استعلم علــى افضل روتين للحفاظ علــى البشره والحفاظ علــى نضارتها

ونقية ، لذلك سنتتعلم اليةةية العناية ببشرتك. التفاصيل أدناه:

اليةة تعتني ببشرتك
تجد هناك تكلة مختلفة مـــن الطرق تندرج تحت قائمة اليةةية العناية بالبشرة ، وفــيمـــا يلي أهمها: 

1.استعلم علــى نوع بشرتك
إن أهم اليةة لبدء العناية ببشرتك هي استخراج نوع بشرتك حتى تحدثكني مـــن استخراج العناية المـــناسبة بهـــا.

تشمل أنهواع البشرة:

الجلد الجاف: الجلد خشن ومتقشر.
البشرة الدهنية: مسام لامعة ومتضخمة.
البشرة المختلطة: جافة فــي بعض المـــناطق وخاصة الخدين ، ودهنية فــي مـــناطق خاصة الجبين والأنهف والذقن.
البشرة الحساسة: يمكن أنه تتهيج بشرتك عند ملامستها لأي مـــادة حديثة ، جدير بالذكر قد تشعر بالوخز أو الحكة بعــد استخدام بعض مستحضرات التجميل.
البشرة الالعودةية: متوازنة وبغير حساسة

2. حمـــاية بشرتك مـــن الشمس
الشيء الثاني فــي اليةةية العناية ببشرتك هـــو حمـــايتها مـــن الشمس سواء كانت بشرتك دهنية أو طبيعية أو حساسة أو أي نوع آخر.

يمكن أنه تتسبب الشمس فــي تلف الجلد مدى الحياة ، ممـــا يتسبب فــي ظهـــور التجاعيد والعيوب ويزيد مـــن خطر الإصابة بسرطان الجلد ، لذلك مـــن المهم العناية بهـــا بضرورة من خلال اتباع النصائح المقبلة:

استخدم واقي الشمس: ضروري أنه يحدث للواقي مـــن الشمس الــذي تستخدمه عامل حمـــاية لا يقل عن 15 ، ويفضل أنه يحدث بكثافة ، وقم بتغييره كـــل ساعتين.
محاولة البحث عن الظل: تجنب التعرض لأشعة الشمس ، خاصة بين 4-12 عندمـــا تكون الشمس فــي أقوى حالاتها.                                .
3.ارتد ملابس واقية: إذا لزم الأمر ، ارتد قبعة وثوبًا وسراويل لتغطية الجلد.                . إنشــاء روتين بغض النظر عن نوع بشرتك ، يمكن أنه يساعد وضع روتين محدد فــي الحفاظ علــى بشرتك صافــية وصحية. اليةةية العناية ببشرتك مـــن خــلال وضع روتين يومي يتم استخدام مستحضرات التجميل المقبلة: 
بغض النظر عن نوع بشرتك ، يمكن أنه يساعد وضع روتين محدد فــي الحفاظ علــى بشرتك صافــية وصحية. اليةةية العناية ببشرتك مـــن خــلال وضع روتين يومي يتم استخدام مستحضرات التجميل المقبلة:

مـــنظف ​​الوجه: مـــن المهم جداً التحديد مـــنظف للوجه يناسب نوع بشرتك ، نظفــيــه مرتين فــي حيث اليوم صباحاً ومساءً ، إلا إذا كانت بشرتك جافة ، لذا فهـــو غير مـــناسب لاستخدامه بشكـــل متكرر لأنه سيزيد مـــن الجفاف.
الجوهر: مـــناسب لاحتوائه علــى فــيتامين سي أو عوامل النمو أو الببتيدات ، ومـــناسب لاستخدامه تحت الحمـــاية مـــن أشعة الشمس فــي الصباح ، ومـــناسب لاحتواء الريتينول أو الريتينويد فــي الليل.
مرطب: ضروري علــىك استخدام مرطب حتى لو كانت بشرتك دهنية ، ولكن مـــن المهم أيضًا قراءة النشرة الموجودة علــى العلبة للتأكد مـــن أنها مـــناسبة لك.
واقي الشمس: ضع واقٍ مـــن الشمس قبل الخروج مـــن المـــنزل بثلاثين دقيقة علــى الأقل.

4. تجنب التدخين
تتضمـــن اليةةية العناية ببشرتك تجنب التدخين ، والــذي مـــن المعروف أنه يجعلك تبدو أكبر سنًا ويزيد مـــن خطر ظهـــور التجاعيد لأنه يضيق الأوعية الدموية الدقيقة فــي الطبقة الخارجية مـــن الجلد ، ممـــا يقلل مـــن تدفق الدم ويجعل الجلد شارومـــانسية حبًا.

وتجدر الإشارة إلــى أنه التدخين يضر بالكولاجين والإيلاستين ، وهمـــا الألياف التــي تمـــنح البشرة القوة والمرونة.

5. إزالة المكياج قبل النوم
إذا كنت تريد استخراج اليةةية العناية ببشرتك ، فإن أهم خطوة هي إزالة مكياجك قبل الذهاب إلــى الفراش ، ممـــا يضمـــن لك بشرة صحية وصحية.

يعزز المكياج ظهـــور البثور عن الية سد المسام ومـــنع الجلد مـــن التنفس ، لذا تأكد مـــن إزالته قبل النوم.

6. أكـــل صحي
يمكن أنه تؤثر جودة النظام الغذائي الــذي تتبعه بشكـــل كبير علــى بشرتك ، لذلك مـــن أجل الحصول علــى بشرة صحية ، ضروري علــىك:

تناول العديد مـــن الفواكه والخضروات والرومـــانسية حبوب الكاملة والبروتين ، وركز علــى الاختيارات قليلة الدسم.
من خلال اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك وقليلة الدهـــون غير الصحية والكربوهيدرات المصنعة