الفرق بين الصحة والرشاقة – Twice

 

هل تفهم الفرق بين الصحة واللياقة؟

 

يعتقد غالبية الناس أنه التمتع بالصحة واللياقة همـــا نفس الشيء.  قد تكون هذه فــي الواقع حالات فــيزيائية مختلفة.  مـــن الممكن أنه تكون بصحة متميزة للغاية وأنه يحدث لديك مستوى ضعيف مـــن اللياقة البدنية.  أشهر النتيجة تأتي مـــن محاولة تحقيق التوازن بين الاثنين ، ممـــا يستلزم فهم التمييز بين اللياقة والصحة.
لذلك دعونا نشرح الفرق.  حددت مـــنظمة الصحة العالمية الصحة.
التنظيم كشرط كامل مـــن الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتمـــاعية بدلاً مـــن مجرد غياب المرض أو العجز.  إنه يشمل الشيخوخة الصحية ، والعمر الطويل ، ونوعية الحياة العفيه ، وعدم الألم ، إلخ.
مـــن ناحية أخرى ، توصف اللياقة البدنية بأنها تكلة مـــن بالصفات التــي يمتلكها الناس أو يحققونها والتــي اليةا علاقة بقدرتهم علــى الانخراط فــي النشاط البدني.  عند التفكير فــي مستويات اللياقة ، ضروري مراعاة العناصر المقبلة لأنه اللياقة تتكون مـــن عدة أجزاء مختلفة:
يشار إلــى قدرة جسمك علــى استخدام وانتقال الأكسجين إلــى جسمك علــى التحمل (القلب والأوعية الدموية والقلب والجهاز التنفسي).

تُعرف قدرة جسمك علــى تخزين ومعالجة واستخدام الطاقة باسم القدرة علــى التحمل (التحمل العضلي).

القوة هي قدرة الوحدة العضلية أو قدرة جسمك ككـــل علــى بذل القوة.

المرونة: القدرة علــى زيادة نطاق حركة المفصل.

القوة هي قدرة عضلاتك علــى بذل أكبر قدر مـــن القوة فــي أقصر فترة زمـــنية ، والسرعة هي القدرة علــى إكمـــال مهمة أو التحرك بأقل قدر ممكن مـــن الظل.

القدرة علــى مزج العديد مـــن أنهمـــاط الحركة الفريدة فــي عمل واحد يسمى التنسيق.

الدقة: القدرة علــى توجيه الحركة فــي اتجاه أو درجة معينة ، والذكاء هـــو القدرة علــى انتقل بين الحركات بسرعة.

التوازن: القدرة علــى إدارة مركز ثقل جسمك فــيمـــا يتعلق بهيكـــل الدعم المعلن بك.

اللياقة البدنية تشمل أي نوع مـــن النشاط ينشط أجهزة الجسم ويبقيها فــي حالة معينة.  مـــن ناحية أخرى ، تشمل الصحة كـــل نظام جسدي ولا يمكن تحقيقها إلا مـــن خــلال من خلال اتباع أسلوب حياة صحي.
علــى سبيل المثال ، لا يمكن لأي قدر مـــن التمـــارين أنه يبطل الضرر الناجم عن نمط حياة العميل ، والــذي يتضمـــن الأكـــل السيئ ، وتجاهل محتوى الدهـــون ، واستهلاك الأطعمة المصنعة إلــى حد كبير.
لن تؤدي التمـــارين الرياضية إلــى إصلاح الضرر الــذي تسببه المواد الكيميائية أو إصلاح ضعف الجهاز المـــناعي الناجم عن النظم الغذائية الناقصة.  فقط الأكـــل الصحي يمكن أنه يعزز الصحة المتميزة.  بالطبع ، إذا أصبحت أسلوب حياة ، يمكن أنه تدعم التمـــارين الصحة وتحسن الصحة.  اختياراتنا الغذائية حيث اليومية ، والتــي يبلغ مجموعةها بعدد كبير ، اليةا تأثير كبير علــى صحتنا.
اسأل نفسك هذا السؤال المباشر بينمـــا تستمر فــي اليةك الصحي الشخصي ، أو إذا كنت ستعود إلــى المسار السليم: “هل أنها علــى الالية لأصبح لائقًا وصحيًا؟ هل مجرد التمتع بلياقة بدنية صحية؟ إذا كان ردك هـــو” لائق فقط ”  ، ضع فــي اعتبارك الجمع بين المزيد مـــن جوانب العافــية فــي إستراتيجية أكثر شمولية تدمج رفاهيتك الجسدية والعقلية والعاطفــية والروحية.
اسأل نفسك عمـــا يمكنك فعالية لإنجاز المزيد وعيش الحياة علــى أكمل وجه إذا كان التوقف عن زيارة الطبيب أمرًا صحيًا.  أنه تكون صحيًا أمرًا لطيفًا ، ولكن مـــا الفائدة مـــن ذلك إذا كنت لا تستطيع أنه تأخذ إجازة أو تصعد الدرج بدون أنه تاليةث؟  تأكد مـــن أنهك تتعامل مع كـــلا الجانبين مـــن المشكـــلة مـــن خــلال التحدث مع أخصائي فسيدخوليا التمرين المعلن بك وإختيار أهداف لكـــل مـــن الصحة واللياقة البدنية / الأداء.  ثـــم تراجع وراقب مدى أدائك المتميز.