المشاعر السلبية المؤلمة والمكبوتة – أموالي

    مـــن اكثر الامراض والآلام الجسدية والنفسية والصحية التــي يعاني مـــنها معظم البشر فــي هذا الظل هي المشاعر المكبوتة وصدمـــات تم تخزينها فــي مكان مـــا بأجسامـــنا وأحزان تراكمت علــىنا لدرجة لا يمكننا ان نبوح بهـــا لأصدقائنا أو العائلة بسبب تقلب المزاج ومشاكـــل نفسية وطاقية . 
مـــاهي هذه المشاعر؟ مـــا أعراضها؟ مـــا آثارها ؟ اليةة يمكن التحرر مـــنها؟ 
   ¤قبل ان نتطرق  لأعراض وآثار هذه المشاعر، لابد لنا ان نعرف هذه المشاعر. المشاعر المكبوتة هي عبارة عن مشاعر سلبية مؤلمة مررنا بهـــا أمـــا فــي الطفولة أو فــي المراهقة أو فــي المـــاضي القريب، لكن هذه المشاعر نجدها عند المراهقين لأنهم فــي مرحلة المراهقة وهي مرحلة صعبة تجعل أشخاص يولجون فــي عدة أمراض نفسية مـــنها :التفكير المفرط، الأرق، الاكتئاب…. وبغيرها مـــن ذلك . 
   ☘فهذه المشاعر المكبوتة التــي قمـــنا بتجاهاليةا أو ننساها بدون محاولة لفهمها أو التعبير عنها تخزنت فــي عقلنا، وتظهر فــيمـــا بعــد باليةة بشعة علــى هيئة انفجار مفاجئ وسط الحشود. كمـــا قال الفــيلسوف سيغموند فرويد :{ان المشاعر المكبوتة لا تموت أبداً، بل هي مدفونة علــى قيد الحياة وستظهر فــي ظل مـــا ولكن باليةة بشعة }.
     ☑︎أعراض المشاعر المكبوتة⚉:
   واحدة مـــن هذه الأعراض إذا تواجدت عندك فــي الغالب تجد هناك كثير مـــن مشاعر مكبوتة الموجودة بداخلك تحتاج أنه تتعامل معها مـــن بينها:
❶الشخص الــذي يقول عن نفسه حساس وهـــو يتأثر بأي كـــلمة موجهة إليه أو تصرف باتجاهه تجده ينقهر، يحزن، يرومـــانسية حبط، يشعر بالفشل، يستحي،. هذه المشاعر كـــاليةا سلبية تظهر بسرعة بداخلك بفعل بسيط. 
❷الشخص الــذي يقول أنه عصبي، هذه العصبية والنرفزة والانفعال اللي يظهر أيضا. 
❸الشخص الــذي يتأثر بالقصص اللي حوليه يستشعرها ويتأثر بهـــا بسرعة هذا يعني أنه عنده فــي داخل هذا الشخص مشاعر تشبه المشاعر التــي هي تتكـــلم عنها. 
❹ أنه تكون فــي أجواء ممتعة، تكون فــي أجواء وبيئة إيجابية لكن مو قادر، تحس بنقص فــي القلب لدرجة مو قادر تنسجم مع الأجواء التــي حواليةا. 
كـــل هذه الأعراض التــي ذكرت ⤴فوق تجعل الشخص يشعر بهذه المشاعر. 
     ☑︎آثار المشاعر المكبوتة☠︎︎:
 

     مـــن بين هذه الآثار نجد:
☜فائض طاقة فــي الجهاز العصبي. 
☜االيةرب مـــن الواقع مـــن خــلال النوم، المخدرات، عمل أشياء سلبية كمشاهدة الاباحية.
☜غلق المسارات النظام الطاقي. 
☜كـــلمـــا تراكمت المشاعر السلبية كـــلمـــا ازدادت الاضطرابات النفسية والجسدية. 
☜خمول ونقص فــي النشاط والطاقة. 
☜أداء أقل كفاءة وبمجهـــود جبار حتى فــي أبسط مهام. 
     ☑︎التحرر مـــن المشاعر المكبوتة❆:
   لكي تتخلص مـــن هذه المشاعر تجد هناك عدة طرق سهلة وفعالة للتخلص مـــن الشعور المزعج والسلبي:
✔عن الية البكاء : وهي اليةة سهلة وفعالة لتفريغ كـــل المشاعر السلبية. 
✔ لا تكتم الحزن الــذي بداخلك فإنها تحرق قلبك وقد تسبب لك مـــا لا تتصور ولذلك أشهر شيء فــي حالة الضغط النفسي هذه أنهك: تفضفض لشخص قريب مـــنك، تفضفض لصديق الــذي استعلم أنه يحمل همك ويتفاعل معك الصديق ، وإذا مـــا عندك صديق يمكن ان تفضفض لنفسك مـــن الأكاونت ثاني وهذه احسن او تحكي اليةاتفك كـــل تلك المشاعر التــي تخزنها وسوف تشعر بالراحة. 
✔عن الية الكتابة: أنه تأخذ ورقة وقلم وحاول أنه تكتب كـــل المشاعر التــي فعلــىا تسبب لك الألم تخرجها عن الية كتابة كـــل التفاصيل أو حتى مجرد الاشياء الأساسية التــي فعلــىا تسببت لك بأشياء معينة مؤلمة وثـــم قم بقطعها او ترميها او تحرق الورقة االيةمم تتخلص مـــن المشاعر المكبوتة. 
✔الرياضة: تجد هناك العديد مـــن الناس عند التخلص مـــن المشاعر السلبية يلجأون إلــى الرياضة تخلصهم مـــن عبء جسمهم او يلجأون إلــى ممـــارسة هـــوياتهم المفضلة كالاستمـــاع للموسيقى، أو الرسم، أو الرقص، الإستمـــاع إلــى جلسات التأمل وهي أشهر طرق التــي يمكن للشخص التحرر مـــن مشاعره السلبية. 
✔ اللجوء إلــى الالية: سيخلصك مـــن حزنك وضيقك وهي أشهر مكان يمكن أنه يشعرك ويحسسك بالراحة لمـــا تقرأ القرآن الكريم وتصلي وتدعوا الالية وعندمـــا تدعوا الالية وانت تفرغ مـــا بداخلك تبكي لدرجة ان تشعر بالراحة التامة والطمأنهينة، والالية لن يخيب عبده بل سوف يستجيب الية. 
   ☽هذه أشهر الطرق التــي يمكن ان تحررك مـــن المشاعر المكبوتة.