المشاكـــل المتعلقة بسوء التغذية (الجزء الرابع).

مـــن المشاكـــل الصحية المتعلقة بسوء التغذية :
(الأنهيميا – فقر الدم).

 

 

– وهي نقص فــي مجموعة كريات الدم الحمراء السليمة المسؤلة عن انتقال الأكسجين لكافة أنهحاء الجسم.  

 

= وهي أيضاً فقر الدم الــذي يحصل بسبب نقص المـــادة الملونة والتــي تكسبه لونة الأحمر  وهي (االيةيموجلوين)  وهي مـــادة توجد فــي كريات الدم الحمراء وفائدتها حمل الأكسجين وتوزيعه علــى كل خلايا الجسم.  

قدرت درسات لمـــنظمة الصحة العالمية ان مصر بتفقد حوالي مليار دولار سنوياً مـــن جراء الإصابة بالأنهيمـــا (فقر الدم) .

 

طيب عرفوا ازاي ؟؟

 

تم استخراج ذلك عن الية تأثير الأنهيميا علــى العامل المـــنتج وكل الطلبة المدرسي وعلــى التكاليف الصحية التــي تنفقها الدولة لمكافحة هذا المرض .

 

فإذا كانت الوقاية خير مـــن العلاج فليكن غذائك هـــو دوائك! 

أسباب الأنهيميا (فقر الدم)

 

1- نقص الحديد ‘ جدير بالذكر ان نقص الحديد فــي الجسم يؤدي الي انخفاض فــي قدرة نخاع العظام علــى تصنيع مـــادة االيةيموجلوبين اللازمة لتكوين كريات الدم الحمراء. 

 

قد يحصل نقص الحديد بسبب فقدان كميات عديدة مـــن الدم نتيجة النزيف الشديد فــي فترة الحيض عند السيدات أو الإستخدام المتكرر للمسكنات مثل الأسبرين أو وجود تقرحات او خلايا سرطانية أو أورام فــي جزء معين مـــن الجهاز االيةضمي. 

 

2- نقص فــيتامين ب 12 أو حمض الفوليك ‘ جدير بالذكر عند نقص هذا الفــيتامين يؤدي الي انخفاض فــي قدرة الجسم علــى تصنيع كريات الدم الحمراء السليمة. 

 

3- نتيجة بعض العمليات الجراحية مثل : الاستئصال الجرحي لجزء معين مـــن المعدة والأمعاء فــيؤدي ذلك الي التأثير علــى العملية إمتصاص العناصر الغذائية اللازمة لتصنيع كريات الدم الحمراء. 

 

4- نتيجة بعض الأمراض المزمـــنه : مثل السرطان أو الايدز أو التهابات المفاصل أو الفشل الكـــلوي أو أمراض مزمـــنة أخرى قد تؤدي الي انخفاض فــي تصنيع كريات الدم الحمراء. 

 

5- نتيجة نزيف مثل البواسير النازفه أو الطمث الزائد والحمل المتكرر او الإصابة بديدان الباليةارسيا أو تعاطي الأسبرين بإستمرار

أعراض فقر الدم (الأنهيميا):

 

1- الخمول والتعب والاعياء والإرهاق العام. 

 

2- سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهـــود. 

 

3- نقص فــي الطاقة والحيوية. 

 

4- الإحساس ببرودة الأطراف. 

 

5- صعوبة فــي التركيز أو التفكير.  

 

6- ألم فــي الصدر. 

 

7- شحوب الجلد. 

 

8- احمرار فــي اللسان. 

 

9- عدم انتظام فــي ضربات القلب.  

المضاعفات الي ممكن تحصل عند التأخير فــي علاجها او عدم علاجها.

 

* يتسبب عدم علاج الأنهيميا او تأخر علاجها فــي بعض المضاعفات والتــي مـــنها 

 

1: الإرهاق والتعب الشديد بجدير بالذكر لا يستطيع المريض أتمـــام نشاطه المعتاد علــىه يومياً بسبب فقدان المريض للطاقه.  

 

2: إضرابات القلب جدير بالذكر يتسبب فقر الدم فــي تسارع أو عدم إنتظام فــي دقات القلب لنقص الأكسجين الــذي تحمالية كريات الدم الحمراء.  

 

مـــاهي طرق الوقاية مـــن الأنهيميا (فقر الدم )؟

 

تنويه ضروري أولاً عمل الفحوصات الطبية للتأكد مـــن خلو الجسم مـــن الأمراض آلتي تؤثر علــى الحالة الصحية للفرد والمتسببه فــي فقر الدم.  وبعــدين..  ندخل علــى :

 

رقـــم 1 : ضروري إتباع نظام غذائي يحتوي علــى مـــادة الحديد مثل تناول  (اللحوم الحمراء والكبد والأسمـــاك والكـــلاوي والقلب).  

 

وتناول (الفاكهة المجففه مثل التــين والمشمش والتمر والخضروات الورقية الخضراء مثل البقبدونس والجرجير والملوخيه).

 

وتناول (الرومـــانسية حبوب مـــن القمح والأرز والرومـــانسية حبوب غير مـــنزوعة القشره #كاملة #القشرة لاحتوائها علــى حمض الفوليك. 

 

رقـــم 2 : تناول فــيتامين B12 ب١٢  الموجود بكثره فــي (اللحوم البيضاء ومـــنتجات الألبان والبيض والجبن). 

 

رقـــم 3 : تناول المكملات الغذائية الغنية بفــيتامين ب١٢ والحديد وحمض الفوليك ودا طبعاً تحت الإشراف الطبي بعــد عمل الفحوصات الطبية للتأكد مـــن خلو الجسم مـــن الأمراض آلتي تؤثر علــى الحالة الصحية للفرد والمتسببه فــي فقر الدم.

 

فــي الختام احمد الالية رب العالمين وأصلي وأسلم علــى خير خلق الالية وخاتم الأنهبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلــى آلة وصرومـــانسية حبه أجمعين السلام علــىكم ورحمة الالية وبركاته.