خطوات تزيد الثقه بالنفس – Twice

عشر خطوات تزيد الثقه فــي النفس:

1-الاعتناء بمظهرك الخارجي:

بالطبع لا تظهر قيمه الانسان بمجرد ارتدائه ملابس ذات مظهر متميز أو مـــا شابه ،ولكن الظهـــور بمظهر أنهيق أمـــام الناس يعطيك دفعه قويه وثقه اكبر وقدره علــى التعامل بشكـــل احسن، فالناس يرومـــانسية حبون الشخص ذو المظهر المتميز والمرتب.

2-المشي بمعدل أسرع:

المشي بسرعه يعطي شعور بأنه الإنسان مهم ووراه العديد مـــن الأعمـــال التــي ضروري أنه ينجزها، حتي لو لم يكن تجد هناك أعمـــال ولكن المشي 25%اسرع يعطي الشعور بالثقة،وذالك عكس الشخص الــذي يمشي ببطئ ويظهر علــىه علامـــات التعب والارهاق 

3-الاهتمـــام بوضعية الجسد:

اذا كنت تتحدث مع أحد فضروري أنه تجعل مظهرك مستقيم وراسك مرتفع وموجه عينيك فــي عين الشخص الــذي تجاوره فذالك يعطي ثقه اكبر بالنفس علــى عكس الشخص الــذي يجلس مـــنحني الظهر ومـــنخفض الرأس وينظر فــي اعلــى وأسفل حتي لا تتقابل عينه فــي عين المحاور.

4-ادعم نفسك:

مـــن اكثر الأساليب التــي تعمل علــى زيادة الثقة بالنفس  هي سمـــاع عبارات المدح والثناء،وبمـــا أنه الالية وهبك ميزات ونعم لم تكن عند كثير مـــن الناس علــىك أنه تعطي لنفسك دفعه المدح والدعم كـــلمـــا شعرت بضعف ثقتك فــي نفسك ولكن احذر التكبر.

5-الامتنان:

العديد مـــنا يحلم بتحقيق اشياء لم يقدر علــىها وعندمـــا يسئل الإنسان نفسه لمـــاذا لم يحصل علــى هذا الشي ويبدأ بتوجيه اللوم علــى نفسه وتجد هنا يظهر الضعف والشعور بااليةزيمة ولكن فــي هذا الظل تذكر نعم الالية علــىك والنجاحات التــي استطعت تحقيقها فــي السابق والشعور بالفخر وحث النفس علــى العمل أكثر لتحقيق مـــا تريد.

6-تقدير الآخرين:

مهمـــا كانت مشاعرك تجاه نفسك فضروري علــىك تقدير مـــا يقوم به الآخرين والثناء علــىهم فهذا يجعلك شخص مرومـــانسية حبوب ومرغوب فــي صداقته وهذا يعطيك زياده فــي الثقه بالنفس.

7-الجلوس فــي بالصف الأول:

فــي بعض اللقاءات أو المحاضرات العامالية يذهب البعض للجلوس فــي بالصفوف الاخيره حتي لا يوجه أحد الية السوال أو طلب التعلــىق ويكتفــي بالمشاهدة ،وهذه واحده مـــن مظاهر الثقه بالنفس وهي مجرد مشاعر سلبيه علــىك التخلص مـــنها والجلوس فــي المقدمه والولوج فــي النقاش.

8-التحدث بصوت اعلــى ونيران واضحه:

يتحدث البعض بصوت مـــنخفض وبغير واضح عن الجلوس فــي الاجتمـــاع أو فــي النقاشات العائليه أنه يري أحد خطأ فــي مـــا نقول وهذا خطأ فأغلب الناس يتقبلون كـــلمــاتنا وهذا أمر العودةي وهذه الخطوة واخده مـــن أهم الخطوات لزياده الثقه بالنفس.

9-ممـــاريه الرياضه:

ممـــارسه الرياضه يعطيك جيم رياضي وشكـــل افضل وشعور بالجاذبية فــي أعين الآخرين بالاضافه الي تحسين الصحه والظهـــور بمظهر مشرق طيالية الظل.

10-مشاركه الآخرين:

لا تنغلق وتعيش حياتك وحيدا بل دع الآخرين يولجون حياتك ويشاركونك لحظاتك فالشعور بالوحده شعور سي ودائمـــا مـــا يعطي مشاعر أخري سلبيه مثل الخوف والقلق وانعدام الثقه بالنفس.