ببدون استخدام ادوية,,, طرق فعالة للقضاء علــى غازات البطن

مقدمة

يعد انتفاخ البطن و اخراج الغازات واحدة مـــن المشاكـــل المزعجة اللتي يمر بهـــا العديد مـــن الناس, و اللتي احيانا تتسبب فــي شعور بعض الناس بالاحراج. 

وتُعرف هذه الحالة بأنها “ تجمع للغازات الناتجه عن العملية االيةضم مـــن هدم و بناء داخل الجهاز االيةضمي ”, فالغازات تنتج طبيعياً و ليست مشكـــالية خطيرة فــي اغلب الظل, وانمـــا زيادتها يمكن ان تصبح مزعجه. لذلك اقدم مـــن خــلال هذه المقالة اسباب كثرة الغازات بجانب عدة حلول مقترحه للحد مـــن كثرة الغازات 

الاسباب

 مـــن اهم الاسباب المسببه لغازات البطن هي ابتلاع االيةـــواء, فالاشخاص تبلع االيةـــواء حين الاكـــل و الشرب او عندمـــا تكون مصارومـــانسية حبه لابتلاع اللعاب. الي جانب اسباب تتعلق بكمية و نوعية الغذاء و مدي هضم هذا الغذاء. 

تجد هناك بعض انواع الغذاء اللتي تحتوي علــى الكربوهيدرات(السكر) , النشا و الالياف,  الــذي يؤدي كثرة تناواليةا الي زيادة غازات البطن, و هذا ينتج مـــن عدم هضم هذه الاغذيه بشكـــل كامل وللاستعلم عن انواع هذه الاغذية اضغط تجد هنا 

 

العلاجات المقترحه

لحسن الحظ, توجد طرق علاجية مـــنزلية لا تتعلق بتناول ادوية يمكن ان تتسبب فــي مشاكـــل اخري نستعرض لكمها كمـــا يلي,

تناول الغذاء ببطء

 تناول الغذاء بسرعة او عند الحركه قد يؤدي الي دخول كميه مـــن االيةـــواء الي المعده و الامعاء مسببه كثرة الغازات, و لكن عند تناول الغذاء ببطء فإن ذلك يساعد علــى هضم الطعام  باليةة متميزه و فعاالية  فــي تجنب عسر االيةضم. 

 

تجنب الافراط فــي مضغ العلكة (اللبان) 

فإن ذلك يؤدي الي ابتلاع االيةـــواء بكمية كبيره, بجانب احتواءه علــى مكسبات الطعم الصناعية اللتي تساهم فــي زياده الغازات 

 

قلل مـــن استخدام شفاطات العصائر 

ان استخدام الشفاطات عند شرب العصائر يمكن ان يزيد مـــن ابتلاع االيةـــواء الي المعده, لذا حاول ان تشرب مـــن الكوب باليةة مباشر, علــى الرغم مـــن ان الشرب مـــن الكوب باليةة مباشر يعطي نفس التأثير, الا ان كمية االيةـــواء اللتي يحصل ابتلاعها اقل فــي حالة الكوب باليةة مباشر بالالنسبة الي استخدام الشفاط.

 

الاقلاع عن التدخين 

بجانب مشاكـــل اخري خطيرة  يمكن ان يتسبب بهـــا التدخين, الا انها ايضا تعطي نفس النتيجة اللتي تحدثنا عنها حول ابتلاع االيةـــواء بكثرة 

 

نبات الشمر 

يعد نبات الشمر مـــن احد النباتات االيةامه اللتي تساعد فــي علاج غازات البطن بجانب علاج غازات اخري, يحصل تناول معلقه صغيره مـــن بذور الشمر او وضعها مع الشاي او اضافتها بجانب الطعام. ولكن ينصح فــي حالة الحوامل و المرضعات بإخبار الطبيب قبل تناوالية 

 

تناول النعناع الطبي

اثبتت الكثير مـــن الابحاث العلمية ان النعناع الطبي يساهم باليةة فعالة فــي مشاكـــل الجهاز االيةضمي مـــنها الامساك و الانتفاخ بجانب غازات البطن 

 

القرنفل 

ان نبات القرنفل يساعد فــي التخلص مـــن غازات البطن, يمكن استخدامه عن الية مضغه او غلي كمية مـــناسبه مـــنه بالمـــاء و شربه او اضافته للشاي.

 

استخدام خل التفاح 

يساعد خل التفاح فــي زياده حمض المعده و الانزيمـــات االيةاضمه بجانب تقليل الالام المصارومـــانسية حبه لاليةضم, 

 

استخدام الحرارة 

عندمـــا تشعر ببعض الالام , ضع زجاجه بهـــا مـــاء ساخن عند مـــنطقة الالم, فذلك يساعد فــي تقليل الالام و استرخاء المعده. 

 

ممـــارسة التمـــارين 

القيام ببعض الاطالات و اليوجا تساعد فــي استرخاء عضلات البطن ممـــا يساعد فــي اكساب الجسم العودةات صحيه عديدة و تحسين  عمليات االيةضم علــى المدي البعيد 

 

متي تكون خطيرة ؟؟

ضروري ان تذهب الي الطبيب فورا عند زيادة الاعراض جدير بالذكر لا تقف علــى غازات فقط, او ظهـــور بعض الاعراض الاتية,

1. الامساك
2. الحمي
3. الانتفاخ
4. خسران الوزن لسبب غير معلوم
5. خروج دمـــاء

ان ظهـــور بعض هذه الاعراض يمكن ان يخفــي مرض عضوي او حساسية لغذاء مـــا.