك إلــى البنية، يحصل مراقبتك مـــن قبل متخصص، وأنهت جزء مـــن بيئة محفزة  ويمكنك تكوين صداقات مع أشخاص يشاركونك نفس الأهداف.

تمـــارين الجسم أمر إلزامية ليس فقط مـــن أجل الجمـــال، فهي مهمة للصحة ككـــل، وتؤثر بشكـــل مباشر علــى تحسين نوعية الحياة.

إن تضمين صالة الألعاب الرياضية فــي روتينك سيساعدك علــى  وضع نمط الحياة المستقر والكسل جانبًا. لكن لا يكفــي مجرد الالتحاق والذهاب بدون الرغبة فــي ذلك. علــىك أنه تؤمـــن بالفوائد وتقنع نفسك بأنه التغيير الحقيقي فــي حياتك سيلي مـــنك. ضروري أنه يحدث لديك التركيز والتفاني والانضباط والالتزام والرغبة فــي التغيير. لا تختلق الأعذار حتى لا تبدأ.

إن التواجد فــي صالة الألعاب الرياضية يمكن أنه يساعدك علــى الإاليةام مـــن الآخرين. إن رؤية الآخرين وهم يمـــارسون الرياضة والتغييرات التــي تحدث سوف توقظ فــيك الرغبة فــي متابعة أهدافك أيضًا وعدم الوقوف ساكنًا.

تقدم الصالات الرياضية تكلة متنوعة مثيرة للاهتمـــام مـــن الأساليب. اختر الشخص الــذي استعلمه أكثر. يمكن أنه يحدث هذا التنوع وسيلة ممتازة لعدم الشعور بالملل مـــن روتين التمرين. خذ فصلًا تجريبيًا وشاهد اليةة تتصرف أو تتفاعل بهذه الاليةة. استبدل “لا أستطيع” بـ “أستطيع!” لا تحد نفسك. ولا ترضى بمـــا لا يناسبك. التغلب علــى حدودك الحفيه.

لقد ثبت أنه التدريب مع صديق/شريك يساعد علــى تحقيق أهداف وغايات التدريب بنجاح أكبر. دعوة شخص مـــا! فــي صالة الألعاب الرياضية يمكن مضاعفة هذا الحافز. بالبالاضافة لذلك إلــى وجود المعلم بجانبك لتشجيعك، فإن التواجد فــي بيئة جدير بالذكر يحدث الناس فــي نفس “الأجواء” يمثل طاقة إضافــية لتحفــيزك. علاوة علــى ذلك، يعد التفاعل الاجتمـــاعي حافزًا إضافــيًا مهمًا وفعالًا للغاية. زيادة دائرتك الاجتمـــاعية مفــيد لصحتك العقلية.

ولمساعدتك فــي التحديد الصالة الرياضية، اخترت بعض الإرشادات:

– تقييم االيةيكـــل المـــادي (المساحة، التهـــوية، الإضاءة، غرف تغيير الملابس، الغرف، المعدات، التنظيف، مواقف السيارات)؛

– الأنهشطة المقدمة؛

– سعر معقول؛

– ساعات العمل؛

– التأكد مـــن أنه المهنيين مؤهلون ومدربون؛

– تحدث إلــى أحد المتخصصين واطلب مـــن الممـــارسين تقييم المتخصصين؛

– راقب “الخدمـــات”/الخدمـــات الإضافــية التــي تقدمها صالة الألعاب الرياضية (التقييمـــات، والإنترنت، وتلفزيون الكابل، والعروض الترويجية، والمزادات، ومجموعات الإنترنت للعروض الترويجية وكل المعلومـــات، والأنهشطة من خلال الإنترنت، ومـــا إلــى ذلك)؛

– مقارنة الأسعار (التكـــلفة × المـــنفعة)؛

– اختر المـــنشآت القريبة مـــن عملك أو مـــنزلك. أو أنهم فــي تانتقالاتك حيث اليومية.

بعــد كـــل شيء… الصحة هي الشيء الأكثر أهمية!

شكرًا لك علــى قراءة المقال حتى النهاية ولا تنس مشاركة كل المعلومـــات علــى شبكات التواصل الاجتمـــاعي، فالأمر ليس صعبًا علــىك ولكنه ممتع لنا.