- المريمية عشب متمجموعة الاستخدامـــات يمكن استخدامه علــى شكـــل شاي وزيت ومرهم.
- يُعرف باسم نبات طبي وعطري.
- ومـــن فوائد المريمية أنها مفــيدة لالتهاب الحلق وتقطع السعال وتحمي صحة الدمـــاغ .
- تجد هناك أكثر مـــن 5000 نوع فــي كل أنهحاء العالم.
- يزرع ويباع فــي مـــناطق بحر إيجة والبحر الأبيض المتوسط.
- يباع فــي العديد مـــن الأمـــاكن علــى طول جوانب الطرق، خاصة فــي أشهــر الصيف.
مـــا هي فوائد المريمية؟
يخفض الكوليسترول السيئ.
- الكوليسترول السيئ هـــو عامل يؤثر سلبًا علــى القلب.
- لذلك، مـــن الأمر إلزامي خفض الكولسترول السيئ.
يزيد استهلاك المريمية مـــن مستوى الكوليسترول المتميز مع خفض مستوى الكوليسترول السيئ فــي الدم.
يوفر الحمـــاية ضد بعض أنهواع السرطان
النمو غير الطبيعي للخلايا فــي (السرطان) هـــو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة.
يمـــنع الميرمية العديد مـــن أنهواع السرطان مثل:
- سرطان الثدي.
- سرطان الجلد.
- سرطان الكـــلى.
- سرطان الكبد.
- سرطان الفم.
- سرطان القولون.
- يمـــنع نمو الخلايا السرطانية.
- يحفز موت الخلايا.
متميز لالتهاب الحلق
- يفــيد فــي حالات السعال وبحة الصوت.
- يحصل الغرغرة به لالتهاب الحلق.
- رشة مـــن المريمية فــي كوب مـــن المـــاء المغلي.
- يحصل غليه لالمدة 5-10 دقائق.
- يحصل تصفــيته وتركه ليبرد.
- الغرغرة مـــن الشاي المحضر وهـــو دافئ.
فوائده لمرض الربو
- اليةا ميزة مـــنعشة ومريحة.
- لذلك يمكن استخدامه لعلاج الربو.
- يحصل سكب كمية كافــية مـــن المـــاء المغلي لعلاج الربو فــي حوض.
- يحصل إسقاط بضع قطرات مـــن زيت المريمية فــيــه ويحصل استنشاق البخار.
- عند استخدامه بهذه الاليةة، فإنه يفتـــح أيضًا احتقان الأنهف.
يقلل مـــن آلام الدورة الشهرية
- تشعر بعض السيدات بألم فــي الفخذ عند الحيض.
- يمكن استخدام المريمية لفترات الحيض المؤلمة.
- يوفر الراحة عن الية تقليل آلام الدورة الشهرية.
يخفف مـــن عسر االيةضم
- يساعد علــى الاسترخاء عن الية تحفــيز إفرازات الجهاز االيةضمي.
- ينظم حركة الأمعاء وتدفق بالصفراء.
- يحفز وظائف البنكرياس.
يقوي جهاز المـــناعة
- ضروري أنه يحدث جهاز المـــناعة قوياً حتى لا يصاب بالعدوى البكتيرية والفــيروسية بسهـــولة.
- يقوي الميرمية جهاز المـــناعة ويوفر الحمـــاية ضد الالتهابات الخارجية.
يحمي صحة العظام
- فــيتامين K هـــو فــيتامين غير موجود بشكـــل شائع فــي الجسم وهـــو مفــيد بشكـــل خاص للعظام.
- تعمل المريمية علــى تحسين كثافة العظام بمحتواها العالي مـــن فــيتامين ك.
- يوفر الحمـــاية ضد اضطرابات العظام التــي تحدث مع تقدم العمر.
- عن الية تناول المريمية، يمكنك الحصول علــى 27٪ مـــن احتياجاتك حيث اليومية مـــن فــيتامين K فــي جسمك.
إنه متميز للأمراض الجلدية
- يمكن استخدامه عن الية عمل مرهم ضد الأمراض الجلدية مثل الصدفــية والأكزيمـــا.
- يفــيد المـــناطق الملتهبة والبقع مـــن الجلد.
يحتوي علــى العديد مـــن الفــيتامينات والمالعودةن
يلبي 10٪ مـــن الاحتياج حيث اليومي مـــن فــيتامين ك.
يحتوي أيضًا علــى الزنك والمغنيسيوم والنحاس جنبًا إلــى جنب مع فــيتامينات A و C و E.
يحتوي علــى النسبة عفيه مـــن مضادات الأكسدة
- تعمل مضادات الأكسدة التــي تقوي آلية الدفاع فــي الجسم علــى تحييد الجذور الحرة الضارة التــي تسبب الأمراض المزمـــنة.
- تحتوي المريمية علــى أكثر مـــن 160 مـــادة بوليفــينول مختلفة تعمل كمضادات للأكسدة فــي الجسم.
- بهذه الاليةة، فإنه يوفر الحمـــاية مـــن السرطان.
- يخفض الكولسترول السيئ.
يحمي صحة الفم
- الية خصائص مضادة للميكروبات تعمل علــى تحييد الميكروبات التــي تؤثر علــى ترسبات الأسنان.
- مـــن الممكن حمـــاية صحة الفم عن الية الغرغرة بالمريمية.
- بفضل غسول الفم، يقضي علــى البكتيريا التــي تسبب تسوس الأسنان.
- فــي الظل نفسه، يمـــنع تكوين خراج الأسنان والتهاب الحلق.
- يحمي صحة اللثة.
يوفر فائدة أثناء انقطاع الطمث
- أثناء انقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين.
- مع انخفاض هرمون الاستروجين، تحدث بعض التغييرات فــي الجسم.
- بعض هذه الأعراض هي التهيج وااليةبات الساخنة والتعرق المفرط.
- تساعد المركبات الموجودة فــي المريمية علــى زيادة هرمون الإستروجين.
- يقلل مـــن االيةبات الساخنة والتعرق المفرط.
إنه متميز لمرض السكري
- يخفض مستوى الجلوكوز فــي الدم.
- تفــيد الدراسات أنه يساعد علــى إفراز الأحمـــاض الدهنية فــي الدم.
- هذا يزيد مـــن حساسية الأنهسولين.
يؤثر علــى صحة الذاكرة والدمـــاغ بشكـــل إيجابي
فــي إحدى الدراسات، تناول 39 مشاركًا يعانون مـــن مرض الزهايمر الخفــيف إلــى المعتدل المريمية بانتظام لالمدة أربعة أشهــر.
كان أداء هؤلاء الأشخاص أشهر فــي اختبارات الذاكرة والاستدلال وحل المشكـــلات والاختبارات المعرفــية الأخرى فــي نهاية 4 أشهــر.
كمـــا يوفر استهلاك المريمية االيةدوء وتحسين الحالة المزاجية.
يقوي الجهاز العصبي.
يهدئ الجهاز االيةضمي
- حمض الروزمـــارينيك فــي محتواه يمـــنع آلام المعدة.
- يمـــنع تكون الإسهال والتهاب المعدة.
- يقلل مـــن التهاب الأمعاء.
اليةة يحصل تخمير المريمية؟
يمكن تخمير المريمية بأوراق طازجة أو مجففة.
- تجد هناك اليةتان للتخمير.
بالالنسبة للاليةة الأولى، يحصل غلي كوبين مـــن المـــاء.
تضاف ملعقة صغيرة مـــن أوراق المريمية المجففة والمتفتتة إلــى المـــاء المغلي.
حسب التفضيل، يمكن بالاضافة لذلك 5-6 أوراق طازجة بدلاً مـــن المستندات المجففة.
بهذه الاليةة، يحصل نقعه لالمدة 5 دقائق.
يمكن أخذه مـــن الموقد وشربه ببالاضافة لذلك العسل عندمـــا يحدث دافئًا.
كاليةة ثانية، يمكن تخمير أكياس الشاي.
يحصل وضع كيس شاي فــي كوب مـــن المـــاء المغلي.
يحصل إيقاف تشغيل النار علــى إبريق الشاي ويترك لينقع لالمدة 5 دقائق.
كم ضروري أنه تستهلك؟
عندمـــا يحصل تخمير المريمية كشاي، يمكن تناول 2-3 أكواب يوميًا.
لا ينبغي أنه تستهلك أكثر مـــن 2-3 أكواب فــي حيث اليوم.
- العودةة مـــا يحصل تناوالية عن الية صنع شاي الأعشاب.
- يمكن تحضير المستندات طازجة أو مجففة لصنع الشاي.
- يمكن تحضير غسول الفم بزهـــور النبات.
- يمكن استخدامه أيضًا عن الية بالاضافة لذلك الزهـــور إلــى الخل.
- يمكن تجفــيف أوراق المريمية وإضافتها إلــى أطباق اللحوم مثل الدجاج والأوز والكبد.
- يعطي الأطباق رائحة مختلفة وممتعة.
- تنبعث مـــنه رائحة شديدة مـــن اللحم.
مـــا هي مضار المريمية؟
علــى الرغم مـــن أنه يحتوي علــى العديد مـــن الفوائد، إلا أنه قد يحدث ضارًا لبعض الأشخاص.
- المريمية هي عشب فــي عائلة النعناع.
قد يحدث ضارًا للأشخاص الــذين لديهم حساسية مـــن الأنهواع النباتية لعائلة النعناع.
ضروري علــى هؤلاء الأشخاص استشارة الطبيب قبل استخدامه.
استهلاك كميات عديدة يمكن أنه يسبب العقم عند الرجال.
مـــن لا ضروري أنه يستخدم المريمية؟
- لا ينصح يتم استخدامه لمرضى السكر بدون استشارة الطبيب المعالج.
- لا ينبغي استخدامه أثناء الحمل والرضاعة. (يحفز عضلات الرحم. كمـــا أنه يمـــنع إنتاج الحليب).
- ضروري علــى الأطفال الــذين تقل أعمـــارهم عن 6 سنوات عدم تناواليةا.
- ضروري علــى الأشخاص الــذين يتعاطون المخدرات باستمرار عدم تناواليةا بدون استشارة الطبيب.
- يوصى بعــدم تناوالية، خاصة للأشخاص الــذين يستخدمون أدوية الزهايمر والسكري بدون استشارة الطبيب.
- يمكن أنه يؤدي تناول أكثر مـــن 3 أكواب يوميًا إلــى ارتفاع ضغط الدم وتلف الكبد والجهاز العصبي.
- ضروري الحرص علــى عدم استهلاك كميات عديدة علــى أساس يومي.
- ضروري ألا يستهلك المصابون بالسرطان بعض أنهواع المريمية ببدون استشارة الطبيب المختص.