لمـــاذا ممـــارسة الرياضة البدنية؟ – Twice

المقدمة :

يعد الحفاظ علــى حركة الجسم أمرًا أمر إلزاميًا لنوعية حياة متميزة والوقاية مـــن الأمراض والتمتع بحالة متميزة مـــن الصحة البدنية والعقلية. التمـــارين البدنية هي اليةة متخصصة ومبرمجة لأي حركة للجسم. يمكن تصنيف أي حركة تأهدافك إلــى تحسين بعض القدرات الفسيدخولية والتمثيل الغذائي وااليةيكـــلية والمعرفــية والنفسية والاجتمـــاعية والجمـــفيه، والتــي تركز علــى الاليةة والتكرار وإنفاق السعرات الحرارية والشدة والالمدة والتقدم، علــى أنها تمرين للجسم. . واليةذا السبب علــى وجه الإختيار، ولأنه تتطلب تفصيلاً فرديًا وفقًا للمـــاضي (التاريخ) والوضع الحفيه لمـــن يمـــارسونها، فهي تختلف عن الأنهشطة البدنية. يمكن أنه تكون هذه أي نوع مـــن حركات الجسم غير المخطط اليةا و/أو المـــنظمة، بمـــا فــي ذلك تلك الموجودة فــي الحياة حيث اليومية، مثل تنظيف المـــنزل، ورعاية الحديقة، وغسل السيارة، وكي الملابس، والتسوق، وصعود الدرج، والمشي فــي الشارع، إلخ. . لاستخراج المزيد حول الاختلافات بين التمـــارين البدنية والنشاط البدني،

يُحدث هذا الشرط المعلن بتخطيط وتنظيم الحركات فرقًا كبيرًا لأولئك الــذين يبحثون عن نتيجة أكثر فعفيه وأمـــانًا فــي أي أهدافك أو حاجة. خاصة بالالنسبة لأولئك الــذين لديهم بالفعل مشكـــلة صحية: سواء كانت ذات أصل مرضي أو وراثي أو عظمي أو أيضي أو عصبي أو غدد صمـــاء أو نفسي أو أي اضطراب آخر. والمهني المسؤول عن تنظيم التمـــارين البدنية ليس الطبيب، وليس أخصائي العلاج الطبيعي، وليس الطبيب النفسي، وليس أخصائي التغذية… إنه مدرس التربية البدنية!

“أي حركة أشهر مـــن لا شيء.” هذا مـــا قالوه! ومع ذلك، ضروري أنه نضع فــي اعتبارنا أنه لا يمكن الإشارة إلــى كـــل حركة للجسم لفرد أو لآخر فــي لحظة معينة. تجد هناك مواقف خاصة وفردية يمكن أنه تؤدي فــيــها بعض حركات الجسم أو إيمـــاءاته إلــى تفاقم بعض الاختلالات العضلية أو الوضعية أو القوة. وهذا، مع مرور الظل، يمكن أنه يساهم بشكـــل حاسم فــي إحداث تغييرات عديدة فــي أنهمـــاط الحركة. ويمكن اليةذه التغييرات أنه تولد تآكـــلًا كبيرًا ومزمـــنًا فــي االيةياكـــل العظمية والمفاصل والأوتار والأربطة. وتسبب حتى إصابات خطيرة. يعد ترك الخمول البدني أمرًا أساسيًا لتحقيق حياة كاملة وصحية وسعيدة. لكن الحصول علــى الحد الأدنى مـــن التوجيه فــي هذه الرحلة أمر مهم للغاية! واللحظة الحفيه، مـــا بعــد الجائحة، أكثر أهمية بالالنسبة للعديد مـــن التغييرات الموجودة مسبقًا وبغيرها مـــن التغييرات التــي اكتسبهـــا أولئك الــذين عانوا مـــن المرض فــي أشكاالية الأكثر أو الأقل خطورة. ابقوا متابعين! واليةذا السبب، تصبح ممـــارسة التمـــارين البدنية، التــي يحصل التحكم فــيــها وبرمجتها وفقًا للحالة الفردية الحفيه لكـــل شخص، أمرًا أساسيًا للتطوير الآمـــن والفعال لحالة أشهر مـــن اللياقة البدنية وبالقادم الصحية، ممـــا يساهم بشكـــل حاسم فــي تحسين نوعية الحياة. . يجعلنا أكثر استعدادا وإنتاجية وسالعودةة!

فــي الختام :

قبل البدء بأي نشاط بدني، راجع طبيبك واحصل علــى تقييم وتحدث إلــى متخصص فــي التربية البدنية. أكثر مـــن مجرد توجيه، إنه تحذير!

بعــد كـــل شيء… الصحة هي الشيء الأكثر أهمية!

شكرًا لك علــى قراءة المقال حتى النهاية ولا تنس مشاركة كل المعلومـــات علــى شبكات التواصل الاجتمـــاعي، فالأمر ليس صعبًا علــىك ولكنه ممتع لنا.