اليةةيه التعامل مع الشخصيات النرجسيه

اليةةيه التعامل مع الشخصيات النرجسيه

عزيزي القارئ قبل أنه أحدثك عن اليةةيه التعامل مع الشخصيات النرجسيه دعنى ابدأ المقدمه بنصيحة، إذا كانت الشخصيات النرجسيه ليست مـــن  أفراد عائلتك أو زوجك/ زوجتك أو مديرك فــي العمل ، فأنهجو بنفسك وأنهي علاقتك بالشخصيه النرجسيه نهائياً، فلا أمل فــي علاجهم ولا يوجد لديهم الرغبه بالإعتراف والخضوع للعلاج النفسي ..

اليةةيه التعامل مع الشخصيات النرجسيه

 لمعرفه اليةةيه التعامل مع الشخصيات النرجسيه

أولاً: ضروري أنه تقرأ  عن إضطراب الشخصيه النرجسيه وأساليبهـــا فــي التلاعب بك حتى تكون لديك القدره علــى التعامل معها.. 

ثانياً : تجد هناك عده حقائق ستساعدك نفسياً فــي علاقتك مع الشخصيه النرجسيه :

لا تتعامل مع الشخص النرجسي أو تتوقع  مـــنه أنه يحدث شخص ناضج ، تعامل علــى انه طفل..

لا ترفع سقف توقعاتك فــي علاقتك مع الشخصيات النرجسيه ، تأهب وكن علــى إستعداد لتعرضك للخذلان وخيبات الأمل ولا ترتكز علــىه أو تتوقع مساعدته لك ..

بل إعتمد علــى نفسك وإختار أشخاص آخرين تثق بهم ليقدموا لك الدعم والمسانده عند الحاجه ..

علاقتك مع الشخصيات النرجسيه علاقه غير طبيعيه، لا تتوقع أبداً بمرورك بمواقف ومشاكـــل طبيعيه ، بل توقع حدوث سيناريوهات غير مـــنطقيه ومواقف وردود فعل غير متوقعه الحدوث ..

إبتعد عن المواجهات مع الشخصيات النرجسيه ، لأنهم اشخاص بلا مـــنطق ولن تستفــيد مـــن نقاشك معهم ، بل  بالعكس سوف تزداد التصرفات المؤذيه معك ليعاقبوك .. 

إكتشف نفسك متميزاً حتى تستطيع رسم حدود معهم لحمـــايتك، وتوفــير طاقتك قدر الإمكان.. 

لا تأتمـــنهم علــى لحظات ضعفك، ولا تستأمـــنهم علــى نقاط ضعفك ، ذلك سيزيدهم طغياناً علــىك والتلاعب بك بإستغلال نقاط ضعفك لخدمه مصالحهم .. 

ضروري أنه تثق فــي نفسك حتى لا تشكك الشخصيات النرجسيه فــي نفسك، وذاكرتك وتقييمك للأمور المحيطه بك ، وحتى  لا يشعرون بنجاح خططهم وأساليبهم علــىك فتشجعهم علــى ممـــارستها علــىك دائمـــاً  ..

 

 

ذَكِر نفسك دائمـــاً انك لست المخطئ عندمـــا ترتكب الشخصيات النرجسيه الأخطاء ومهمـــا حاولوا إقناعك بغير ذلك ،فمـــن أساليبهم المعروفه (قلب الطرابيزه)..

 وهـــو سلوك غير صحي يقومه صارومـــانسية حبه عندمـــا يريد االيةرب مـــن مسئوليه أخطائه، ولا يريد الإعتراف بهـــا ؛لأنه لديه الأنه متضخمه ، حينها يوهمك بأنه الخطأ مـــنك وليس مـــنه .. 

حاول أنه تتشافــي وانت فــي هذه العلاقه و تخلى عن التعلق المرضي (سنشرح اليةةيه التخلص مـــن  التعلق المرضي فــي مقاالية أخرى)

ذَكِر نفسك دائمـــاً أنه الشخص النرجسي لن يعترف بأخطائه، لن يتعاطف معك وعندمـــا يَدّعي ذلك سيحدث لأهدافك يريد الوصول إليه..

ذكر نفسك بأنه الشخص النرجسي لن يعتذر  إلا فــي حاالية انه يريد مـــنك شيئاً ولكنه لا يعني أسفه ، وتوقع توجيه اللوم علــىك والإسقاطات.. 

الشخص النرجسي دائمـــا يلعب دور الضحيه؛ فلا تشعر بالذنب ناحيته فكـــل دور يلعبه هـــو قناع يرتديه للتلاعب بك ..

 

 

الأساليب والحيل النفسيه التى تمـــارسها          الشخصيات النرجسيه علــى الضحايا

تريد الشخصيات  النرجسيه فــي بعض الاوقات إستفزازك لتحقيق أهدافكها 

علــى سبيل المثال : 

عند إرتكاب الشخصيات النرجسيه خطأ مـــا وتريد االيةروب مـــن النقاش ، ستبدأ فــي إستفزازك حتى تُخطأ  أنهت، فترتكز بسرعه  بتوجيه الإتهامـــات واللوم إليك فــيانتقالب الموقف وأنهت المتهم  ..

عند إحساسك بذلك مـــارس علــى الشخصيه النرجسيه إسلوب ( gray rock) الصخره الرمـــادية..

وهى إستراتيجيه ترتكز علــى عدم الإستجابه للمحاولات المتعمده للإستفزاز ، جدير بالذكر تتعامل بثبات ولا مبالاه ، وسيساعدك هذا أيضاً فــي حمـــايه مشاعرك ، وبعــد ممـــارسه هذا الأسلوب مع الشخصيه النرجسيه ستشعر بعــد ظل بأنه هذا النوع مـــن التلاعب معك ليس مُجدياً، فــيقل مـــن حافز الشخصيه النرجسيه ويقل إهتمـــامه  بممـــارسه إسلوب الاستفزاز معك  بعــد ذلك .

تستخدم الشخصيه النرجسيه بعض الأشخاص لشحنهم ضدك أثناء الإختلافات والمشاحنات ، وأحياناً  سيختار المقربين إليك  ليتحدث معهم  وخداعهم  بلعب دور الضحيه وتشويه صورتك ؛ حتى لا يصدقونك ، وللسيطره علــىهم عندمـــا يريد إقناعك بشئ مـــا ..

 هؤلاء الأشخاص يطلق علــىهم 

“ القرود الطائره” ومـــن الأشهر عندمـــا يستخدمهم النرجسي لإقناعك بشئ مـــا ، إستخدام إسلوب الصخره الرمـــادية معهم أو الإمتناع عن الرد ..

فــي حاالية غضب النرجسي سوف ينتبه جداً لرد فعلك ، فمـــن المتميز أنه تُحافظ علــى ثباتك الإنفعإلــى ، لا تجعالية يشعر بخوفك،  ظلها لن يتوقف وتزداد حالات الغضب والتكسير والصوت العالي ..

مـــن الأساليب الشائعه للشخصيه النرجسيه إسلوب  ” الصمت العقابي”

وهـــو الإمتناع عن التحدث إليك لفتره زمـــنيه ، هـــو مـــن يقرر فقط متي ينهيها ، تمـــارسها  الشخصيه النرجسيه  كنوع مـــن أنهواع العقاب ،وللسيطره علــىك  وعلــى العلاقه، عندمـــا يقوم النرجسي هذا الإسلوب فهـــو علــى درايه تامه بأنه  يتلاعب بمشاعرك ، ويريدك أنه تجلد ذاتك وأنه تشعر بالبدونيه وقالية الثقه ، وللضغط علــىك لغرض مـــا   ..

عندمـــا تمـــارس علــىك الشخصيه النرجسيه الصمت العقابى ، أنهصحك بممـــارسه إسلوب التجاهل ؛حتي لا تسمح الية بأنه يعاقبك  ويراك تتألم ، قُم   بالإهتمـــام بنفسك  أثناء فتره الصمت العقابي ، مـــارس حياتك بشكـــل طبيعي جدا  وتجنب الشخصيه النرجسيه أثناء  هذه الفتره ..

إجعل سلوكك غير متوقع ، هذا يؤدى الي إختلال توازن الشخصيه النرجسيه وإضعاف خططهم . 

عزيزي القارئ ذكرنا فــي المقدمه ضروره الثقه بالنفس عندمـــا تتعامل مع الشخصيه النرجسيه ، فمـــن الأساليب التــي يمـــارسها النرجسي وتجعلك تفقد الثقه فــي نفسك فتصبح لعبه فــي يده، يقعنك بواقعه الغير مـــنطقي ولا يحصل إلا فــي مخيلته فقط..

هذا الأسلوب يسمى بال

” gaslighting “ ، وهـــو إسلوب يُستخدم للتلاعب بالواقع وتشويه الحقائق مـــن أهم الأمثالية علــى هذا الإسلوب  : 

سَتُفاجَئ بالشخصيه النرجسيه تتلاعب بالواقع وتتهمك بالجنون ، أو أنه لديك مشاكـــل نفسيه..

 وهذا نوع مـــن الإسقاط حين يتهمك الشخص النرجسي بأنهك مريض نفسي هذا يساعده ألا تلاحظ انت بمرضه ، أو يعترف بأنه مريض نفسي ، فــيستمر فــي إرتداء القناع الذى يساعده علــى االيةرب مـــن مسئوليه التغيير فــي سلوكياته وشخصيته ..

عندمـــا تكذب الشخصيه النرجسيه وتواجهها ، فدائمـــا ستلجأ الي زرع عدم الأمـــان والشك فــي نفسك بعبارات عديده مثل : ( انت لديك مشاكـــل فــي الثقه ، انا لم افعل شئ )

أو حين تمن خلال عن جرح مشاعرك بسبب تصرفات الشخصيه النرجسيه ،ستتهمك بأنهك حساس للغايه..

 ولكن  هذا لا يعني أنهك بالفعل حساس ودرامي ، ولكن هذه الشخصيه النرجسيه هي قاسيه وبغير متعاطفه ولا تهتم بمـــاذا تشعر  إلا فــي حاالية واحده فقط: عندمـــا تريد مـــنك شيئاً مـــا ..

عندمـــا تتنمر علــىك الشخصيه النرجسيه ، عند التعبير عن إستيائك مـــن سلوكها ، سوف تتهمك بانك ليس لك حس الدعابه وانه مجرد مزاح ، ولكن الحقيقه وراء هذا الفعل انها تشعر بالنقص، إحذروا مـــن هذه العلامه فــي البدايه لأنه إختبار للحدود وبعــد ذلك يمكن أنه تتطور أكثر ..

مـــن الأمثالية الأُخرى لل” gaslighting “ مقولات مثل : ( أنها لم أفعل شيئاً ، أنهت تتخيل )  ليجعلك تشك فــي نفسك  و ينتابك الجنون  وتفقد مقدرتك علــى التفرقه مـــا بين الصح والغلط ..

فــي نهايه المقال أرومـــانسية حب أنه أذكرك  عزيزي القارئ ، إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي ، فهذا يعني أنهك شخصيه مميزه ، فإذا لم تكن لديك صفات مميزه يفتقر إليها النرجسي لكان مـــن المستحيل أنه ينجذب إليك ، لكن الدرس اللذى خُلِقت لتتتعلمه مـــن خــلال هذه التجربه القاسيه ؛ أنه تُرومـــانسية حب نفسك أكثر وتثق بقدراتك ، و تتتعلم التوازن فــي العطاء ، وترسم حدودك وتحمي نفسك ،ولا تعطي أحد أكثر ممـــا تعطي لنفسك..