الاحتراق الطاقي لدى الآباء

ممـــا لاشك فــيــه أنه الأبوة مرحلة ضاغطة جدا ، ولكن عندمـــا يتوافر الرومـــانسية حب والدعم والمساندة فإن هذه المرحلة يمكن عبورها بسلام ،
ولكن الاحتراق الطاقي يحصل عندمـــا لا يحصل توافر الرومـــانسية حب والدعم فــي الأسرة ،
ممـــا يؤدي إلــى شعور الآباء بالذنب والخزي لأنهم يعتقبدون أنهم مقصرون فــي حق أبناءهم ،
ولذلك فإنه ضروري طلب الدعم عند الحاجة ، ولابد مـــن التواصل مع الشريك ،
كمـــا أنه لابد مـــن الانتباه للطعام والشراب والنوم ،
كمـــا أنه ضروري تثقيف الذات حول أقسام نمو الأبناء وطرق التعامل معهم .

مـــاهـــو الاحتراق الطاقي لدى الآباء :

الاحتراق الطاقي لدى الآباء هـــو نوع مـــن الاجهاد يصيب الآباء نتيجة القيام بأدوارهم كآباء ،
كمـــا أنهم يشعرون بأنهم مبتعدين عاطفــيا عن الأبناء ، وشعور بالعجز وقلة الحيلة تجاه المهام الأبوية ،
كمـــا أنه تجد هناك أفكار انتحارية ورغبة فــي الموت ، وشعور بالعزلة وبأنه الفرد داخل سجن انفرادي ،
وشعور بالتعب طوال الظل وشعور بالاجهاد مـــن أقل مجهـــود ، ومعدل عالي مـــن الاكتئاب والقلق ،
وشعور عام بالوحدة فــي هذا العالم ، وشعور بالانزعاج وخيبة الأمل والارومـــانسية حباط ،
ومشكـــلات صحية وآلالام فــي مـــناطق متفرقة مـــن الجسد ، وتزايد الصراع بين الآباء ،
وشعور بالفشل وعدم تحقيق الذات نتيجة دور الأبوة ومسئولياتها ،
ونقص الاستمتاع بالحياة وانعدام النظرة التفاؤلية للمستقبل ،
كمـــا أنه الآباء تجد هنا يعتقبدون أنه الاحتراق الطاقي جزء لا يتجزء مـــن الأبوة ،
ممـــا يجعاليةم يشعرون بالذنب لأنهم يبحثون عن الدعم والمساندة ،
فهم يقومون بإنكار وإهمـــال احتياجاتهم الخاص ، مـــن أجل الاهتمـــام بالطفل الحديث فــي الأسرة .
اقرأ أيضا : ” 3 تصرفات تعمل علــى زيادة الفجوة العاطفــية بينك وبين الطرف الآخر ” .

مـــاهي العوامل التــي تزيد أو تقلل مـــن الاحتراق الطاقي لدى الآباء :

تجد هناك عدة عوامل تتضافر كلا فــي العمل علــى زيادة الاحتراق الطاقي لدى الآباء ،
مثل انعدام الدعم الخارجي للأبوين فــي العلاقة مع الطفل ،
والرغبة فــي التحلي بالكمـــال والمثفيه والرغبة فــي أنه يحدث كـــل طرف والد مثالي ،
وأنه يحدث الطفل لديه مشكـــلات صحية أو نفسية ، وأنه تمر الأسرة بظروف مـــادية سيئة ،
وعدم القدرة علــى طلب الدعم مـــن الآخرين ، والرغبة فــي إسالعودة الآخرين علــى الأكاونت الذات ،
والتمسك بتوقعات مثفيه بعيدة تمـــامـــا عن الواقع ، وعدم الثقة فــي الآخرين ،
وافتراض أدوار أسرية وهمية لا يحصل تحقيقها فــي العالم الواقعي ،
وتجد هناك عدة عوامل تعمل علــى التقليل مـــن الضغوطات الأبوية ،
مثل تلقي الدعم المـــناسب فــي الظل المـــناسب ، والتعاطف بين الأبوين ، وارتفاع معدل الذكاء العاطفــي .

الاحتراق الطاقي والمقارنات الاجتمـــاعية :

مـــن أكبر الأفخاخ التــي يقع فــيــها الأباء هي أنه يقوموا بمقارنة حياتهم الأسرية بحياة أشخاص آخرين ،
ممـــا يجعاليةم فــي قلق وتوتر وضغط دائم ، لأنه حياتهم لا تشبه الآخرين مهمـــا فعلوا ،
فلكـــل مـــنا حياته وأولوياته ومشكـــلاته وتحدياته ، ولذلك فإنه ليست تجد هناك حياة واحدة تناسب علينا ،
ولذلك فإنه ضروري علــى كـــل فرد مـــنا تقبل شكـــل حياته ، والامتنان لمـــا لديه مـــن نعم ،
حتى تزيد هذه النعم وحتى يشعر ببركة فــيــها ، وحتى يزيد معدل المودة والرحمة فــي علاقته بأسرته .
اقرأ أيضا : ” الوقوع فــي فخ المقارنة العاطفــية “.

أعراض الاحتراق الطاقي لدى الآباء :

تجد هناك عدة مظاهر تشير إلــى أنه تجد هناك احتراق طاقي لدى الآباء ، مثل الشعور بالاجهاد طوال الظل ،
وشعور عام بالشك فــي الذات والعجز ، وألم فــي الرأس والرقبة والظهر ، ونقص الدافعية ،
واضطراب فــي معدلات الأكـــل والنوم ، وشعور بالانزعاج لأتفه الأسباب وشعور بالرغبة فــي الانعزال عن الآخرين ،
وعدم الرغبة فــي التواصل مع الآخرين ، والشعور بأنه ساعات حيث اليوم لا تكفــي مـــن أجل أداء المهام حيث اليومية ،
والشعور بالقلق مـــن المستقبل ، والشعور بالحيرة أو مشكـــلات الذاكرة والتذكر .

آثار الاحتراق الطاقي لدى الآباء :

تجد هناك عدة آثار سيئة نتيجة الاحتراق الطاقي لدى الأباء ، مثل مشكـــلات التركيز ،
ممـــا يقود إلــى شعور عام بالحزن نتيجة التعلق الشديد بالمـــاضي ،
أو شعور بالقلق نتيجة التعلق الشديد بالمستقبل ، وشعور عام بعــدم القدرة علــى التفكير السليم والمـــنطقي ،
ممـــا يقود إلــى مشكـــلات فــي توازن االيةرمونات ، ممـــا يقود إلــى مشكـــلات فــي العلاقة الحميمة ،
وارتفاع معدل ضغط الدم والسكري وأمراض القلب ،
ومشكـــلات فــي التواصل مع الطرف الآخر وسوء التفاهم بين الزوجين ،
وارتفاع معدل المشاحنات والتوترات الأسرية ، والابتالعودة العاطفــي عن الأيناء وعدم شعورهم بالرومـــانسية حب الأبوي ،
كمـــا أنه كـــلمـــا ارتفع معدل الضغوطات الخارجية كـــلمـــا زاد معدل الاحتراق الطاقي لدى الآباء ،
كمـــا أنه هذا يؤثر علــى معدل الصحة النفسية لدى الآباء ، فالآباء تجد هنا يعانون مـــن العصبية ونقص الثبات الانفعالي ،
والحرمـــان مـــن الراحة والنوم و ميول وسواسية قهرية .
اقرأ أيضا : ” 10 اشياء يحصلتع بهـــا الأباء المثاليون “.

طرق التعامل مع الاحتراق الطاقي لدى الآباء :

تجد هناك عدة طرق تعمل علــى المساعدة علــى التخلص مـــن الاحتراق الطاقي لدى الآباء ،
فأول خطوة مـــن أجل ذلك هـــو التواصل والتحدث مع الطرف الآخر حول المشاعر والأفكار ،
فليس مـــن المتميز إخفاء الأفكار والمشاعر عن الشريك ، لأنه الشريك هـــو الداعم والمساند والشخص الــذي يستطيع المساعدة ،
كمـــا ضروري الانتباه لوجبات الطعام ، لأنه الوجبات السريعة العملية ولكنها غفيه الثـــمـــن جدا ،
لذلك فإنه ضروري الاستعانة بهـــا فــي أضيق الحدود ،
لأنه استخدامها بشكـــل زائد عن الحد يعمل علــى جعل الأسرة ترتكز بصرف مبالغ باهظة علــى الطعام ،
فــي حين أنه يمكن تحضير وجبات لذيذة وشهية فــي المـــنزل ،
كمـــا أنه ضروري تكريس ظل مـــن أجل الاسترخاء ، فــيمكن ممـــارسة تمرينات اليوجا فــي المـــنزل أو ممـــارسة التأمل ،
مـــن أجل التخلص مـــن الأفكار السلبية والمشاعر السلبية المعيقة للسالعودةة الحياتية ،
لأنه تراكم هذه المشاعر والأفكار يعمل علــى سرق السالعودةة والمشاعر الجميلة مـــن الأسرة ككـــل ،
كمـــا أنه ضروري خلق روتين مـــنزلي مـــن أجل الشعور بالاستقرار الأسري ،
لأنه الحياة ببدون روتين تصبح مليئة بالفوضى وعدم الأمـــان ،
كمـــا أنه ضروري استخدام الألعاب وأدوات تنمية المهارات مع الأبناء ،
مـــن أجل خلق علاقة ودية جميلة ، كمـــا أنه هذا يتيح الاستمتاع بالظل الأسري واستغلاالية بشكـــل مفــيد جدا .

خطوات التعامل مع الاحتراق الطاقي لدى الآباء :

تجد هناك عدة خطوات تعمل علــى المساعدة فــي ذلك ، فــيمكن طلب المساعدة مـــن الآخرين ،
سواء كانوا أصدقاء أو أقارب أو جيران ، فالمهم تجد هنا ألا يتواجد الفرد بمفرده مع الطفل لظل طويل جدا ،
بل ضروري تقسيم الظل بين العديد مـــن الأشخاص ،
حتى يستطيع كـــل فرد أنه يأخذ ظلا مـــن أجل الراحة وتفعيل طاقته ،
حتى يستطيع بعــد ذلك التفاعل مع الطفل بكـــل فاعلــىة ،
كمـــا أنه يمكن التواصل مع مرشد أسري مـــن أجل المساعدة فــي التخلص مـــن المشاعر السلبية العالقة داخل الفرد التــي تمـــنعه مـــن القيام بدوره فــي الأسرة ،
ويمكن التحدث مع أشخاص آخرين قد سلكوا نفس الالية مـــن قبل ،
فــيمكن استشارة أباء آخرين قد نجحوا فــي تربية أبناءهم ، مـــن أجل الحصول علــى الاستخراج وكل المعلومـــات اللازمة مـــن أجل عبور مرحلة الأبوة بسلام .
اقرأ أيضا : ” تأثير التكندخوليا علــى الأبناء “.