رياضة المشي والجري دواء سحري لا استعلمه الصيدليات ( 1 )

 

الجري هـــو دواء العصر هكذا تؤكد لنا الأبحاث الطبية والرياضية المتخصصة فــي العالم بعــد أنه تأكدت فائدته للكل ممـــن يمـــارسونه شبابا وشابات شيوخا ومسنات 

فقد أصبح الجري أسهل الرياضات  التــي يمكن للكل ممـــارستها بسهـــولة وفــي كـــل مكان 

ومـــن تجد هنا برزت أهمية رياضة الجري للمسنين مـــن الجنسين بل ان احدى الطبيبات الامريكيات

أكدت فــي احدى أبحاثها علــى أهمية تلك الرياضة للمسنات بالذات جدير بالذكر أثبتت فــي أبحاثها العلمية علــى ان عظام الانسان يصيبهـــا الاليةل

 وهى ظاهرة طبيه معروفه وهذا الاليةل  يؤدى بهـــا إلــى سهـــولة الإصابة بالكسور  وتؤكد ان اليةل العظام هذا يصيب السيدات فــي عمر مبكر

قبل الرجال لأنه طبيعة المرأة قلة الحركة ممـــا يقلل مـــن هرمون  ( الاستروجين  )  الــذي مـــن أهم وظائفه زيادة سمك العظام 

والمحافظة علــى مـــا تحتويه مـــن كالسيوم 

                                                                                                                         

بجانب أنه ممـــارسة الجري خاصة بالالنسبة للمسنين تمكن مـــن تفادي الإصابة بأمراض القلب التــي أصبحت شائعه فــي الأيامـــنا هذه 

فإن ممـــارس الجري يحتفظ فــي جسمه بقدرة ذاتية علــى الوقاية مـــن أمراض القلب وتصلب الشرايين بمـــا يحتفظ فــي دمه مـــن الكولسترول  

ممـــا يساعد علــى التخلص مـــن جلطات الدم الضارة والجري يعزز السيطرة علــى وزن جسم الانسان 

ويمـــنع الإصابة بالسمـــنة التــي تؤدي إلــى أمراض متمجموعةة مـــنها : السكري وبعض أنهواع السرطان ٠

  مـــن يمشى كثيراً .. يعش طويلاً !

وتجد هناك أمثلة للرجال مـــارسوا رياضة الجري .

الطبيب المختص وهـــو الرجل الذى ضاعف سرعته فــي المرحلة الأخيرة مـــن السباق ورفع يديه إلــى أعلــى فرحاً بفوزه .. وبمـــا أنه لا يزال يحتفظ بنشاطه وقوته  فقد العودة يجرى مسافة السباق بأكماليةا ( ٥٠٠٠ متر ) رافعاً يديه بالتحية لجمهـــور المتفرجين .

 وقد تملكتهم الدهشة واستحواذهم الإعجاب .

فالرجل الذى حقق هذا النصر وبذل ذلك الجهد الكبير هـــو الطبيب المختص ( هانز شنابل  .. 

ولا يستغرب القارئ عندمـــا يعلم أنه عمره قد تجاوز الثـــمـــانين سنة .. وقد ربح سباق الجري للمتقدمين فــي السن  فــي بوركينا الألمـــانية 

وقطع الخمسة آلاف متر فــي أربع وثلاثين دقيقة فكان بذلك أسرع  عجوز فــي العالم .. 

وهـــو أب لاثني عشر ولداً وجد لثلاثة وأربعين حفــيداً .. لقد قال وعلامـــات النشاط لا تزال بادية فــي وجهه المتجعد 

 إنه يشعر بالسرور فــي كـــل مرة يجرى فــيــها .. وهذا هـــو السبب فــي احتفاظه بصحته 

فقد فاز علــى مـــائة وستين متسابقاً مـــن ألمـــانيا  والسويد  وهـــولندا  والنمسا  ويوغوسلافــيا وكولومبيا وبلجيكا  والأرجنتين ..

 وكان شعار السباق : ينبغي ألا يستسلم العجائز لمقاعد الراحة والخمول بل علــىهم أنه يولجوا مسابقات الجري بنشاط دائم  ..

 وكان أكبر المشاركين فــي السباق

 وكان تجد هناك رجل يدعى ( فليهلم فــيفتر) وعمره تسعون عامـــاً ! 

يقول : ( إن الفضل فــي احتفاظي بصحتي يرجع إلــى ممـــارسة رياضة الجري والمشي دائمـــاً  .. 

وكان مـــن بين المشتركين أيضاً  ولأول مرة  رئيس دائرة الصحة

فــي دوسلدورف  البروفــيسور هاينتس بارون  وعمره أربعة وستون عامـــاً 

وقال فــي ختام السباق :: إن الجري دواء طبي ينبغي أنه يصفه الأطباء حيث اليوم أكثر مـــن أي ظل مضى .. 

لقلة حركة الناس فــيــه بين سياراتهم ومساكنهم

 طرفه …                                                                                                       

المشي والدراجة يدمران الاقتصاد

قال الرئيس التنفــيذي لإحدى الشركات العملاقة :

 الدراجة لا تنقذ الكوكب بالعكس هي الموت البطيء للاقتصاد .. لأنه راكب الدراجة : لا يشتري سيارة و لا يقترض ثـــمـــنها

 لا يقوم بالتأمين علــى السيارات ولا يشترى الوقود

 ولا يرسل سيارته للصيانة والإصلاحات  لا يستخدم مواقف سيارات مدفوعة

 ولا يسبب حوادث خطرة لا يطلب طرق سريعة متمجموعةة المسارات

 ولا يصاب بالسمـــنة الأشخاص الأصحاء ليسوا أمر إلزاميين للاقتصاد

فهم لا يشترون الأدوية و لا يذهبون إلــى المستشفــيات أو الأطباء ..

إنهم لا يضيفون شيئاً إلــى الناتج المحلي الإجمـــالي للبلاد 

و فــي الجهة المقابلة كـــل مطعم حديث لمـــاكبدونالدز يخلق القادم :   30 وظيفة علــى الأقل  10 اطباء قلب  10 أطباء أسنان

 10 خبراء فــي إنقاص الوزن

 ملاحظة : المشي أسوأ مـــن الدراجة بالالنسبة اليةم  فالــذين يمـــارسون المشي لا يشترون دراجة مـــن الأساس !

  وتجد هناك أيضا قصة لرياضة الجري صنعت مـــنه بطلا

رجل انجليزي اسمه تومـــاس .. يشتغل ميكانيكي وكان علــى قد حاالية .. ولا  كان يعرف  يوفر قرش .. فــي يوم خلف بنت و لمـــا تمت ٥ سنوات  .. أصابهـــا  نقص فــي هرمونات عضلات جسمها .. فلم يعد جسمها ينمو  !! ..

 وكـــلمـــا  يولج علــىها يجدها تبكى  .. ينظر إليها بحسرة ويولج غرفته   .. ويضرب سريره برجليه ..  

ويضرب بيده علــى الحائط ويقول فــي نفسه لمـــاذا يحصل هذا لي ؟! 

 كـــل الناس بتخلف بنات سليمه .. لمـــاذا أبنتي غير طبيعية !! فضل علــى  هذا الحال فترة طويلة يولج علــىها يجدها  تبكي ..

 وفــي يوم ذهب  المصنع الذى يعمل  فــيــه .. بيحكي لصارومـــانسية حبه حكايته .. 

فقال الية  ( البنات يا صديقي مـــن اسرار جمـــال الالية .. فاستمتع بقُربهـــا ..  ولسوف يُريك الالية جمـــال وجودها ذات يوم ) ! ..

 خرج مـــن عمالية فــي نُص الوردية الأولى .. مع انه دائمـــا كان يعمل ورديتين .. جري علــى بيته .. دخل وجد ابنته 

 كالالعودةة تنظر إليه وتبكي .. قام بحماليةا علــى ظهره ،،، والبنت سكتت .. قام رافعها علــى كتفــيــه .. فابتسمت .. 

جرى بهـــا فــي الشقة وفرد ذراعيه كأنها جناحين .. البنت كانت تشهق مـــن الضحك !

 أخذها ونزل بهـــا علــى الشارع وجرى بهـــا .. فضلت تضحك اكتر.  .. كـــل يوم كان يجري بهـــا فــي الشارع مسافات طويالية 

وبقي يشتغل نُص يوم فقط ويقول ( أعظم الأرزاق .. ان يرزقك الالية حُب ابنتك وابتسامتها )  ..

 وفــي ليلة  رآه جاره وهـــو يجري وأبنته .. وكان يوميًا ينظر إليه ويركز معه .. فنزل الشارع قابالية 

وقال الية  : أنهت سريع جدًا فــي الجري وموهـــوب .. مـــا رأيك أنه  تقدم فــي مسابقة الجري  التــي  تنظمها الملكة سنويًا ؟!  ..

 تومـــاس أعجبته الفكرة  فلم يكذب الخبر .. ذهب  فعلاً وقدم فــي المسابقة ودخاليةا وهـــو حامل  أبنته علــى كتفــيــه !!  .. 

وجرى  .. ووصل المركز الثالث !  .. فالناس لم تكن تنظر مـــن الذى علــى كتفــيــه  ولا علــى المركز الأول .. 

كـــالية كان ينظر علــى تومـــاس لأنه يعمل شيء مُختلف ..  .. والإعلام كـــالية ركز معه والجرائد بدأت تتكـــلم عنه .. 

وفــي ثاني سنة شال أبنته ودخل المسابقة .. وأبنته تضحك وهي علــى كتفــيــه !   .. 

وهـــو يجرى وأخذ يجاهد ويقاوم .. حتى وصل للمركز الأول .. 

وابهر الناس كلا .. وأخذ بسبب ابنته ٩ مليون دولار مكافأة واصبح الاب المثالي  !! و مـــن أغنياء إنجلترا بعــد مـــا كان لا يملك شيء !!

وان شــاء الالية لنا لقاء آخر مع رياضه الجري