اليةةية التخلص مـــن ألم الانفصال ؟

تجد هناك العديد مـــن المقبلين علــى الزواج قد مروا بعلاقات عاطفــية وانتهت بالفشل
ولذلك ضروري التخلص مـــن ألم الانفصال لانه يمـــنعهم مـــن مواصلة حياتهم بشكـــل متوازن
فهم يرون أنه حياتهم لن تصبح كمـــا كانت سابقا
و لم يرجعوا يشبهـــون أنهفسهم بعــد الانفصال
فهم يفكرون كثيرا فــي العلاقة التــي انتهت واليةة انتهت .

ألم الانفصال والناقد الداخلي :

كـــل مـــنا لديه صوت داخلي سلبي أو عبارات سلبية يقواليةا لنفسه عندمـــا يحصل أمر مـــا
ولذلك فإن هذا الصوت السلبي يصبح أكثر قوة بعــد انتهاء العلاقة
ولذلك فإنه يزيد مـــن ألم الانفصال
فالفرد تجد هنا يخبر نفسه بأنه ليس الية قيمة ببدون الطرف الآخر
وأنه شخص فاشل لأنه ترك هذه العلاقة تنتهي بالانفصال
و لابد علــىه أنه يقوم شيئا مـــا مـــن أجل مـــنع هذه العلاقة مـــن الانتهاء
وأنه لن يستطيع أنه يرومـــانسية حب مرة أخرى
وأنه غير مرومـــانسية حبوب وبغير جذاب
ممـــا يزيد مـــن البؤس والشقاء الــذي يشعر به الفرد بعــد انتهاء العلاقة
ولذلك فإنه لابد مـــن ضبط هذا الصوت الداخلي
عن الية كتابة هذه الأفكار والمشاعر علــى ورقة ثـــم يحصل تمزيق هذه الورقة مـــن أجل التخلص مـــن هذه الأفكار والمشاعر السامة
أو عن الية زرع أفكار ايجابية بدلا مـــن الأفكار السلبية
فمثلا عندمـــا يقول الفرد لذاته أنه غير مرومـــانسية حبوب وبغير جذاب علــىه أنه يقول لذاته أنه تجد هناك أشخاص يرومـــانسية حبونه متواجبدون حوالية وأنه يحصلتع بجاذبية عديدة
فهذا يعمل علــى زيادة معدل الثقة بالنفس لدى الفرد .

افرا ايضا : “. الارتباط والانفصال المتكرر مـــن نفس الشريك .. فكرة سيئة لمـــاذا ؟ “.

ألم الانفصال والرومـــانسية :

عندمـــا يولج طرفــين فــي علاقة عاطفــية فإن كـــل طرف ينتظر ظلاً آخر مـــن الآخر أنه يكمالية ويشعره بالأمـــان
ولذلك فإنه عندمـــا تنتهي العلاقة فإن كـــل طرف يشعر بالوحدة وعدم الأمـــان
لأنه يستمد شعوره بالأمـــان والاكتمـــال مـــن الآخر
ولكن هذا يعمل علــى تحفــيز ألم الانفصال
فكـــل شخص مـــنا هـــو رائع كمـــا هـــو
ولذلك فإنه لابد مـــن التخلص مـــن وهم الشعور بالاكتمـــال مـــن أجل النجاح فــي مواصلة الحياة بعيدا عن الآخر .

ألم الانفصال والأفكار السامة :

إذا تبنى الفرد العديد مـــن الأفكار السلبية بخصوص نفسه وبخصوص الرومـــانسية حب فإنه لن يستطيع التخلص مـــن ألم الانفصال
لأنه سوف يرى نفسه معيوبا نتيجة فشل العلاقة العاطفــية الماضية
ممـــا يجعالية يفقد الأمل فــي عثوره علــى علاقة أحلامه
ولكن إذا تبنى الفرد مـــنظور إيجابي عن نفسه وعن الرومـــانسية حب فإنه يستطيع التخلص مـــن ألم الانفصال
لأنه سوف يرى أنه انتهاء العلاقة الفرصة لكي يكتشف ذاته بمعدل أكبر
كمـــا أنه يرى أنه العلاقة التــي انتهت قد علمته العديد مـــن الدروس
ولذلك فإنه ممتن لتتعلم هذه الدروس عن الية هذه العلاقة الماضية .

ومـــن مجمل هذا يتضح أنه لابد مـــن الصبر علــى الذات وتقبل الذات بعــد انتهاء العلاقة
لأنه الانكار يعمل علــى زيادة ألم الانفصال
لأنه الاعتراف بالمشكـــلة أول خطوة فــي حاليةا
ولذلك فإنه عندمـــا تسيطر علــى الفرد توقعاته وآمـــاالية بخصوص استرجاع العلاقة التــي انتهت فإنه تجد هنا يبتعد عن الواقع
لأنه العلاقة قد انتهت بالفعل
ويمكن التواصل مع مرشد أسري مـــن أجل المساعدة فــي التخلص مـــن الذكريات السلبية وألم االيةجر
ويمكن استخراج المزيد حول ذلك عن الية قراءة مقالة بعنوان : ” طرق التعافــي مـــن العلاقات المؤلمة ” .