فوائد الصيام الصحية – Twice

 

 

فوائد الصيام الصحية أصبحت حقيقة  علمية ثابتة لا يختلف علــىها أحد مـــن علمـــاء الطب سواء كانوا مـــن العلمـــاء المسلمين وبغير المسلمين، وإذا تأملنا فــي الشرائع السمـــاوية التــي نزلت مـــن عند الالية بوجه عام، والشريعة الإسلامية بوجه خاص .وجدنا ان احد اركان الإسلام هـــو: الصيام.

فالالية تعإلــى، لم يأمرنا بشيء إلا وكان فــيــه العديد مـــن الفوائد التــي تعود علــىنا وعلــى صحتنا، وفــي هذا المقال عزيزي القارئ سوف  أوضح لك، 

أهم الفوائد الصحية للصيام .

فوائد الصيام الصحية

 

قبل التحدث عن فوائد الصيام الصحية، لابد مـــن استخراج مـــا معنى الصيام؟ والإجابة عن هذا السؤال نقول إن الصيام. 

هـــو الامتناع عن تناول الطعام والشراب لفترة محددة مـــن الظل، واليك بعض الفوائد الصحية للصيام، التــي توصل اليها العلمـــاء: 

1) تطهير الجسم: عندمـــا تمتنع عن تناول الطعام لفترة محددة فإن جسمك يبدأ بتطهير نفسه مـــن السموم والفضلات وإزالة المواد الضارة وتنظيف الأنهظمة الحيوية التــي توجد داخل الجسم..

 

2) تحسين وظائف الجهاز االيةضمي: ومـــن الفوائد الصحية للصيام، أنه يعطي الجهاز االيةضمي الفرص للراحة، واستالعودةه نشاطه، وحيويته، وتنظيم وظائفه بشكـــل عام.

 

3) تحسين حساسية الانسولين: ولعلك تسأل مـــا هـــو الأنهسولين؟ وللإجابة عن هذا السؤال نقول، أنه الأنهسولين هـــو: هرمون يعمل علــى تنظيم مستوى السكر فــي الدم، ومـــن فوائد الصيام الصحية، انه يحسن مـــن حساسية الجسم للأنهسولين، وبالقادم قد يحدث الصيام مهم للأشخاص، الــذين يعانون مـــن مقاومة الانسولين.

 

4) فقدان الوزن: مـــن الحقائق التــي لا تخفــي علــى احد مـــنا ان الصيام الية علاقة بفقدان الوزن، إذ أنه الصيام هـــو العامل الرئيسي لفقدان الوزن، جدير بالذكر أنه الجسم عند الصيام يعتمد علــى الدهـــون المخزنة للحصول علــى الطاقة، ممـــا يؤدي إلــى فقدان الوزن الزائد. 

 

5) تحسين وظائف الدمـــاغ: تجد هناك بعض الدراسات، والأبحاث تشير إلــى أنه الصيام يعمل علــى تحسين وظائف الدمـــاغ وزيادة التركيز لدى الشخص، وقد يحدث الية دور فــي تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل الزهايمر، الــذي يصيب بعض الأشخاص مـــن كبار السن .

 

فوائد الصيام فــي الإسلام

 

مـــن المعلوم أنه الصيام أحد الأركان الخمسة التــي فرضت علــى المسلمين، فقد ذكره الالية تعإلــى فــي القرآن الكريم حين 

قال تعإلــى: “يأيها الــذين امـــنوا كتب علــىكم الصيام كمـــا كتب علــى الــذين مـــن قبلكم لعلكم تتقون” فوائد الصيام لا يمكن حصرها فهي فوائد كثيرة جدا. 

فمـــنها مـــا يشتمل علــى تهذيب النفس، وتطهيرها مـــن الشوائب والآثام، وتضييق لمسالك الشيطان من خلال قطع الشهـــوة. فالطعام والشراب، همـــا وقود لتلك الشهـــوة أيضا تجد هناك  فوائد أخرى سوف أوضحها لك عزيزي القارئ، وأهمها مـــا يلي:

الصيام يعطي الإنسان مـــنا القوه، و الإرادة والصبر علــى المشاق والصعاب، فكمـــا تحمل الإنسان الامتناع عن الطعام والشراب، اللذين همـــا أساس استمرار حياة الإنسان، حينها سيتحمل باقي الصعاب والمشاق ويصبر علــىها.

 ومـــن فوائد الصيام الصحية أنه، يعد راحة للجهاز االيةضمي، ويمكن أنه يساهم فــي تنقية الجسم مـــن كافة الشوائب، والسموم التــي تضر فــي الجسم، ويساعد الصيام علــى فقدان الوزن الزائد لدى الأشخاص الــذين يعانون مـــن زياده الوزن .

 

• الصيام يعد أشهر وسيلة للتدريب علــى التحكم فــي الذات، والانضباط فــي كـــل شيء فهـــو يجعل الإنسان يمتنع عن الطعام والشراب، فــي ظل معين مـــن حيث اليوم، ممـــا يعلم الإنسان علــى الانضباط فــي أي عمل آخر، كمـــا استطاع أنه ينضبط فــي هذا العمل، وهـــو مـــن أصعب الأعمـــال علــى النفس، وهي الامتناع عن الطعام والشراب .

 

• الصيام يوقظ فــي الإنسان الرحمة، فعندمـــا يشعر الإنسان الصائم بالجوع والعطش عند ذلك سيعلم معاناة الفقير والمحتاج، الــذي لم يستطع توفــير الطعام او الشراب او الملبس، فعند ذلك سيعلم المعاناة التــي يعانيها هذا الفقير، فتجعالية يعطف علــىه، ويعطيه مـــن مـــال الالية الــذي رزقه الالية إياه .

 

فوائد الصيام الجسدية والنفسية

 

 فوائد الصيام الصحية مـــنها فوائد تعود علــى الجسم، وفوائد تعود علــى النفس، وبالرغم مـــن أنه الفوائد النفسية أقل مـــن الفوائد الجسدية، إلا أنه الفوائد النفسية حقيقه لا يمكن التغافل عنها. فالصيام يساعد الإنسان علــى ضبط النفس؟  لأنه يجعالية يتحكم فــي رغباته وشهـــواته.

 ويمكن أنه يزيد الصيام عند الإنسان التركيز، ويساعده علــى التخلص مـــن التشتت الــذي ينتج عن التفكير فــي الشهـــوات الجسدية، والطعام وهذه كانت بعض الفوائد النفسية، التــي ذكرها العلمـــاء عن الصيام.

 وامـــا الفوائد الجسدية للصيام، فقد تكـــلمـــنا عنها سابقا، وقلنا انه مـــن اهم هذه الفوائد : تطهير الجسم مـــن السموم والشوائب، وتحسين صحة الجهاز االيةضمي، ويساعد أيضا فــي فقدان الوزن للأشخاص الــذين يعانون مـــن زيادة الوزن.

 ويشكـــل أيضا الصيام دور فــي تعزيز وتقوية الجهاز المـــناعي فــي الجسم، ولا يخفــي علــىكم أهمية الجهاز المـــناعي

 فــي الجسم، والدور العظيم الــذي يقوم به، إذ أنه الجهاز المـــناعي هـــو المسؤول عن محاربة الأمراض وأي شيء غريب يولج إلــى الجسم، يحدث الجهاز المـــناعي هـــو حائط الصد الأول أمـــامه.

 وقوة الجهاز المـــناعي يعد مؤشر علــى ان صحة الانسان متميزه، امـــا ضعف الجهاز المـــناعي فهذا مؤشر علــى أنه الإنسان لا يحصلتع بصحة متميزة، وبذلك قد نكون قد وضحنا بعض الفوائد الجسدية والنفسية المتعلقة بالصيام.

فوائد صيام المرأة

فوائد الصيام الصحية ليست للرجل فقط بل الصيام الية العديد مـــن الفوائد للنساء، نذكر لك عزيزي القارئ.

 بعض مـــن هذه الفوائد وهي كالقادم :

يساعد الصيام بشكـــل كبير فــي تنظيم هرمونات الجسم عند المرأة، فكمـــا نعلم ان جسم المرأة يفرز العديد مـــن االيةرمونات يوميا للحفاظ علــى صحة الجسم وتوازنه، والصيام مـــن أكثر العوامل التــي تساعد فــي تنظيم  االيةرمونات لدى المرأة، ويحافظ علــىها فــي معدلات طبيعية، وهذا التنظيم االيةرموني الناتج عن الصيام بشكـــل كبير يساعد أيضا فــي. انتظام الدورة الشهرية للنساء، التــي تعاني مـــن اضطراب فــي الدورة الشهرية.

 

الصيام الية دور كبير فــي ارتفاع الخصوبة عند السيدات التــي تريد الحمل، وذلك إن تجد هناك بعض السيدات يحصل اليةا ارتفاع مستوى هرمون الحليب فــي الدم، وهذا االيةرمون عند زيادته عن المستوى الطبيعي، يعيق الحمل،

ومـــن فوائد الصيام الصحية: أنه يساهم فــي توازن هذا االيةرمون (البرولاكتين)، وبالقادم تزيد خصوبة المرأة التــي تريد الانجاب.

 ومـــن فوائد الصيام الصحية أيضا، لدى السيدات القضاء علــى مشكـــلة مـــن أهم المشاكـــل التــي تواجه معظم السيدات وهي تكيسات المبايض، الــذي ينتج عن الوزن الزائد او الإصابة بمقاومة الانسولين، وهذا التكيس الية بعض الأعراض التــي قد تكون مزعجة، مـــنها اضطراب الدورة الشهرية، وعدم انتظامها، ومشاكـــل فــي الإباضة، وقد يؤدي فــي النهاية فــي بعض الحالات إلــى تأخر الانجاب، وقد ثبت علميا أنه الصيام الية فاعلــىة فــي القضاء علــى تكيسات المبايض، وذلك لأنه الية دور الحفاظ علــى مستوى الانسولين فــي  المستوى الطبيعي الية .

 

فوائد الصيام للشباب

مـــن فوائد الصيام الصحية للشباب انه يعطي  القدرة علــى التحمل البدني ويعمل أيضا علــى تحسين أداء العضلات وتحمل أداء التمـــارين القاسية لدى الشباب.

وكمـــا قلنا أيضا الصيام يطهر الجسم مـــن السموم والفضلات والمواد الضارة بالجسم، وهذه مـــن أهم الفوائد الصحية للصيام.

الصيام الية دور كبير فــي تنظيم مستوى السكر فــي الدم، وينتج عن هذا  التنظيم عند الشباب زيادة التركيز والانتباه، والتخلص مـــن الخمول والكسل

الصيام الية دور كبير فــي إنقاص الوزن؟ لأنه يعمل علــى تقليل كمية السعرات الحرارية التــي تدخل إلــى الجسم، وبالقادم يساعد فــي حرق الدهـــون المخزنة فــي أمـــاكن مختلفة مـــن الجسم.

 

 فــي هذا المقال قد وضحنا لك عزيزي القارئ بعض الفوائد للصيام، وليس هذه كـــل الفوائد واذا اردنا ان نذكر كـــل فوائد الصيام الصحية فلا يتسع هذا المقال لذكرها  لكنني أظهرت لك أهم هذه الفوائد .