فوائد البطيخ العجيبة فــي فصل الصيف .

يعتقد بعض الاشخاص أنه نبات البطيخ مـــاهـــو إلا حفنة مـــن السكر مختلطة بالمـــاء ولافائدة الية ويساعد علــى زيادة الوزن ورفع  مستوى السكر فــي الدم .

أنها معلومة خاطئة عزيزى القارئ ،  بل فوائده كثيرةصحية فــي غاية الروعه سأذكر مـــنها القليل وهى كالآتى   :

                      فوائد البطيخ 

1. يعمل علــى تنظيم ضغط الدم
2. يساعد علــى مكافحة الإلتهابات      
3. يساعد علــى تحسين صحة القلب                
4. يساعد علــى تنظيم مستويات السكر فــي الدم
5. يساعد علــى تحسين صحة الكـــلى  
6. يساعد علــى تقليل وتخفــيف التوتر
7. يساعد علــى اخراج السموم مـــن الجسم  

      العناصر  الغذائية الصحية الموجودة فــي البطيخ  

           السعرات الحرارية 46       

           البروتين 1 جرام          الدهـــون اقل مـــن 1 جرام 

            الكربوهيدرات 12 جرام      الاالياف أقل مـــن 1جرام         

           فــيتامين  ج 14 % مـــن القيمة حيث اليومية (dv)   

           النحاس 7 % مـــن القيمة حيث اليومية  حمض البانتوثينك (فــيتامين ب 5) 7% مـــن القيمة حيث اليومية حيث اليومية   

           فــيتامين أ  5% مـــن القيمة حيث اليومية   

          البطيخ غنى أيضا باللوتين والليكوبين ، وهمـــا مـــن مضادات الأكسدة التى تساعد علــى حمـــاية جسمك مـــن التلف والأمراض ، كمـــا أنه البطيخ غنى بفــيتامين ( سى ) المعزز 

          لمـــناعة الجسم       .

          اضرار البطيخ   ممـــن يعانون مـــن بعض الامراض 

          الأبحاث الطبية والغذائىة تنصح كـــل مـــن يعانى مـــن الاسهال وحصى الكـــلى وتصلب الشرايين وورم البروستات الحميد بتناول كمية محدودة جدا مـــن البطيخ الاحمر 

          ولاتنصح ممـــن يعانى مـــن امراض القلب والاوعية الدمويه بتناوالية .

          واكدت  أنه أشهر ظل لتناول البطيخ بمقدار ووزن 200 – 300 جرام مـــن البطيخ الأحمر هـــو قبل وجبة الغذاء .

              علامـــات البطيخ المتميز مـــن الفاسد

          1    ضروري ان يحدث البطيخ ثقيلا بالالنسبه لحجمه وذلك يدل علــى أنه ملئ بالمـــاء وحلو المذاق 

         2  أنه تكون خفيه مـــن الكدمـــات أوالجروح أوالخدوش أونتواءات لأنه كـــل هذه العلامـــات تدل علــى تعرض الثـــمرة لأشعة الشمس لفترات طويلة ممـــا يعنى جفافها وعدم 

              صلاحيتها  

         3 البطيخ ذات كل الدرجات الفاتحة مـــن اللون الاخضر المـــائل إلــى الاصفر تكون ناضجة  .

      ومـــن فوائد البطيخ السحرية 

   يعد البطيخ مصدراً لحمض الفوليك ( folic acid )  والذى يعد مـــن العناصر المهمه جداً جدً  للحامل فــي شهـــور الحمل الأولى فــيساعد علــى توازن المـــاء فــي الانسجه

    والدم لدى المرأة الحامل