فوائد و أضرار البرتقال – Twice

البرتقال هي احدى الفواكه الحمضيه المـــنتشره فــي كـــل الأرجاء ،و المرومـــانسية حبوبه مـــن قبل الناس ؛لأنه متوفره فــي كـــل مكان كمـــا ان مذاقها لذيذ و فريد .

    يحتوي البرتقال علــى العديد مـــن المواد الغذائيه الــذي يحتاجها جسم الإنسان مثل ، vitamin A و vitamin C و vitamin B كمـــا انه مصدر مهم للبوتاسيوم و يحتوي علــى العديد مـــن الألياف و حمض الفوليك و ايضاً النسبه المـــاء فــي البرتقال مرتفعه جدير بالذكر تصل إلــى 85% و قد تصل السعره الحراريه للثـــمره الواحده مـــا يقارب 60 سعره حراريه و لكن يضن الناس ان البرتقال هـــو اعلــى مصادر  vitamin C بل و تجد هنالك اطعمه غنيه اكثر مـــن البرتقال مثل الجوافه . 

مـــن الفوائد الــذي اكتشفها العلمـــاء عن البرتقال انه يخفف ضغط الدم الانبساطي و لا يحتوي علــى الصوديوم و اليةذا نصح الأطباء مرضى الضغط ان يتناواليةا كمـــا ان البرتقال مـــن احدى الفواكه التــي تمـــنع حصى الكـــلى و أمراض الكـــلى بسبب احتوائه علــى حمض الستريك و قد تقوي المـــناعه كمـــا يخفف أعراض نزلات البرد و تحسن مستوى الكوليسترول الكـــلي و الضار بالدم كمـــا انه يقضي علــى الالتهابات المزمـــنه و يحافظ علــى صحه القلب و اقر العلمـــاء ان البرتقال هي احدى الوسائل للوقايه مـــن السكته الدمـــاغيه للنساء و انه مفــيد للحوامل لانه يحتوي علــى حمض الفوليك و حمض الفوليك يحمي الجنين مـــن التشوهات و ان البرتقال كثـــمره مهمه جدا لمريض السكر لانه يحتوى علــى كميه كبيره مـــن الألياف و كمـــا نعرف ان الألفــيات تحسن مـــن حساسيه مستقبلات الأنهسولين و انه مفــيد لصحه العين و انه مـــن أقوى العلاجات للإمساك لأنه مليء بالاياف و قد تقول بعض الدراسات انه مفــيد لمرضى الربو و لكن هذي الدراسات غير مؤكد.

لكـــل شيء أضرار و أضرار الإفراط فــي تناول البرتقال عديده مـــنها حموضه و حرقه فــي المعده و أنها قد تسبب الإسهال و خاصه للأطفال و قد يمـــنع لمرضى حساسيه الجلد لاحتوائه علــى مـــاده اليمونين و كمـــا انه يقلل مـــن امتصاص دواء الفــيكسوفــينادين و يزيد مفعول بعض أدويه الكولسترول مثل برافاستاتين و قد يزود مـــن الأعراض الجانبيه للدواء.