العناية بالصحة العاطفــية فــي الزواج

ممـــا لاشك فــيــه أنه العناية بالصحة العاطفــية يتيح للزوجين التعبير عن المشاعر والتحكم بهـــا ، وذلك مـــن أجل تواصل أشهر بين الطرفــين ،
لأنه كـــل طرف سوف يلاحظ مشاعر الطرف الآخر ومـــا يرومـــانسية حب ومـــا يكره ، فهذا يعمل علــى زيادة التقارب بين الطرفــين ،
وذلك يمـــنع أنه تتراكم المشاعر السلبية بين الطرفــين ، ممـــا يتيح نجاح أكبر للعلاقة ، فكـــل طرف يرومـــانسية حب الآخر بشدة ويقوم بالتعبير عن هذا الرومـــانسية حب ،
كمـــا أنه كـــل طرف سوف يستطيع التعبير عن رأيه بشكـــل بناء وايجابي .

أهمية العناية بالصحة العاطفــية فــي الزواج :

العناية بالصحة العاطفــية تجعل الفرد يستطيع التعامل مع مشاعره السلبية بدلا مـــن اسقاطها علــى الطرف الآخر ،
فهـــو يعلم تمـــامـــا مـــا يحفز مشاعره السلبية ويقوم بتجنبه ، فهـــو شخص غير مـــندفع ،
بل أنه شخص يتروى فــي كـــل أفعاالية ويقوم بوزن عباراته قبل التفوه بهـــا ، فهـــو لا يبالغ فــي التعبير عن غضبه مـــن أجل تخويف الطرف الآخر ،
كمـــا أنه لا يقوم بتخويف الطرف الآخر وترويعه مـــن أجل التحكم به والسيطرة علــىه ،
و كـــل طرف يتفهم مشاعر الطرف الآخر ويتعاطف معه فــي مـــا يمر به مـــن متميز أو سييء ،
كمـــا أنه كـــل طرف لا يقوم بالشك فــي نوايا الطرف الآخر ويقوم بخلق سيناريوهات سلبية لحياته معه ،
بل إن كـــل طرف يتوق لسمـــاع رأي الطرف الآخر ومـــناقشته فــي كل الأمور ،
فكـــل طرف يخلق مـــن نفسه مساحة آمـــنة مـــن أجل التعبير عن المشاعر والآراء ، كمـــا أنه هذا يتيح حل الصراعات بشكـــل أسرع وأسهل كثيرا ،
لأنه كـــل طرف تجد هنا سوف يعلم تمـــامـــا أولوياته وأولويات الطرف الآخر ، فــيحصل ابتكار حل وسط يرضي الطرفــين .
اقرأ أيضاً : ” العناية بالتطور الشخصي فــي الزواج “.

مـــنافع الصحة العاطفــية فــي الزواج :

تجد هناك عدة مـــنافع تعود علــى الزواج عند زيادة معدل الصحة العاطفــية ، فكـــل طرف سوف يستطيع فهم مشاعره ومشاعر الطرف الآخر ،
كمـــا أنه كـــل طرف سوف يستطيع إسالعودة الطرف الآخر لأنه يعلم تمـــامـــا مـــا الــذي يحفز شعوره بالسالعودةة ،
كمـــا أنه كـــل طرف سوف يتروى فــي اندفاعه لأنه يعلم تمـــامـــا مـــا الــذي سوف يحصل إذا اندفع فــي الكـــلمــات والأفعال ،
ولذلك فإن زيادة معدل الصحة العاطفــية سوف يزيد مـــن حكمة الطرفــين .

أعراض نقص الصحة العاطفــية فــي الزواج :

مـــن ضمـــن مظاهر نقص الصحة العاطفــية فــي الزواج هـــو أنه طرف مـــا فــي العلاقة يرى دومـــا أنه علــى حق ،
وأنه الطرف الآخر مخطيء دومـــا ، ولذلك فهـــو لا يرغب فــي سمـــاع وجهة النظر الأخرى ، فهـــو يقوم بإسكات الطرف الآخر علــى الدوام ،
كمـــا أنه الفرد تجد هنا يندفع فــي الحديث ، ممـــا يخلق مشاعر سلبية مؤلمة داخل الطرف الآخر تجاه مـــا قام بالتفوه به ،
لأنه لا يشعر بأنه مـــا قاالية يجرح الطرف الآخر ، بل يشعر بالمفاجأة عندمـــا ينزعج الطرف الآخر مـــن عباراته ،
كمـــا أنه يلوم الطرف الآخر علــى المشكـــلات التــي تواجه العلاقة ، لأنه لا يريد أنه يعترف بأنه هـــو الية دور أساسي فــي خلق المشكـــلة أو تفاقمها وعدم حاليةا ، كمـــا أنه ينفجر غاضبا لأتفه الأسباب .
اقرأ أيضاً : ” علامـــات فقدان التوازن العاطفــي فــي العلاقات الذكيةة “.

أثر العناية بالصحة العاطفــية فــي الزواج :

توافر الصحة العاطفــية اليةا أثر كبير علــى الزواج ، فعندمـــا يمر الطرفــين بتغيير فــي العلاقة فإن كـــل مـــنهمـــا ينظر إلــى هذا التغيير علــى أنه الفرصة للنمو ،
كمـــا أنه الطرفــين لديهمـــا وعي كافــي مـــن أجل النظر إلــى المشكـــلات علــى أنها تحديات وسوف تمر ، وعلــى كـــلا الطرفــين الصبر ،
و هذا يتيح احترام المشاعر التــي بداخل كـــل طرف تجاه الطرف الآخر ، كمـــا أنه كـــل طرف يقوم بدعم ومساندة الطرف الآخر تجاه مـــا يمر به ،
كمـــا أنه كـــل طرف يكتشف احتياجات الطرف الآخر ويقوم بإشباعها ، كمـــا أنه كـــل طرف يتواصل مع الطرف الآخر ويسأالية تجاه مـــا يشعر تجاهه بالحيرة والشك ، ممـــا يخلق اللينكة أقوى تجمع الطرفــين معا .

طرق تنمية الصحة العاطفــية فــي الزواج :

تجد هناك عدة طرق تساعد الطرفــين علــى العناية بالصحة العاطفــية فــي الزواج ،
فضروري سؤال الطرف الآخر حول أشهر اليةة للتواصل معه وأشهر ظل للحديث معه ،
فهذا يساعد كثيرا علــى إيجاد ظل مـــن أجل التواصل الفعال ، كمـــا أنه هذا يجعل الطرف الآخر مستعدا للتواصل والحوار والمـــناقشة ،
وذلك بدلا مـــن ضياع الظل فــي العصبية والغضب والاتهامـــات ، كمـــا أنه خلق اهتمـــامـــات وأنهشطة مشتركة يجعل الطرفــين سعداء ومستمتعيين جدا ،
لأنه هذا يزيد مـــن التفاهم والتقارب بين الطرفــين ، كمـــا أنه هذا يخلق ذكريات جميلة تعيش بداخاليةمـــا .
اقرأ أيضاً : ” مـــا هـــو تأثير الوحدة العاطفــية ؟ “.

مهارات الصحة العاطفــية فــي الزواج :

تجد هناك عدة مهارات لابد مـــن توافرها مـــن أجل تنمية الصحة العاطفــية فــي الزواج ، وهي الوعي بالذات ،
فعلــى الفرد أنه يعي تمـــامـــا مشاعره واليةة تؤثر علــى اليةة تفكيره وسلوكه ، كمـــا أنه علــى الفرد أنه يتحكم بمشاعره بدلا مـــن أنه تتحكم به مشاعره ،
وعلــى الفرد تنمية دوافعه مـــن أجل أنه يتحرك تبعا لمشاعره الايجابية وليس السلبية ،
فعلــىه أنه تقوده مشاعره السعيدة والمرومـــانسية حبة بدلا مـــن أنه تقوده مشاعره الغاضبة والقلقة الخائفة ،
كمـــا أنه علــى الفرد أنه يتعاطف مع مشاعر الطرف الآخر وأنه يستجيب اليةا باليةة بناءة وإيجابية .

خطوات بناء الصحة العاطفــية فــي الزواج :

أول خطوة فــي بناء الصحة العاطفــية هـــو كتابة المشاعر خــلال حيث اليوم ،
فعلــى الفرد التركيز فــي مشاعره خــلال يومه مـــن اجل اكتشاف مـــا يجعالية يشعر بمشاعر معينة ،
فهذا يجعل الفرد يكتشف محفزات مشاعره السلبية والايجابية ، وعلــى الفرد أنه يربط بين كـــل شعور والسلوك الــذي يقومه ،
فمثلا الشعور بالاحراج يجعل الفرد يتجنب المـــناقشة وينزوي بعيدا عن الطرف الآخر ،
كمـــا أنه الشعور بالغضب يجعل الفرد يرفع صوته علــى الطرف الآخر ، كمـــا أنه علــى الفرد أنه يتجنب تمـــامـــا الشعور بالخزي ممـــا يشعر به ،
فكـــلنا بشر وكـــلنا نشعر بكل المشاعر سواء كانت ايجابية أو سلبية ، كمـــا أنه علــى الفرد أنه يركز فــي مـــن الأحداث المتكررة التــي تحدث الية ،
فتكرار الاحداث معناه أنه الفرد لديه شعور معين لم يتحرر مـــنه ولذلك فإنه يجذب لحياته حدث معين مـــن أجل أنه يشعر بهذا الشعور ،
فمثلا إذا كان الفرد لديه مخاوف متعلقة بالمـــال ، فإنه سوف يجذب لحياته أحداث تجعالية يعيش هذه المشاعر مثل فسخ الخطبة نتيجة الوضع المـــالي السييء ،
أو تأجيل الزواج نتيجة مشكـــلات مـــادية ، ولكن إذا تحرر الفرد مـــن هذا الشعور السلبي فإن مخاوفه المـــفيه سوف تختفــي ،
ولذلك فإنه سوف يصبح أكثر حكمة فــي التعامل مع المـــال ، ولذلك فإنه سوف يتخطى أي أزمة مـــفيه فور ظهـــورها ،
كمـــا انه علــى الفرد أنه يحدث مـــنصت متميز ، لأنه الانصات يجعل الفرد يكتشف أنه تجد هناك وجهات نظر أخرى مختلفة عن وجهة نظره ،
ممـــا يثري عقالية بالعديد مـــن الأفكار وكل المعلومـــات المفــيدة التــي قادرة علــى تغيير حياته للأشهر ، كمـــا أنه علــى الفرد تقييم تصرفاته وحديثه فــي نهاية كـــل يوم ، وذلك مـــن أجل تدارك أخطاءه فــي التعامل مع الطرف الآخر والعمل علــى اصلاحها سريعا .
اقرأ أيضاً : ” تأثير الصحة النفسية علــى الزواج “.