البيرة أنهواعها وفوائدها واضرار البيرة الكحولية واليةةية الوقاية مـــنها وطرق علاج ادمـــان الكحوليات

توقف عن شرب البيرة الكحولية

 

 

البيرة الكحولية وتأثيرها السلبي علــى المتعاطين

مـــا هي البيرة؟

 

• هي أحد أشهــر المشروبات الكحولية فــي العالم.
• تؤدي إلــى إصابة المتعاطين بحالة مـــن السكر والغياب عن الوعي.
• شرب البيرة هـــو هـــواية مفضلة للناس فــي كل أنهحاء العالم.
• هذا سليم جدير بالذكر تفجرت صناعة المشروبات المحلية والصغيرة فــي صناعة بمليارات الدولارات.
• بدأت حيث اليوم كل المصانع والشركات الصغيرة مجتمعة فــي مـــنافسة شركات البيرة العديدة التــي كانت تهيمـــن علــى الصناعة.
• لكن مـــاذا عن أضرار البيرة وتأثيرها السلبي علــى الشباب.
• هذا مـــا سنتحدث عنه فــي هذا المقال.

مكونات البيرة الكحولية

 

• الإسترات – تخلق نكهات الفواكه.
• الكيتونات – تضيف هذه المركبات إلــى البيرة طعم الزبدة أو الكراميل.
• الفــينول – مركب ينتج النكهات الحارة، سمة مشتركة للنبيذ.
• الكحوليات – بعض الكحوليات تضيف ضغطًا علــى أداء الخميرة أثناء التخمير، لكن الكحول يساهم فــي تكوين الروائح وإحساس الفم.
• الاحتفاظ بالرغوة / الرغوة (يسمى الرأس) –  التــي تساعد علــى إنتاج رأس علــى البيرة.
• المـــاء والشعير.

 

أنهواع البيرة

 

1- بيرة ببدون كحول.

2- بيرة يضاف اليها الكحول.

فوائد البيرة الخفيه مـــن الكحول:

 

• البيرة الخفيه مـــن الكحول صحية، فهي غنية بالفــيتامينات والمالعودةن وخفيه مـــن الدهـــون.
• الجزء المتميز فــي هذا المشروب: أنه يحافظ علــى القيم الغذائية للبيرة الالعودةية (الألياف، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم) تظهر الدراسات الحديثة أنه البيرة الخفيه مـــن الكحول قد تقي مـــن الإصابة بالسرطان، وتساهم فــي تقليل الثرومبين واليةا فوائد قلبية وعائية.
• يساعد شرب البيرة الخفيه مـــن الكحول علــى تقليل المكونات التــي تشكـــل جلطات الدم بنفس معدل الاستهلاك المعتدل للبيرة الالعودةية.

أهم الفوائد:

• يمكنك الشرب والقيادة.
• وتذوق الأشياء الحقيقية تقريبًا، وتبدو كمـــا لو كنت تشرب حقًا بيرة العودةية وتكون اجتمـــاعيًا بدون أنه تتعرض لتأثيرات الكحول علــى عقلك.

أضرار البيرة المضاف اليها كحول

1- الإدمـــان: وهي مـــن أكبر العيوب الرئيسية لمتعاطين الكحول وتسبب حالة مـــن السكر والغياب عن الوعي قد تؤدي بك فــي النهاية إلــى الموت، ويعاني المدمـــن مـــن بعض الحالات الأخرى الخطيرة مثل االيةياج الــذي قد يؤدي إلــى إيذاء النفس والاهل والمقربين وقد يصل الامر الي تدمير المـــنزل.

وتسبب فقدان المتعاطي الثبات الانفعالي والذكاء العاطفــي.

2- التكـــلفة: الإدمـــان علــى الكحوليات يؤدي إلــى خسارة العديد مـــن الأموال عن الية الانفاق المبالغ فــيــه علــى البيرة والمواد الكحولية الأخرى وقد تؤدي إلــى فعل حالات مـــن الجرائم والسرقة للحصول علــى الأموال ومـــنها السجن او الموت.

3- الدمـــاغ والجهاز العصبي: فهذه المواد تؤثر بشكـــل أو بأخر علــى وظائف الدمـــاغ والجهاز العصبي وتحدث أضراراً بالغة فتؤدي الي التأثير علــى مراكز التركيز وتجد صعوبات شديدة فــي التركيز والحركة العقلية جدير بالذكر أنه البيرة تؤخر نمو الخلايا السليمة فــي الدمـــاغ.

4- مـــن الناحية الصحية: يزداد خطر الإصابة بأنهواع كثيرة مـــن السرطانات مثل سرطان الأمعاء والفم.

بالبالاضافة لذلك إلــى الإصابة بضغط الدم الــذي هـــو أحد أسباب السكتات الدمـــاغية والأمراض القلبية.

وأيضا تسبب الجفاف الجسدي والــذي يمكن أنه تعلوا مستويات خطر الإصابة به الي الموت.

5- خطر الإصابة بالسمـــنة، اضطرابات النوم، حرق المعدة، تلف الكبد، الصداع، التسمم، ويمكن أنه يتفاعل مع بعض الأدوية.

مـــن هـــو المعرض لخطر الإصابة باضطراب تعاطي البيرة المضاف اليةا الكحول؟

فــي حين أنه إدمـــان الكحول يمكن أنه يؤثر علــى أي شخص بغض النظر عن العمر أو الجنس، فإن بعض العوامل تزيد مـــن خطر إصابة الشخص بالإدمـــان علــى الكحول.

الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بمشاكـــل الكحول هم:

• الــذين لديهم تاريخ عائلي لاضطراب تعاطي الكحول.
• أولئك الــذين ينتمون إلــى عائلات وثقافات فرعية جدير بالذكر يحدث الشرب أمرًا تقليديًا أو يحصل تشجيعه.
• العيش فــي بيئة يسهل فــيــها الوصول إلــى المشروبات الكحولية.
• أنهمـــاط الشرب غير الصحية – شرب أكثر مـــن 12 إلــى 15 مشروبًا فــي الأسبوع.
• الشرب بنهم مـــنتظم – خمسة مشروبات أو أكثر فــي مـــناسبة واحدة.
• اضطرابات الصحة العقلية والنفسية، مثل القلق أو الاكتئاب.
• أولئك الــذين لديهم وظائف عفيه الضغط أو ضغط شديد فــي العمل، مثل الأفراد فــي الجيش.
• المراهقون والشباب الــذين يعانون مـــن تدني احترام الذات وارتفاع ضغط الأقران.
• الــذين لديهم مستويات عفيه مـــن التوتر العاطفــي – مثل فقدان أحد الأرومـــانسية حباء.
• الأفراد الــذين لديهم تاريخ عائلي مـــن تعاطي المخدرات المرتبط بالكحول هم أكثر عرضة للإصابة بإدمـــان الكحول بأربع مرات.

اليةةية مـــنع تعاطي الكحول والإدمـــان

شرب العديد مـــن الكحول يمكن أنه يؤثر سلبًا علــى الحياة حيث اليومية والعلاقات وأداء العمل.

أنه الإفراط فــي تناول الكحوليات يمكن أنه يؤدي إلــى اضطرابات مثل: الاعتمـــاد علــى تعاطي الكحول والإدمـــان.

لحسن الحظ، تجد هناك طرق فعالة للوقاية مـــن إدمـــان الكحول. 

تركز معظم برامج الوقاية مـــن إدمـــان الكحول علــى فتـــح خط اتصال صادق بين الأصدقاء والأرومـــانسية حباء وتجنب عوامل الخطر لمشاكـــل الكحول.

يعمل هذا النهج الاستباقي للوقاية مـــن اضطراب تعاطي الكحول مع مـــن يشربون القُصر والبالغين الــذين لا يزالون فــي الأقسام الأولى مـــن إدمـــان الكحول.

اليةةية مـــنع إدمـــان البيرة الكحولية لدى المراهقين والشباب

أبلغ الأطفال الــذين تقل أعمـــارهم عن 12 عامًا عن شرب الكحول.

إذا كنت والدًا لمراهق أو شابًا بالغًا، أو إذا كنت استعلم شخصًا فــي العائلة يتراوح عمره بين 12 و 25 عامًا، فــيمكنك تقليل مخاطر إصابته باضطراب الكحوليات مـــن خــلال النصائح المقبلة:

• تحدث عن الكحول ومخاطره مع الأطفال والمراهقين
  

مـــن المتميز أنه يحدث لديك تواصل مفتوح وصادق مع الأطفال والمراهقين بشأنه الكحول.

فــي حين أنه هذه قد لا تكون محادثة سهلة، إلا أنه بناء علاقة قوية بين الوالدين والطفل يمكن أنه يحصل فرقًا.

تحدث معهم عن الكحول ومـــاذا يقوم بجسمهم.

تبادل الإحصاءات والحقائق التــي تسلط الضوء علــى مخاطر شرب الكحول فــي سن مبكرة.

ضع قواعد بشأنه الكحول وأخبر المراهقين أنه شرب الكحول والإفراط فــي تناوالية الية عواقب.

مـــن الأمر إلزامي تعلــىم الأطفال الآثار السلبية للكحول قبل أنه يصبحوا بالغين.

قد يساعد القيام بذلك فــي تقليل مخاطر تعاطي المخدرات.

• مراقبة الكحوليات والسلوكيات فــي المـــنزل

فــي كثير مـــن الحالات، يبدأ شرب الكحوليات بدون السن القانونية فــي المـــنزل.

تظهر الأبحاث أنه المشاركة النشطة والمـــنتظمة فــي حياة المراهق يمكن أنه تساعد فــي تقليل مخاطر شرب الكحول ومشاكـــل الكحول.

إذا كنت تحتفظ بالكحول فــي المـــنزل، فراقب الإمداد، خاصة إذا تركت ابنك المراهق وأصدقائه بدون إشراف.

استعلم علــى أصدقائهم وأولياء أمور أصدقائهم واليةة ينظرون إلــى الكحول وتعاطي المخدرات.

هذا يجعل مـــن السهل مراقبة أنهشطة ابنك المراهق واليةةية تجنب ضغط الأقران المحتمل.

• علم طرق التعامل القيّمة مع الإجهاد

 

يلجأ العديد مـــن المراهقين والشباب للكحول كاليةة لتقليل التوتر.

يمكن أنه يساعد تعلــىمهم مهارات التأقلم الصحية فــي التعامل بشكـــل أشهر مع المواقف العصيبة بدون الحاجة إلــى الكحول.

• مـــنع إدمـــان الكحول كشخص بالغ

كشخص بالغ، أنهت مسؤول عن أفعالك.

لذلك إذا كنت ترغب فــي مـــنع إدمـــان الكحول، فعلــىك أنه تبدأ بنفسك.

سواء كنت تشرب الكحوليات بشكـــل عرضي أو بدأت فــي شرب الكحوليات بشكـــل متكرر.

• مـــنع إدمـــان الكحول عن الية تجنب الشرب العاطفــي

شاربو الكحول العاطفــي هم الأشخاص الــذين يتجهـــون إلــى الكحول عندمـــا يشعرون بمشاعر سلبية مثل الحزن والقلق.

لسوء الحظ، إنها العودةة سيئة يمكن أنه تؤدي إلــى إدمـــان الكحول.

حاول أنه تكون أكثر وعياً بحالتك العاطفــية.

إذا كانت لديك الرغبة فــي شرب الكحول كـــلمـــا شعرت بمشاعر سلبية، فقم بتوجيه أفكارك وأفعالك بوعي إلــى بدائل صحية.

علــى سبيل المثال، يمكنك قراءة كتاب أو قضاء بعض الظل فــي ممـــارسة هـــواياتك بدلاً مـــن التفكير فــي الكحول أو الشرب.

• أخبر أرومـــانسية حبائك مخاوفك

إذا كنت تعتقد أنه مشروبك قد بدأ يتحول إلــى مشكـــلة، فتـــحدث إلــى أصدقائك أو عائلتك الموثوق بهم حول هذا الموضوع.

سيساعدك هذا علــى التخلص مـــن الشعور بالعار والذنب الــذي قد تشعر به.

يمكن أنه تمـــنحك هذه المشاعر السلبية ذريعة لمواصلة استهلاك الكحول.

سيؤدي التحدث عن مشاكـــلك إلــى التخلص مـــن هذا العبء، لذا يمكنك التركيز علــى التحسن.

أيضًا، سيساعدك الحصول علــى دعم مـــن صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة فــي الحفاظ علــى الرصانة.

يمكنهم إبقائك تحت السيطرة والتأكد مـــن أنهك لا تشرب.

• إزالة الكحول مـــن المـــنزل

إجراء وقائي متميز هـــو استبدال زجاجات الخمور أو البيرة بمشروبات أخرى غير كحولية.

إن عدم وجود الكحول فــي مـــنزلك يقلل مـــن الفرصتك فــي الشرب.

• قلل مـــن تناول الكحول

إذا كنت تشرب كثيرًا أو تميل إلــى الإفراط فــي الشرب فــي التجمعات الاجتمـــاعية، فحاول تبديل مشروباتك بالطعام والمشروبات غير الكحولية الأخرى. 

يمكنك التحديد وجبة خفــيفة أو عصير.

هذا يحافظ علــى انخفاض مستويات الكحول فــي الدم ويساعدك علــى تجنب الإفراط فــي الشرب.

• إنشــاء شبكة اجتمـــاعية إيجابية وتكلة دعم

أنهشئ شبكة مـــن الأصدقاء والعائلة الــذين يشاركونك نفس الاهتمـــامـــات.

أحِط نفسك بأشخاص إيجابيين وأولئك الــذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك.

يعد استكشاف هـــوايات حديثة، وتكوين صداقات حديثة فــي التجمعات الاجتمـــاعية، وإيجاد الأشخاص الــذين يجلبون الفرح ويضيفون معنى إلــى حياتك طرقًا رائعة لتقليل استهلاك الكحول والمساعدة فــي مـــنع إدمـــان الكحول.

• أحط نفسك بغير شاربي الكحول

 

لا تقضي كـــل ظل فراغك مع شاربي الكحول.

لا ضروري أنه يحدث الكحول هـــو النقطة المحورية عندمـــا تلتقي بالآخرين.

تجد هناك طرق أخرى يمكنك مـــن خلااليةا قضاء الظل بدون تدخل الكحول.

علــى سبيل المثال، يمكنك لعب ألعاب الفــيديو أو مشاهدة الأفلام أو إقامة حفلات الشواء، مـــن بين العديد مـــن الأنهشطة الأخرى التــي يمكنكم القيام بهـــا معًا.

استعلم علــى عواقب استخدام الكحول

إن استخراج مـــا يقومه الكحول بجسمك يمكن أنه يمـــنعك مـــن الإفراط فــي الشرب أو يساعدك علــى الإقلاع عن الكحول للأبد.

يرتبط الإفراط فــي شرب الخمر بالعديد مـــن المخاطر علــى الصحة الجسدية والعقلية للفرد، فضلاً عن سلامته.

تتضمـــن بعض مخاطر استخدام الكحول علــى المدى القصير مـــا يلي:

• الإصابات والحوادث – مثل السقوط وحوادث المركبات.
• العنف والمشاركة فــي الجريمة.
• التسمم الكحولي، وهـــو حالة طبية طارئة.
• سلوكيات جنسية محفوفة بالمخاطر – الانخراط فــي الجنس غير المحمي، والجنس مع عدة شركاء.
• الإفراط فــي الشرب لفترة طويلة يمكن أنه يؤدي إلــى مشاكـــل صحية مزمـــنة ويسبب مضاعفات أخرى.

فــيمـــا يلي المخاطر طويلة المدى للشرب المفرط:

1. ضغط دم مرتفع.
2. أمراض القلب أو السكتة الدمـــاغية.
3. مرض الكبد.
4. مشاكـــل فــي الجهاز االيةضمي.
5. ضعف جهاز المـــناعة.
6. الخرف الكحولي.
7. مشاكـــل الصحة العقلية – مثل الاكتئاب و القلق.
8. العواقب الاجتمـــاعية – مثل مشاكـــل العلاقات وفقدان الوظيفة.
9. التراجع المـــالي والإفلاس.
10. التشرد.

اليةة تقلل مـــن خطر إدمـــان الكحول

مـــن الأشهر تجنب اضطراب تعاطي الكحوليات إذا لاحظت العلامـــات المبكرة لمشكـــلة الكحول.

تشمل هذه العلامـــات:

• الشرب بمفردك.
• الشرب فــي أوقات غير مـــناسبة.
• إخفاء الكحول او الاختباء عند الشرب.
• إهمـــال النظافة الخاص.
• التغيب عن فــي المدرسة أو العمل باستمرار.
• تكن دفاعيًا عند السؤال عن العودةات الشرب.
• تتجنب الاتصال بالأصدقاء أو الأرومـــانسية حباء.

إذا كنت استعلم شخصًا يظهر علــىه هذه العلامـــات، أو إذا كنت تشعر بهـــا بنفسك، ضروري أنه تبدأ فــي اتخاذ تدابير لتقليل استهلاكك للكحول.

ومع ذلك، فإن الأشخاص الــذين يفرطون فــي تناول الكحوليات لفترة طويلة قد يصابون باضطرابات معاقرة الكحوليات.

تشمل العلامـــات مـــا يلي:

• شرب المزيد للحصول علــى التأثيرات المرغوبة.
• زيادة الاعتمـــاد علــى الكحول للعمل.
• تكافح لرفض الكحول.
• الشعور برغبة قوية فــي الشرب.
• التسكع أكثر مع مـــن يشربون بكثرة.
• زيادة الخمول أو المشاكـــل العاطفــية.
• قضايا الصحة العقلية.

بمجرد وصول الشخص إلــى هذه المرحلة، مـــن الأشهر طلب المشورة الطبية.

ضروري علــىك أيضًا التفكير فــي العلاجات القائمة علــى الأدلة مثل إالعودةة التأهيل مـــن الكحول والعلاج السلوكي والاستشارة.

• يمكن أنه يساعدك الانضمـــام إلــى مجموعات دعم الكحول فــي الحفاظ علــى الرصانة أثناء الشفاء.
• ومع ذلك، لا ينبغي استخدامه كبديل للمساعدة المهنية.