الخاص النرجسية هي اضطراب فــي الخاص يحصليز بشعور زائد بذات أهمية بالغة الذاتية، وحاجة مفرطة إلــى الإعجاب، وعدم القدرة علــى التعاطف مع الآخرين. يمكن أنه يحدث التعامل مع الشخصيات النرجسية أمرًا صعبًا ومعقدًا، جدير بالذكر يميل هؤلاء الأشخاص إلــى أنه يحدثوا متلاعبين ومتلاعبين، ويصعب علــىهم قبول أي نقد.
الخاص النرجسية
تحدثيز الخاص النرجسية بعــدة سمـــات، مـــنها:
- الشعور بذات أهمية بالغة الذاتية الزائدة: يعتقد الشخص النرجسي أنه أكثر أهمية مـــن الآخرين، وأنه احتياجاته ورغباته هي الأهم.
- الحاجة المفرطة إلــى الإعجاب: يسعى الشخص النرجسي إلــى الحصول علــى الإعجاب والتقدير مـــن الآخرين، ويشعر بالنقص إذا لم يحصل علــىه.
- عدم القدرة علــى التعاطف مع الآخرين: لا يستطيع الشخص النرجسي فهم أو تقدير مشاعر الآخرين، ويميل إلــى اعتبار الآخرين أقل مـــنه.
- الشعور بالحق: يعتقد الشخص النرجسي أنه يستحق معاملة خاصة، وأنه لا يستحق أنه يُعامل بنفس الاليةة التــي يعامل بهـــا الآخرون.
- العدوانية: يمكن أنه يحدث الشخص النرجسي عدوانيًا تجاه الآخرين، خاصةً إذا شعر بالتهديد أو الرفض.
اليةةية التعامل مع الشخصيات النرجسية
تجد هناك عدة طرق يمكنك مـــن خلااليةا التعامل مع الشخصيات النرجسية، ومـــنها:
- ضع حدودًا واضحة: مـــن المهم أنه تضع حدودًا واضحة مع الشخصيات النرجسية، وأنه توضح اليةم مـــا هـــو مقبول ومـــا هـــو غير مقبول. علــى سبيل المثال، إذا كنت لا ترغب فــي سمـــاعهم يتحدثون عن أنهفسهم طوال الظل، فــيمكنك أنه تقول اليةم “أفهم أنهك تشعر بذات أهمية بالغة الذاتية، لكنني أرغب فــي التحدث عن شيء آخر”.
- لا تأخذ الأمر علــى محمل شخصي: مـــن المهم أنه تتذكر أنه سلوك الشخصيات النرجسية لا يتعلق بك، بل يتعلق باحتياجاتهم المعلنـــة. لا تأخذ أي شيء يقومونه أو يقولونه علــى محمل شخصي.
- لا تحاول تغييرهم: مـــن المهم أنه تدرك أنه الشخصيات النرجسية لن تتغير، لذلك لا تحاول تغييرهم. ركز علــى حمـــاية نفسك مـــن سلوكهم.
- ابحث عن الدعم: إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي، فمـــن المهم أنه تبحث عن الدعم مـــن الآخرين. تحدث إلــى صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج عن تجاربك.
- إذا كانوا يحاولون السيطرة علــىك: ضع حدودًا واضحة معهم، وارفض أنه تفعل مـــا يريبدون. علــى سبيل المثال، إذا كانوا يحاولون إجبارك علــى فعل شيء لا تريد القيام به، فــيمكنك أنه تقول اليةم “أنها آسف، لكنني لا أريد أنه أفعل ذلك”.
- إذا كانوا يحاولون التلاعب بك: لا تستجيب لتلاعبهم. علــى سبيل المثال، إذا كانوا يحاولون إلقاء اللوم علــىك لشيء لم تفعالية، فــيمكنك أنه تقول اليةم “أنها لست مسؤولاً عن ذلك”.
- إذا كانوا يحاولون الإساءة إليك: انسرومـــانسية حب مـــن الموقف. لا تسمح اليةم بإساءة معاملتك.
- اعرف حدودك: مـــن المهم أنه استعلم مـــا يمكنك تحمالية ومـــا لا يمكنك تحمالية. إذا كنت تشعر بالتعب أو التوتر أو الشعور بالضيق عند التعامل مع شخص نرجسي، فمـــن المهم أنه تأخذ استراحة.
- اهتم بنفسك: مـــن المهم أنه تهتم بنفسك جسديًا وعاطفــيًا عندمـــا تتعامل مع شخص نرجسي. تأكد مـــن الحصول علــى قسط كافٍ مـــن النوم، وتناول الطعام الصحي، وممـــارسة الرياضة بانتظام.
- ابحث عن الدعم: مـــن المهم أنه تبحث عن الدعم مـــن الآخرين عندمـــا تتعامل مع شخص نرجسي. تحدث إلــى صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج عن تجاربك.
- **كن صادقًا ومهذبًا، ولكن لا تسمح اليةم باستغلالك.