فوائد الرياضة للجسم والبشرة – ستبدأ بممـــارسة الرياضة بدءا مـــن حيث اليوم

مـــن بدون ادنى شكـــل ان للرياضة فوائد عظيمة ولا يمكن حصرها فــي مقالا واحد لكن مـــن المتميز استخراج مـــا الفوائد التــي ستحصل علــىه فــي حال التزمت علــى التمرين بشكـــل مـــنتظم خصوصا انه سيعطيك نوعا مـــن الدفع تذكر به نفسك فــي الايام السيئة لكي تستمر لذلك فــي هذا المقال سنناقش فوائد الرياضة للجسم والبشرة .

فوائد الرياضة للجسم

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

القلب والاوعية الدموية هي جزء أساسي مـــن الصحية فلذلك يمكن لتمـــارين الضغط و الجري و السكوات وبغيرها مـــن الانشطة االيةـــوائية التــي تتطلب الجهد أنه تقوي القلب وتحسن الدورة الدموية كمـــا تحسن مـــن قدرة الجسم علــى استخدام الاكسجين بكفاءة.

بالبالبالاضافة لذلك إلــى أنها ترفع مـــن مستوى القدرة والتحمل والطاقة لديك بشكـــل عام وكمـــا انها تقليل الاصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية و الدمـــاغية وارتفاع ضغط الدم.

تقليل الارق

تشير الدراسات الحديثة ان مـــن فوائد الرياضة للجسم انها تقلل مشاكـــل النوم والارق لدى المرضى جدير بالذكر تم وصف ممـــارسة الرياضية بالرومـــانسية حبوب المـــنومة.

لكن لا ينصح ممـــارسة الرياضة التــي تتطلب نشاطات قوية كالرفع الاثقال وركوب الدرجة االيةـــواية وبغيرها قبل النوم ويفضل ممـــارسة الرياضة قبل النوم بساعة واحدة الاقل لتتفادي الكورتزيوال (هرمون التوتر) الــذي قد لا يجعلك تنام أو يقل مـــن جودة نومك.

تحسن حياتك الجنسية

ممـــارسة الرياضة ستحسن مـــن مظهر جسمك الخارجي فسوف تجعالية مشدود وتجعالية يبدو أكثر شبابا وهذا سيمـــنحك الشعور بالثقة بالنفسي لكن هذا ليس كـــل شيء.

فممـــارسة الرياضة سوف تزيد الرغبة الجنسية لنساء و تنشط الدورة الدموية فــي الجسم وتزيد تدفق الدم للاعضاء التناسلية ، كمـــا يمكن للعلاقة الحميمة لدى السيدات ان تكون أكثر تفاعلا و وتجاوبا مع شريكها فــي العلاقة ممـــا يزيد مقدار المتعة الجنسية.

وبالالنسبة للرجال فالرياضة تحسن الاداء الجنسي وتقلل عرضة الاصابة بضعف الانتصاب وتعمل كالفــياغرا الطبيعية وبحسب الدراسة التــي أجرت بجامعة كاليفورنيا علــى الرجال فــي مـــنتصف العمر وجدت الدراسة أنه ممـــارسة الرياضة عززت بشكـــل كبير العلاقات الحميمة المختلفة كمـــا ساهمت بشكـــل متميزا فــي الاداء الجنسي والوصول إلــى هزات جمـــاع مرضية.

فوائد الرياضة للبشرة

تمـــنع الرومـــانسية حبوب الشباب

مـــن المعروف والموثق علميا ان للقلق تأثير علــى صحة جسد الانسان فبسبب القلق ممكن ان يعاني الشخص مـــن تساقط الشعر و الام فــي الجسم و المفاصل و شهـــوب فــي البشرة وايضا مـــن المعروف انه يسبب رومـــانسية حب شباب عند اختلال هرمونات مثل هرمون الكورتيزول و هرمونات الاندروجينات والتــي علــى رأسها التستوستيرون المسبب الرئيس الاول لرومـــانسية حب الشباب فــي حال عدم انتظامه.

وبشان التستوستيرون عند اختلاالية ان يفرط فــي انتاجه لخلايا الجلد الخارجية ممـــا يجعاليةا تكون سميكة بحوالي عشرة اضعاف بالبالبالاضافة لذلك إلــى انه يفرز الزهم ممـــا يزيد الدهـــون ويصبح حال البشرة بأنه تكون مسدودة المسام.

كمـــا انه يخفض المـــناعة لدى الانسان ممـــا يزيد قوة تشكـــل البكتيريا علــى البشرة المسبب للرومـــانسية حبوب الملتهبة التــي تسمى بـ (Inflammatory acne) فذلك مـــن فوائد الرياضة للجسم والبشرة انها تقلل التوتر وتنظم االيةرمونات فــي الجسم ممـــا تمـــنع تشكـــل رومـــانسية حب الشباب االيةرموني.

تعزز الكولاجين

الكولاجين هـــو البروتين الــذي يمـــنح البشرة المرونة ويجعاليةا ممتلئ والية دور كيبر فــي الحفاظ علــى شباب البشرة ، فالاشخاص الــذين لديه كولاجين مـــنخفض وان كانوا فــي مـــنتصف العشرينيات ستلاحظ ظهـــور خطوط دقيقة و تجاعيد فــي بشرتهم .

لذلك ممـــارسة الرياضة العملية مهمة لتحسين الخطوط الدقيقة وتسريع امداد الدم إلــى الجلد التــي تؤدي إلــى انتاج الكولاجين و فــي النهاية سيساعدك الكولاجين بالحصول علــى بشرة ناعمة ممتلئ ومشدود وأكثر شبابا.

توهج البشرة

كـــلنا نريد ان نحصل علــى تلك البشرة المتوهج التــي تمـــنحنا الثقة فــي انفسنا ومـــن فوائد الرياضة للجسم والبشرة هي انها توهج البشرة عن الية زيادة تدفق الدم وإيصال الأكسجين إلــى الجلد واستعلم بأسم “توسيع الاوعية ” وهذا بشأنه أنه يغذي البشرة و يجعاليةا صحية نضرة و متوهجة.

فــي اخر المقال هذه بعض فوائد الرياضة للجسم والبشرة وفوائد الرياضة كثيرة جدا وكمـــا قلت فــي مقدمة المقال هذه الفوائد فقط لكي تعطيك دافع للأستمرار فــي التمرين وارومـــانسية حب أنه أشكرك علــى قراءتك للمقال نراك فــي مقالات قادمة .