تأثير الصحة النفسية علــى الزواج

ممـــا لاشك فــيــه أنه علاقة الزواج تمر بالعديد مـــن التحديات ، ولذلك فإن مشكـــلات الصحة النفسية تؤثر بشدة علــى العلاقة التــي تجمع بين الرجل والمرأة ،
لأنه تدني مستوى الصحة النفسية يجعل الفرد غير سعيد غير راضي عن حياته ،
كمـــا أنه يفتعل العديد مـــن المشكـــلات مع الطرف الآخر نتيجة شكوكه المبالغ فــيــها ،
كمـــا أنه مشاعر القلق تجعل الفرد يفكر فــي أسوء السيناريوهات التــي يمكنها أنه تحدث فــي علاقته مع الطرف الآخر ،
ممـــا يجعالية غير سعيد لأنه لا يشعر بالأمـــان معه ، كمـــا أنه الاكتئاب يجعل الفرد يمـــنع نفسه عن الطرف الآخر فــي علاقة الزواج .

اليةة يزيد الزواج مـــن معدل الصحة النفسية ؟

1-الشعور بالأمـــان :

مـــن أهم دعائم الصحة النفسية الشعور بالأمـــان فــي العلاقات ، ولذلك فإن الزواج يزيد مـــن معدل الأمـــان فــي العلاقة ،
لأنه الفرد تجد هنا يؤمـــن تمـــامـــا بأنه الطرف الآخر سوف يظل بجانبه مهمـــا حدث ، كمـــا أنه لن يتركه ،
كمـــا أنه هذه العلاقة تحت مرأى ومسمع علينا ، ولذلك فإنها سوف تقدم الية الدعم الــذي يحتاجه ظلمـــا يحتاجه .
اقرأ أيضا : ” خطوات خلق الأمـــان العاطفــي “.

2- الدعم يزيد مـــن الصحة النفسية :

الزواج يقدم الدعم للفرد ، فكـــل طرف يقف بجانب الطرف الآخر عندمـــا يمر بتحدي مـــا ،
فعلــى الزوج مساندة زوجته فــي فترة الحمل وبعــد الولادة ، وعلــى الزوجة مساندة زوجها عندمـــا يمر بأزمة مـــفيه .

3- تحقيق الأهداف :

الزواج يجعلنا نتشارك فــي تحقيق أهدافنا ، فالرجل والمرأة أهدافكهمـــا بناء أسرة مسلمة ،
ولذلك فإنه يحصل تحقيق ذلك تحت عباءة الزواج .

4- زيادة الثقة بالنفس :

عندمـــا يحصل استخدام التشجيع بدلا مـــن الانتقاد والصراخ فإن الفرد تجد هنا سوف يعمل علــى تطوير ذاته وتحسين نفسه ،
ممـــا يزيد مـــن معدل الثقة بالنفس .
اقرأ أيضا : ” بناء الثقة المتبادلة فــي العلاقات الأسرية “.

طرق استغلال الزواج مـــن أجل زيادة الصحة النفسية :

1-التوقف عن التحليل :

التفكير الزائد وتحليل كـــل شيء ومحاولة استخراج أسباب كـــل شيء أمور تعمل علــى ضياع الظل ،
ممـــا يجعل الفرد بطيء جدا عند حل أي مشكـــلة ،
ولذلك فإنه ضروري علــى الفرد العيش فــي اللحظة ومحاولة الاستمتاع بمـــا هـــو موجود مهمـــا كان بسيطا .

2- تجنب التمسك بالمـــاضي :

مـــا فات قد مـــات ، ولذلك فإنه ضروري عدم النبش فــي المـــاضي والتوقف عن تذكر الأخطاء المـــاضية التــي ارتكبهـــا الطرف الآخر ،
لأنه هذا يمـــنع كـــلا الطرفــين مـــن العيش فــي اللحظة الحفيه والشعور بالامتنان تجاه مـــا حققوه مـــن أهداف داخل الزواج .
اقرأ أيضا : ” اليةة تمـــنع المـــاضي مـــن سرقة سالعودةتك العاطفــية ؟ “.

3- إسالعودة الذات :

تجد هناك العديد مـــن الناس يعتقبدون أنه شريك حياتهم هـــو المسئول الأول والأخير عن سالعودةتهم ،
ولذلك فإنهم ينتظر ظلاً آخرون مـــنه أنه يكماليةم ، ولكن فــي الحقيقة سالعودةتك بإيديك أنهت ،
ولذلك فإن مسئولية كـــل فرد مـــنا هـــو إسالعودة ذاته ، عن الية فعل مـــا يرومـــانسية حب فــي مرضاة الالية تعإلــى .

4- تجنب إحراج الشريك :

تجد هناك العديد مـــن الناس يقومون بإحراج الشريك عن عمد عندمـــا يريبدون توضيح نقطة نظرهم ،
ولكن هذا يجعل الفرد يكسب الموقف ، ولكنه يخسر قلب الشريك ،
ولذلك فإنه ضروري توضيح وجهة النظر عن الية استخدام عبارات وألفاظ مؤدبة وباليةة لبقة جدا ببدون إحراج الشريك .
اقرأ أيضا : ” عقبات داخلية تقف فــي وجه الرومـــانسية حب “.

5- تجنب إدراج الطرف الثالث :

تجد هناك مـــن يقوم عن عمد بإدراج طرف ثالث إلــى العلاقة عند حدوث مشكـــلة ،
ولكن إذا لم يكن الطرف الثالث هذا شخص حكيم فإنه مـــن المحتمل أنه يتسبب فــي الطلاق ،
ولذلك فإنه ضروري حل المشكـــلات ببدون أطراف أخرى إلا إذا اقتضت المـــن الضروري ذلك .

6- تكريس الظل :

لابد مـــن تكريس بعض الظل وقضاءه مع الشريك ، فهذا يعمل علــى تقوية العلاقة ،
ولن يشعر ظلها الشريك بأنه مهمل فــي العلاقة ،
بل سوف يشعر بأنه مرومـــانسية حبوب جدا ومقبول فــي العلاقة .
اقرأ أيضا : ” تكريس الظل للطرف الآخر “.

7- التسامح :

مـــن أهم مـــا تقدمه للطرف الآخر هـــو مسامحته علــى الأخطاء المـــاضية ، ولذلك فإن التسامح يقوي العلاقة بين الطرفــين ،
لأنه الفرد تجد هنا سوف يتتعلم مـــن أخطاءه المـــاضية ويشعر بأنه مقبول فــي العلاقة وبغير مرفوض نتيجة أخطاءه .

8- الشعور بالامتنان :

الشعور بالامتنان لمـــا حققته فــي الزواج ومـــا يقدمه لك الطرف الآخر مـــن أهم أعالمدة الزواج الناجح ،
فهـــو يقوي الشعور بالسالعودةة والمودة والرحمة والاستقرار ، ممـــا يزيد مـــن معدل الصحة النفسية .
اقرأ أيضا : ” الشعور بالامتنان “.

طرق تأثير الزواج علــى معدل الصحة النفسية :

الأمهات المتزوجات يشعرن برومـــانسية حب أكبر وثقة بالنفس أكبر مـــن الأمهات المطلقات ،
كمـــا أنه الرجال والسيدات المتزوجين يشعرون بمعدل قلق أقل مـــن الرجال والسيدات المطلقين ،
و الرجال المتزوجين لديهم معدل أقل مـــن هرمون الضغوط ،
كمـــا أنه السيدات المتزوجات أكثر سالعودةة مـــن السيدات المطلقات ،
و المتزوجين يعانون مـــن معدل أكتئاب أقل مـــن غير المتزوجين ،
كمـــا أنه أبناء المتزوجين يعانون مـــن معدل ضغوطات واكتئاب أقل بكثير مـــن الأبناء فــي الأسر التــي بهـــا أبوين مروا بتجربة الطلاق .

تأثير التعاسة فــي الزواج علــى معدل الصحة النفسية :

1- زيادة معدل القلق والاكتئاب :

عندمـــا نمر بأزمة مـــا أو نشعر بشعور مثل الخوف أو القلق أو الحزن فإننا نسارع إلــى شريك حياتنا أقرب شخص لنا مـــن أجل أنه يقدم لنا الدعم الــذي نحتاجه ،
ولكن عندمـــا لا نجد هذا الدعم ونجد بدلا مـــنه غضب ببدون مبرر وإهمـــال فإننا سوف نشعر بالاكتئاب والقلق لأنه شريكنا لم يشبع احتياجنا للرومـــانسية حب والمودة والدعم .
اقرأ أيضا : ” القلق العاطفــي إجعالية يعمل لصالحك !!. “.

2- تشوه الصورة الذاتية :

الزواج التعيس يجعل الفرد يشعر بأنه غير مرومـــانسية حبوب وبغير جذاب وبغير هام ،
ممـــا يجعالية يستمر فــي هذه الزيجة التعيسة لأنه يرى أنه لا يستحق زواج سعيد ،
كمـــا أنه يخاف مـــن أنه عندمـــا يترك هذا الزواج لا يستطيع العثور علــى علاقة أخرى .
اقرأ أيضا : ” تأثيرات الصورة الذاتية السلبية علــى العلاقات الزوجية “.

3- تأثير صدمـــات الطفولة بعــد الزواج :

الطفل يسجل كـــل خطوة وكـــل كـــلمة تقواليةا وكـــل فعل تفعالية ،
ويجذب لحياته وهـــو بالغ نفس صورة زواج أبويه ،
فإذا كان الأبوين يتشاجرون باستمرار فإنه سوف يتشاجر باستمرار مع شريك حياته ،
وإذا كان الأبوين يهملان بعضهم بعضا فإنه سوف يعمل علــى إهمـــال الطرف الآخر باستمرار .

4- التفكير فــي أسوء السيناريوهات :

البقاء فــي زواج تعيس يجعل الفرد يفقد الثقة فــي كل الناس ، فهـــو يرى أنه اليةم دوافع أخرى غير التــي يظهرونها ،
ممـــا يجعالية يخاف مـــن المستقبل ويخاف مـــن الألم الــذي سوف يتسبب الية فــيــه مـــن حوالية ،
لأنه شريكه يجعالية يشعر بالألم دومـــا .

5- إيذاء الذات والآخرين :

عن الية الانغمـــاس فــي العمل لساعات طويلة وعدم الاهتمـــام بالوجبات الصحية وتوجيه الغضب لأشخاص آخرين بدلا مـــن الشريك ،
ممـــا يجعل الفرد يفقد علاقة قوية مع ذاته ومع مـــن يرومـــانسية حبونه بسبب تصرفاته السيئة .

ومـــن مجمل هذا يتضح أنه الزواج الية تأثير قوي جدا علــى معدل الصحة النفسية ،
ولذلك فإنه مـــن ذات أهمية بالغة بمكان طلب مساعدة مـــن متخصص فــي الصحة النفسية والارشاد الأسري ،
مـــن أجل حل مشكـــلات الزواج ، ومـــن أجل زيادة معدل التفاهم داخل العلاقة .