الفرق بين الجوع الحقيقي و الجوع العاطفــي

مـــا الفرق بين الجوع الحقيقي و الجوع العاطفــي أغلب الناس لا تستطيع التفريق بينهم فهيا لنعلم معاً .

الجوع الحقيقي : الشعور بالدوران و فقدان الطاقه و القدرة علــى المهام البسيطة فــي روتين يومك و هـــو ادراك الجسم باحتياجه للطعام فهي احتياج فسيدخولي و ليس ايضا تفكيره بأكـــلة محددة فقط مجرد اشباعه باي أكـــالية بشرط ان تكون صحية و لتقليل الجوع ضروري تقسيم الوجبات الي خمس وجبات فــي حيث اليوم ثلاث و جبات رئيسية و وجبتين او ثلاث كمقبلات مع السعرات الحرارية التــي تناسب جسمك و هذه تتعلمها ببعض الالأكاونتات التــي يقوم بهـــا أخصائي تغذية او ترتكز بهـــا انت ببعض العمليات الالأكاونتية البسيطة مـــن علــى مواقع الإنترنت 

الجوع العاطفــي : هـــو تعرض الإنسان إلي الضغط و القلق او الاكتئاب او اي فراغ عاطفــي فــيحدث اللجوء إلي الاكـــل بسبب فقدان شعور معين فــيحصل تعويضه بأكـــالية معينة و محددة تختارها أنهت لتعويض فقدانك العاطفــي و احيانا فــي اوقات السالعودةة فالمتداول بينمـــا مقولة ( حزين باكـــل فرحان باكـــل ) و تجد هنا ليس الرغبة فــي الاكـــل مـــن اجل انتفاع فسيدخولي و لكن فقط لإشباع شعورك او رغبتك ف الشعور بشعور معين و تجد هنا ضروري ان نتحكم بمشاعرها او حتي لو لم نستطع نستبدل الاكـــلات المضرة ك البيتزا و غيرها باشياء شهية و شبيه و لكن مفــيدة و إذا زاد الأمر تعقيدا يجي الذهاب إلي أخصائي تغذية أو أخصائي نفسي لحل هذه المشكـــلة  و بعض الحلول البسيطة إذا كنت با ترغب فــي الذهاب إلي أخصائي مـــن النوعين التزم بمهام يومية حاول ان تنمي مهاراتك التــي ترومـــانسية حبهـــا قسم أيضا أكـــلك إلي خمس وجبات او ست وجبات بسعرات حرارية مـــناسبة و صحية لا تحتوي علــى دهـــون مضرة لكي لا تتعرض للسمـــنة ف تقسيم الوجبات خــلال حيث اليوم شئ مهم جدا لتقليل  الجوع الحقيقي و ايضا تجنب الجوع العاطفــي ممـــا يؤدي بعــد ذلك إلي اضطراب فــي الطعام و أكـــل كميات عديدة مـــن الطعام بدون الشعور بنفسك لذلك ضروري علــىك الحذر فالصحة هي أساس الحياة و إن سلم الجسد سلم العقل