السمـــنة مشكـــلة صحية عديدة فــي لبنان أظهر

السمـــنة فــي لبنان واليةةية علاجها 

السمـــنة مشكـــلة صحية عديدة فــي لبنان أظهر استطلاع حديث أنه 53% مـــن الشباب اللبناني تعاني مـــن زيادة الوزن أو السمـــنة تعتبر زيادة الوزن عامل خطر للعديد مـــن الأمراض المزمـــنة بمـــا فــي ذلك أمراض القلب والسكتة الدمـــاغية والسكري

سبب السمـــنة 

للسمـــنة أسباب عديدة مـــنها 

النظام الغذائي يحتوي علــى العديد مـــن السعرات الحرارية نتناول سعرات حرارية غير صحية خاصة مـــن الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والوجبات السريعة 
الخمول الأشخاص الــذين لا يمـــارسون الرياضة هم أكثر عرضة للإصابة بالسمـــنة الوراثة بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالسمـــنة يعانون مـــن السمـــنة المفرطة أكثر مـــن الآخرين بسبب جيناتهم 
الحالات الطبية يمكن أنه تؤدي بعض الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية إلــى زيادة الوزن 
عوامل نفسية يمكن أنه يساهم التوتر والقلق والاكتئاب فــي زيادة الوزن 
اليةة العلاج 

لا يوجد علاج واحد للسمـــنة أشهر علاج لك يعتمد علــى احتياجاتك وأهدافك النظام الغذائي وممـــارسة الرياضة 

النظام الغذائي وممـــارسة الرياضة همـــا حجر الزاوية فــي علاج السمـــنة النظام الغذائي الصحي يشمل العديد مـــن الفواكه والخضروات والرومـــانسية حبوب الكاملة تساعدك التمـــارين الرياضية علــى حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات 

الأدوية 

فــي بعض الحالات، يمكن استخدام الأدوية لمساعدتك علــى إنقاص الوزن، يمكن أنه تكون الأدوية فعالة ولكن ضروري أنه تكون فعالة يمكن استخدامه تحت إشراف الطبيب 

إذا كانت السمـــنة شديدة، فقد تكون الجراحة ممكنة، يمكن أنه تساعدك الجراحة علــى إنقاص الوزن بسرعة ولكنها إجراء كبير يمكن أنه يؤدي إلــى مضاعفات 

الطب الطبيعي 

يعتقد البعض أنه العلاجات الطبيعية يمكن أنه تساعدهم علــى إنقاص الوزن. تجد هناك أدلة تدعم استخدام بعض الأعشاب والمكملات الغذائية مثل اشواغاندا لفقدان الوزن، ومع ذلك تجد هناك حاجة إلــى مزيد مـــن الدراسات لإختيار مدى فعفيه هذه الأعشاب. دراسات حالة علاجية 

إلياس شاب مـــن لبنان خسر 60 كيلوجرامًا (132 رطلاً) بعــد من خلال اتباع نظام غذائي صحي وبرنامج رياضي تقول إن فقدان الوزن أدى إلــى تحسين صحتها ورفاهيتها

تذكرنا قصة إلياس أنه علــى الرغم مـــن أنه السمـــنة مشكـــلة خطيرة إلا أنه مـــن الممكن فقدان الوزن وتحسين صحتك

القرار 

السمـــنة مشكـــلة معقدة لا يوجد بهـــا حلول بسيطة ولكن تجد هناك العديد مـــن الأشياء التــي يمكنك القيام بهـــا لإنقاص الوزن وتحسين صحتك بمـــا فــي ذلك

تحدث إلــى طبيبك يمكن أنه يساعدك طبيبك فــي وضع خطة لإنقاص الوزن تغيير نظامك الغذائي إلــى نظام غذائي صحي تناول المزيد الفواكه والخضروات والرومـــانسية حبوب الكاملة قلل مـــن الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة السريعة 
مـــارس الرياضة بانتظام اأهدافك إلــى ممـــارسة التمـــارين الرياضية المعتدلة لالمدة 30 دقيقة علــى الأقل معظم الأيام الأسبوع 
مـــن خــلال تغيير أسلوبك نمط الحياة إلــى مستوى صحي يمكنك إنقاص الوزن وتحسين صحتك