محتارة هتعملى أكـــل ايه النهارده

محتارة هتعملى أكـــل ايه النهارده.. 15 فكرة طعام سريعة يمكن تحضيرها يوميا

 

كتب عمر سامح 

 

تحتار السيدات فــي التحديد الأطباق الرئيسية فــي العشــاء، وهـــو الأمر الذى يجعاليةا تقدم أطعمة متشابهة ومكرره ممـــا يؤدى إلــى شعورها بالملل،  فقررنا ان يسعدنا أنه نستعرض لكم لكي 15 فكرة طعام سريعة التحضير.

 

1- اللحم مع الفول الأخضر

ومـــن بين الأطعمة المقترحة لتناواليةا علــى عشــاء شهر مـــايو، شرائح اللحم المشوية مع الفول الأخضر المسلوق.

 

 

2- اللحم المشوى مع الجزر علــى البخار

ويمكن تقديم شرائح اللحم الضأنه مع الجزر المقطع علــى البخار والتوابل العديدة وحلقات الفجل والكمون.

 

3- مكونة وقطع لحم مع الخضراوات

طبق المكرونة البيضاء مع اللحم والخضراوات المفضلة مـــن البازلاء والكوسة وبغيرها مـــن الأنهواع المفضلة.

 

4- برجر الدجاج

برجر الدجاج مع سلطة االيةليون ويحصل تحضير الوجبة فــي خــلال 20 دقيقة.

 

5- اللحم المفروم مع البطاطس والخبز المحمص

تحضير طبق مـــن الخبز المحمص والبطاطس المسلوقة المقطعة مكعبات واللحم المفروم مع الصويا صوص.

 

6- مكرونة بالخضروات

عمل المكرونة مع الخضراوات المتنوعة مثل الفلفل الأخضر والألوان والزيتون والبصل والزيتون الأسود.

 

7- الدجاج بالبرتقال

الدجاج بالبرتقال والخضار علــى البخار، وهى مـــن الوجبات التى يمكن تناواليةا فــي ظل متأخر بدون أنه تشعر بثقل الطعام قبل النوم.

 

8- شرائح اللحم مع الطمـــاطم والفلفل الحار

شرائح الدجاج مع الطمـــاطم والفلفل الحار مـــن أسهل وأسرع الوجبات التى يمكن أنه ترتكز علــىها السيدات فــي تجهيزها بعــد الانتهاء مـــن يوم عماليةا الشاق، بدون أنه تشعر بالتعب الزائد.

 

9- السمك الفــيليه مع الطمـــاطم وصلصة الخل

السمك الفــيليه مع الطمـــاطم وصلصة الخل أو الليمون والخبز والسلطة والمفضلة.

 

                                                                                                       صلى علــى محمد

10- السبانخ واللحم

طبق سلطة السبانخ مع اللحم والصنوبر والجوز مع الخردل والزيت والقليل مـــن عصير البصل.

 

11- شوربة البازلاء والبصل الأخضر

شوربة البزلاء مع البصل الأخضر مـــن أخف الأطباق للفتيات التى تتبع أنهظمة غذائية صحية للحصول علــى جسم ممشوق.

 

12- الدجاج المشوى مع الخس

بعــد تقطيع اللحم أو الدجاج إلــى شرائح رفــيعة ووضع التوابل والصوص المفضل يحصل تناواليةا مع الخس واللبن الرايب.

 

13- وجبة سريعة

استيك اللحم مع البازلاء وشرائح البرتقال.

 

14- وجبة يمكن تحضيرها يوميا

الجمبرى المقلى مع شرائح الطمـــاطم والخس، ولكن علــى الفتيات تناوالية فــي ظل مبكر مـــن حيث اليوم لأنه يحتوى علــى سعرات حرارية عفيه، ولكنه مـــن الوجبات المفضلة للغذاء بالالنسبة للأولاد ويتناسب مع الرحلات.

 

15- وجبة مفــيدة

طبق اللحم مع الحمص والجزر وقطع البطاطا الحلوة.

 

نرجو متابعتنا لكي يصل لكم كـــل حديث