الاضطراب العاطفــي الموسمي أو الاكتئاب الموسمي

الاضطراب العاطفــي الموسمي او الاكتئاب الموسمي بيحدث نوع مـــن انواع الاضطرابات اللي بتحصل فــي المواسم اللي غالبا بتبدأ وتنتهي فــي نفس الظل مـــن كـــل سنة
يعني مثلا كان فــيــه بنت بتحكي انها فــي ظل مـــن السنة بتكون مشرقة ومبهجة وحيوية وعندها صحاب كتير وبتخرج وأول مـــا الشتا بييجي بتتعزل وبتحس بحاجات غريبة وانعدام طاقة وكسل ومبتبقاش عاوزة تشوف حد ولمـــا بترحع بالليل بتشوف حاجات غريبة غير اللي كان بتشوفها وبدل مـــاكانت بتشوف أفلام كوميدي ورومـــانس بدأت تشوف برامج واقعية بتأكداليةا ان العالم دا غبي وأنهاني ونرجسي
ولمـــا وحدة صرومـــانسية حبتها عزمتها علــى حفلة ظلها خافت وبرغم ان الحفلة كانت مليانة ناس حست بالوحدة بشكـــل رهيب وحاسة ان فــيــه حاجة رومـــانسية حبساها ومخلياها مـــاشية بالراحة ومتحكمة فــيــها وحاسة بوجع وعشان فــيــه ناس كتير حواليها كانت مضطرة تضحك وتبين عكس اللي حساه
وقعدت فــي ركن واختارت مكان جمب الشباك عشان تبص علــى العربيات لحد مـــالقت صوت بيقواليةا انا بكره الشتا
الأعراض غالبا بتبدأ فــي أول الخريف او الشتا وبتبدأ تختفــي مع بداية شمس الصيف او الربيع فالأعراض بتكون خفــيفة فــي الأول وبعــدين بتبدأ تزيد كـــل مـــا الشتا يولج
وهي
حزن وارومـــانسية حباط ومش قادر يشتغل ومش قادر يعمل اي نشاط بيرومـــانسية حبه ومعندوش طاقة لأي حاجة وحاسس بخمول دا غير مشاكـــل النوم اللي بيعانيها وحاسس بالذنب والبدونية وانه ملوش قيمة وأفكار انتحارية ودي أعراض اكتئاب العودةي بييجي فــي اي ظل لكن اعراض الشتا زي انه بينام كتير جدا شهيته قليلة حاسس دايمـــا بالاجهاد والتعب وطبعا التغيرات دي بتأثر علــى حالته المزاجية وتعاملاته حيث اليومية وبتأثر كمـــان علــى النشاطات اللي بيعماليةا بس امتي نقول انه اكتئاب موسمي لو استمرت معاك ٤ او ٥ شهـــور فــي السنة وكـــل سنة يتكرر نفس الموضوع
السبب لحد دلظل مش معروف بس فــيــه عدة افتراضات بتحدثحور حول الموضوع دا وأغلبهـــا اننا مش بنتعرض لأشعة الشمس بشكـــل كافــي وهي دي النظرية الأساسية للاكتئاب الموسمي

النظرية الأساسية للاكتئاب الموسمي بتقول ان اللي بيتصابوا بالنوع دا مـــن الاكتئاب مبيتعرضوش للشمس لظل كافــي خصوصا ان النوم بيزيد فــي الشتا والمخ لمـــا بيتعرض لضلمة هرمون الميلاتونين “هرمون النوم” بيزيد واللي بدوره بيديق علــى مستقبلات السيريتونين seritonin فبالقادم الشخص هيحس بتعاسة وطاقة سلبية كفــيلة انها تخليه يحس بالبدونية والكسل وكره الذات وفقد الشغف والأمل
طيب عندنا حاجة اسمها الساعة البيدخولية دي المسئولة عن مزاجك وعن نومك وصحيانك ومواعيدك فبسبب ان الضوء بيقل فــي الشتا فبتصاب ب اضطراب القلق الاجتمـــاعي فــي الشتا بس دا غير ان النقص اللي بيحصل فــي الشتا ممكن يعطل مـــن ساعتك البيدخولية ويخليك حاسس ان فــيك حاجة غلط فتكتئب فبالقادم مبيحدثش فــيــه توازن كيميائي فــي الدمـــاغ فــيــه حاجة اسمها النواقل العصبية فــي الدمـــاغ ودي مسئولة عن ارسال الاتصالات بين الأعصاب ومـــن اشهرها seritonin هرمون الرضا والسالعودةة وطبعا مسئول عن تحسين حالتك المزاجية  وبردو لو مستواه قل عن المعدل الطبيعي هيخليك تصاب ب اضطراب القلق الاجتمـــاعي فكـــل دا ممكن يحصل بسبب النقص فــي مستويات الضوء لان الضوء هـــو اللي بيساعد علــى تنظيم كميته ف الدمـــاغ فلمـــا الضوء ينقص هـــو هينقص وبالقادم اكتئاب وسوشيال انيكزايتي social Anexiety
وكمـــان مستويات مـــادة اسمها ميلاتونين ودا اللي بيخليك عاوز تنام وكـــل مـــا الضوء بيقل الميلاتونين بيزيد ودا اللي بيفسر الخمول والنعاس خــلال فترة الشتا لان الجو بيبقا مغيم والضوء قليل بالقادم ميلاتونين اكسترا ونوم زيادة ف بالقادم السيريتونين والميلاتونين بيحدث ليهم دور جامد فــي الحفاظ علــى ايقاع الجسم
الحالة النفسية دي غالبا بتصيب الستات اكتر مـــن الرجالة
مـــن الحاجات التانية اللي ممكن تكون مسببة للاكتئاب الموسمي هـــو التاريخ العائلي يعني لو فــيــه حد مـــن عيلتك مصاب ب اضطراب القلق الاجتمـــاعي او الاكتئاب احتمـــفيه انك تصاب ب الاضطراب دا بتكون زايدة
ليه بيجيلنا إكتئاب وامتي اقول انه اكتئاب وايه هي اعراضه وهل هـــو نوع واحد وبيفضل قد ايه؟؟!!
فــي الخطوة الأولى كدا العلمـــاء كانوا بيعتقدوا ان الإكتئاب عبارة عن عدم توازن فــي كيمياء المخ خصوصا فــي ناقل عصبي اسمه seritonin وهـــو احدي النواقل العصبية المسئولة عن الاحساس بالسالعودةة فــي الجسم والدليل علــى كدا ان المريض لمـــا كان بياخد دوا بيزود االيةرمون دا كان بيتحسن
بس الحقيقة بتقول ان الاكتئاب اعقد مـــن كدا بشوية احنا عندنا فــي المخ حاجة اسمها
Hippocampus minor
Hippocampus major
ودا مسئول عن تخزين الذكريات وبيفرز حاجة اسمها cortisol ودا هرمون رخم جدا لانه مبيتفرزش الا فــي حالات القلق والتوتر المستمر لمـــا بتكون داخل علــى حاجة صعبة زي العملية جراحية خايف مـــنها او interview فــي الشركة اللي كنت بتحلم تشتغل فــيــها
فالمشاكـــل كـــاليةا بتحصل لمـــا كمية الكورتيزول بتزيد فــي الجسم لفترة زمـــنية طويلة ودا بيمـــنع المخ مـــن انتاخ خلايا عصبية حديثة والخلايا القديمة مجموعةها بيقل فمـــنطقة االيةايبوكامباث بيحصاليةا انكمـــاش وحجمها بيقل كـــل مـــازادت درجة الاكتئاب ودا اللي بيفسر قلة القدرة ع التركيز
كمـــان زيادة الكورتيزول هتزود مـــن حجم مـــنطقة فــي المخ اسمها Amygdala
وهي بمثابة كـــلب الحراثة بتاعة الجسم وهي اللي بتقلل الخطر وبتخلي المخ يتصرف صح فــي جزء مـــن الألف فــي الثانية فحجمها امـــا بيزيد هتبقي نشطة اكتر مـــن اللازم لدرجة انها هتأثر علــى حدة التصرفات والانفعالات ومعدل النوم وكمـــان بتخلي غدد الجسم تفرز هرموناتها بشكـــل أكبر ودا بيأثر علــى الحالة الصحية والعاطفــية والنفسية بتاعة الجسم عند المريض وهتدخالية فــي مشاكـــل صحية كتير
والاكتئاب فــي نظر البعض هـــو عبارة عن مشكـــلة نفسية بتخليك حاسس بحزن وخلاص بس دا بعيد كـــل البعــد عن الحقيقة
والحقيقة بتقول ان الاكتئاب مـــن الأمراض المعقدة اللي لسة مش مفهـــومة بالنسبة ١٠٠ ٪ والإكتئاب مش حاجة وحدة دا ليه فروع كتير وكـــل فرع بيختلف عن غيره فــي أعراضه وحدته
أول نوع عندنا اسمه DMDD
Disruptive mood dis regulation disorder
ودا بيحدث عبارة عن:
1-اضطراب فــي الحالة المزاجية
2-احساس مستمر بالغضب فــي كـــل تصرف بتعمالية وفــي كـــل كـــلمة بتقواليةا ونوبات الغضب دي بتتكرر معاك ع الأقل 3 مرات فــي الأسبوع وبيصارومـــانسية حبهـــا احساس مستمر بالحزن والتقلبات المزاجية ولو الأعراض استمرت معاك سنة ع الأقل وبتتكرر معاك 3 مرات ف الأسبوع اعرف ظلها انك مصاب بالاكتئاب مـــن نوع DMDD

تاني نوع مـــن الاكتئاب معانا اسمه MDD
Major Depressive Disorder
والأشخاص اللي بيصابوا بالنوع دا مـــن الاكتئاب بيعانوا مـــن الأعراض دي اكتر مـــن مرة فــي حياتهم وفــيــه بعض الحالات عانت مـــنه مرة وحدة بس ولمـــا تتصاب بيه بتعاني مـــن اعراضه لالمدة تقترب مـــن اسبوعين متواصلين ولمـــا تتصاب بيه أعراضه بتزيد حدتها كـــل يوم عن اللي قبالية والأعراض هي
1-انك تحس بالحزن وفقدان الأمل فــي كـــل شئ حواليك
2-مش هيبقي عندك حافز او دافع تعمل الحاجات اللي طول عمرك بترومـــانسية حبهـــا
3-هيحصلك خلل فــي معدل الأكـــل بتاعك لامـــا نفسك هتبقي مسدودة طول الظل لامـــا هتاكـــل بشراهة ودا طبعا هيأثر علــى وزنك
4-خلل فــي معدلات النوم
5-احساس مستمر بالتعب والارهاق حتي لو فضلت فــي مكانك متحركتش
6-لو كنت الطلبة هيحصلك مشاكـــل فــي المذاكرة والاستيعاب ودا عشان التأثير اللي بيحصلك فــي مـــنطقة ال Hippocampus فــي المخ المسئولة عن التتعلم والذاكرة فبالقادم هيعاني كمـــان مـــن الالنسيان المستمر وفــي بعض الأحيان هتجيالية خيالات عن الموت والرغبة فــي الانتحار

تالت نوع معانا اسمه الاضطراب الاكتئابي المستمر persistant depressive disorder
ودا لو دل علــى شئ فإنمـــا يدل علــى درجة عفيه جدا مـــن الإكتئاب أعراضه مش بتكون بنفس الوضوح والتفاصيل بتاعة الاكتئاب الاكـــلينيكي MDD ومع ذلك فــي الحالة دي بتزيد معاه كـــل يوم لو كان شخص بالغ امـــا لو كان المريض طفل هتستمر معاه لالمدة سنة واحدة بس والأعراض اللي بتظهر تجد هنا هي كمـــان بتكون خلل فــي معدلات النوم والطعام سواء بالزيادة او النقصان وهيفقد الطاقة والقدرة والحمـــاس علــى ممـــارسة اي نوع مـــن الأنهشطة وثقته بنفسه وبقدراته واحترامه لذاته هيقل بشكـــل كبير وهيشوف نفسه انسان ضعيف وفاشل لا حول الية ولا قوة وهيحس كمـــان بنظرة تشاؤمية مستمرة وهيفقد الأمل ف أي حاجة حلوة ممكن تحصالية ف المستقبل وتركيزه هيقل وهيصاب بالالنسيان المستمر
المشكـــلة ان النوع دا مـــن الإكتئاب ساعات بيتشخص علــى انه MDD لكنهم بيختلفوا عن بعض ف مستوي حدة الأعراض
دمتم سالمين نفسيا ❤️