مـــا هي فوائد و اضرار المكملات الغذائية

حيث اليوم، المكملات الغذائية هي الأشياء التــي تلعب دورا مهمـــا فــي الحياة حيث اليومية للكل.

المكملات الغذائية الشعبية واستخدامها اصبح شائعا مـــنذ عدة سنوات مع الاقتراف المتزايد فــي الأطعمة المعدلة التــي تحاول تحسين تغذية الناس. وكمـــا يوضح المؤلف المذكور ، هب جونز مـــن الويب سايت الذكي الــذي يدعى “il7ad.org”، فإن المكملات الغذائية الشعبية قد تشمل الأطعمة البسيطة التــي يحصل توزيعها فــي الأسواق التجارية ، مثل الخبز والحلويات والمقبلات الخ. بعض مـــن فوائد استخدام المكملات الغذائية الشعبية يشمل التوفــير المـــالي للناس، بمـــا فــي ذلك الأسر التــي لا تملك المـــال للشراء مـــن الأغذية المفــيدة التــي قد تكون أغلى فــي السعر. بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، يتيح المكملات الغذائية الشعبية الوصول إلــى الأغذية التــي تدعم الصحة النفسية والجسدية. ومع ذلك، يحتوي المكملات الغذائية الشعبية العودةة علــى مستويات عديدة مـــن السعرات الحرارية، والعديد مـــن الحلول البسيطة التــي تشمل الكولسترول ، والصوديوم ، والحمض النووي ، والدهـــون السليم

المكملات الغذائية قد تلعب دورا هامـــا فــي الحفاظ علــى الصحية. يشير دراسة حديثة باسم “فهم التأثيرات الطويلة الأجل علــى الصحة الأصحاح الغذائية فــي البالغين: مراجعة الأبحاث” التــي نشرت فــي سنة 2003 بواسطة جومـــاك كينا وجان دو فريس (2003)، إن المكملات الغذائية يمكن أنه تحسن الصحية مـــن خــلال المساعدة فــي الحفاظ علــى وزن صحي مـــناسب وحدوث تغذية صحية كاملة. يمكن للمكملات الغذائية أيضًا زيادة الطاقة والحصول علــى العناصر المحتوية الغذائية المطلوبة. ومع ذلك، ضروري ملاحظة أنه المكملات الغذائية لا تحصل كـــل العناصر الغذائية التــي يحتاجها الجسم، وبالقادم فإن المستهلك ضروري أنه يالتحــقق مـــن انتباه الطبيب الــذي يعالجه لتأكيد الصحية وأنه المكملات الغذائية المستهلكة ليست مخاطرًا للصحة العامة.

وقد تم محاولة البحث عن تأثير المكملات الغذائية علــى الصحية والمخاطر المحتملة ذات الصلة. وفــي هذا الصدد، تألّف جومـــاك كينا وجان دو فريس لكتاب “مكملات غذائية: تأثيرات علــى الصحة والمخاطر المحتملة” (2003) وفقا اليةمـــا، يؤثر الاستخدام المستمر للمكملات الغذائية علــى الصحية مـــن خــلال تشخيص وتشجيع الأكثر نشاطاً فــي نطاق متنوع مـــن العناصر المستوردة والأحمـــاض الأمينية. وبالقادم، يمكن القول بأنه تجد هناك نزول فــي المخاطر المحتملة للمكملات الغذائية عند الاستخدام المستمر اليةا، ويتطلب مـــن الأشخاص تقديم تقارير دقيقة وموثوقة حول مكملاتهم الغذائية والاستخدام الــذي يقومون به لضمـــان صحة متميزة ومخاطر قليلة علــى الصحة (جومـــاك كينا وجان دو فريس، 2003).

المكملات الغذائية هي مضادات حيوية تنتجت لتلبية حاجة الأشخاص الــذين لا يحصلتعون بمشاركة نظام غذائي صحي و متوازن كامل بالالنسبة اليةم. يوصى بستخدام المكملات الغذائية وفقا لتوصيات الزراعة الصحية و الأطباء. علــى الرغم مـــن أنه المكملات الغذائية قد تكون فعالة فــي تغذية بعض المصائب الغذائية، ضروري ألا ننسى أنها قد لا يحدث نظيفة و ربمـــا تؤثر بالشكـــل السلبي علــى صحة الإنسان. لذا، تجاهل الحقيقة أنه تناول العديد مـــن المكملات الغذائية قد يحتوي علــى كميات عديدة مـــن المواد الزائفة. بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، ضروري الالتزام بحجم الجرعة الموصي به لتفادي اى مضار قد ينشأ عن التراكم الزائد.