اليةة تتحرر مـــن العيش فــي المـــاضي العاطفــي ؟

تجد هناك بعض المقبلين علــى الزواج يواجهـــون حالة العيش فــي المـــاضي يجبدون أنهفسهم يفكرون كثيرا وبشكـــل متكرر وبلا انقطاع فــي العلاقة التــي انتهت
ممـــا يجعل المـــاضي العاطفــي المعلن بهم يطاردهم دائمـــا ولا يتركهم
فهم يفكرون فــي كـــل تفصيلة صغيرة تخص العلاقة
كمـــا أنهم يخلقون سيناريوهات مختلفة لمـــا حدث داخل العلاقة التــي انتهت
ممـــا يعمل علــى استنزاف ظلهم ومجهـــودهم وطاقتهم فــي أفكار لن تفــيدهم أبدا
ممـــا يعرقل تقدمهم الية الأمـــام فــي أي علاقة تعارف خاصة بهم .

ربط العيش فــي المـــاضي العاطفــي بالأفكار الايجابية :

فــي العديد مـــن الأحيان يرتبط المـــاضي العاطفــي بالعديد مـــن الأفكار السلبية
ممـــا يجعل الفرد عالق فــيــه بلا نهاية ولا مخرج
ولذلك فإن التحلي بالتفكير الايجابي يجعل الفرد بشكـــل تدريجي يتحرر تمـــامـــا مـــن التفكير الزائد فــي العلاقات التــي انتهت
فلابد مـــن التحرر مـــن البرمجة السلبية داخل العقل
مـــن أجل فتـــح الباب للأفكار الايجابية والمشاعر الايجابية
ممـــا يخلق أمـــام الفرد سلوكيات حديثة وأهداف حديثة نتيجة المعتقدات الحديثة التــي تبناها نتيجة تفكيره الايجابي
ويمكن التواصل مع مرشد أسري مـــن أجل المساعدة فــي خلق مـــنظومة أفكار ايجابية تساعده فــي مشواره العاطفــي
اقرأ أيضا : ” مزايا التفكير الايجابي فــي العلاقة العاطفــية “.

إحاطة الذات بالايجابية للتخلص مـــن المـــاضي العاطفــي :

التواصل مع أشخاص سلبيين لا يملون مـــن الشكوى يعمل علــى زيادة التعلق بالمشاعر السلبية المرتبطة بمـــا حدث فــي المـــاضي العاطفــي
لأنه كـــل فرد فــي التكلة يريد أنه يحدث لديه مـــا يحكيه للآخرين
ولذلك فإن هذا يزيد مـــن التفكير الزائد فــي العيش فــي المـــاضي
ولذلك فإنه لابد مـــن إحاطة الذات بأشخاص ايجابيين لكي لا يتحدث الفرد كثيرا أمـــامهم بمـــا مر به مـــن ألم فــي العلاقات المـــاضية
فــيمكن للفرد أنه يحضر دورات متخصصة فــي مجاالية
أو يمكن حضور دورات حفظ القرآن
أو يمكن ممـــارسة العمل التطوعي أو رياضة مرومـــانسية حببة
فكـــل هذا يجعل الفرد يبتعد تركيزه عمـــا حدث فــي المـــاضي ويركز فقط علــى اللحظة الحفيه .

اكتشاف الذات للتخلص مـــن المـــاضي العاطفــي :

العديد مـــن المقبلين علــى الزواج ينغمسون كثيرا فــي التفكير فــي المـــاضي العاطفــي المعلن بهم لأنهم يركزون فقط علــى تصرفات الطرف الآخر معهم واليةة عمل علــى إيذاء مشاعرهم
ولكنهم يغفلون تمـــامـــا دورهم فــيمـــا حدث
ممـــا يعرقل تتعلمهم الدروس المستفادة مـــن العلاقات التــي انتهت
و يجعاليةم يجذبون المزيد مـــن التجارب السلبية علــى الصعيد العاطفــي المشابهة تمـــامـــا لخبرات المـــاضي
ممـــا يجعل الفرد ينغمس فــي دائرة مفرغة مـــن الألم الــذي لا ينتهي
ولذلك فإنه لابد مـــن اكتشاف الذات والتركيز مع النفس وإختيار التصرفات التــي ساهمت فــي خلق هذه التجارب العاطفــية السلبية
وذلك حتى يغير الفرد سلوكه حتى يستطيع تغيير الخبرات العاطفــية التــي يمر بهـــا

التعبير بالكتابة عن المـــاضي العاطفــي :

لابد وأنه يحصل افراغ الشحنة السلبية بخصوص المـــاضي العاطفــي المعلن بالفرد
لأنه تراكمها يعمل علــى إضعاف الجهاز المـــناعي
ممـــا يزيد مـــن الفرصة الاصابة بالأمراض
ولذلك فإنه لابد وأنه يحصل اخراج هذه المشاعر السلبية عن الية الكتابة
فــيمكن للفرد أنه يكتب علــى ورقة مـــا يضايقه ويزعجه بخصوص المـــاضي
ثـــم يحرق هذه الورقة ، فهذا يعمل علــى تصفــية الذهن وتنقية المشاعر المكبوتة .

ويمكن استخراج المزيد حول ذلك عن الية قراءة مقالة بعنوان: ” خطوات التحرر مـــن العلاقات المـــاضية ” .