مـــا رسائل الجسم للصحة والتغذية السليمة؟

مـــا الرسائل الذهبية التى يرساليةا جسمك لك لصحتك وتغذيتك السليمة؟
بداية هيا نأخذ جولة سريعة عن رسائل جسمك لك، ودوره فــي تنبيهك بحالتك الصحية.
وعن اليةة المحافظة علــى صحتك مـــن خــلال غذائك السليم والمتوازن.  
هيا حتى لا نطيل علــىك أيها القارئ / أيتها القارئة:-
رسائل جسمك إشارة لحالتك الصحية
تجد هناك علامـــات وإشارات كثيرة يرساليةا جسمك لك إذا كنت فــي حالة غير صحية
سنذكر بعضها وهى:-
١) لون البول:- بداية قبل الحديث عن هذا، فنهاك نظرة عامة عن لون البول الطبيعى الذى يتراوح  بين الشفاف والأصفر الباهت. لكن ثـــمة أشياء معينة يمكن أنه تغير هذا اللون، فعلــى سبيل المثال، يمكن أنه تحوِّل أطعمة مثل الشمـــندر والتوت الأسود والفول لون البول إلــى الوردي أو الأحمر. ويمكن لبعض الأدوية أنه تمـــنح البول لونًا قويًا كالبرتقالي أو الأزرق المـــائل للأخضر.
أمـــا الإشارة التى تدل علــى وجود حالة غير صحية، وضروري علــىك الذهاب للطبيب هى:-
قد يحدث لون البول غير المعتاد أيضًا مؤشرًا علــى وجود مشكـــلة صحية. فعلــى سبيل المثال، يمكن لبعض حالات عدوى الجهاز البولي أنه تحوِّل لون البول إلــى اللون الأبيض الناصع. وتؤدي حصوات الكـــلى وبعض أنهواع السرطان وأمراض أخرى فــي بعض الأحيان إلــى ظهـــور احمرار فــي البول بسبب الدم.
٢)أطرافك الباردة:-
إذا كانت الأطراف باردة طوال العام، حتى خــلال فصل الصيف، فقد يحدث ذلك علامة علــى ضغط دم مـــنخفض أو ضعف فــي عضلة القلب، بحسب مـــا يقول الموقع الالكتروني فوكوس. ويتسبب أيضاً نقص وظائف الغدة الدرقية فــي برودة الأطراف لدى البعض. أمـــا إذا شعر الشخص بتنميل فــي أطرافه، فقد يحدث ذلك علامة علــى الإصابة بمرض السكري، كمـــا يفسر الموقع الالكتروني (Womens’s Health).
٣)رائحة فمك المزعجة:-
يقول الموقع الالكتروني فوكوس إن التهاب اللوزتين المتكرر قد يتسبب فــي رائحة فم مزعجة. كمـــا تشير رائحة الفم الكريهة فــي بعض الأحيان إلــى الإصابة بأمراض الكبد والكـــلى أو الأمعاء. وينصح الويب سايت الشخص بزيارة الطبيب فــي حالة استمرار الأعراض.
وتجد هناك العديد مـــن الرسائل التى يرساليةا جسمك لك سواء باليةة باليةة مباشر أو غير باليةة مباشر تدل علــى وجود هالة غير صحية لديك
علــىك ألا تهماليةا وأنه تذهب للطبيب 
– وهذا يانتقالنا إلــى موضوع الآخر المتصل معه ولا ينفصل عنه ألا وهـــو 
صحتك مـــن خــلال غذائك السليم والمتوازن
إن المحافظة علــى صحتك أمر لابد مـــنه ولا تحيا حياة طيبة ونعمة ببدونه وتذكر دائمـــا ” الصحة تاج علــى رؤوس الأصحاء”
ولا التحــقق الصحة السليمة إلا مـــن خــلال غذاء سليم متوازن شامل كـــل مـــا يحتاجه جسمك مـــن عناصر غذائية سنذكر بعضها فــي الآتى:-  هذة هى مجازا مكونات االيةرم الغذائي

ينقسم االيةرم الغذائي إلــى خمس مجموعات بأحجام مختلفة، مـــن الأعلــى (قمة االيةرم) إلــى القاعدة (أسفل االيةرم)، وتتضمـــن الآتي:

– الدهـــون والسكريات.

– الحليب، ومـــنتجات الألبان.

– البروتينات، مثل: اللحوم والأسمـــاك والبيض والفاصوليا.

– الأطعمة النشوية، مثل: الخبز والرومـــانسية حبوب والبطاطس.

– الفواكه والخضروات.

ضروري التوازن فــي كـــل مـــنها حتى لانطغى فــي جزء ونهمل جزء والعاقبة معروفة بالطبع.

فــي نهاية مقالنا علــىنا كلا أنه نذكر أنهفسنا كـــل يوم بأهمية الرسائل التى يرساليةا الجسم لنا لأنه بلا شك يترتب علــىها حالتنا الصحية والحالة الصحية تكون نتيجة نظامـــنا الغذائي حيث اليومى.