مـــائدة رمضان: مـــن أشهى الأطباق مـــن مشارق الأرض إلــى مغاربهـــا

مع حلول شهر #رمضان الكريم، تتحول موائدنا إلــى لوحات فنية غنية بألوان الطعام وروائحه الزكية.

فلكـــل عائلة العودةاتها وتقاليدها المعلنـــة فــي تحضير أطباق رمضان، و لكـــل بلد

مأكولاته الممتازة التــي تُضفــي علــى الشهر الفضيل نكهة خاصة 

فــي هذا المقال،

سنأخذكم فــي رحلة من خلال أشهى الأطباق التــي تُزين موائد رمضان فــي مختلف أنهحاء العالم الإسلامي.

سنُقدم لكم وصفات تقليدية عريقة،

و أطباق حديثة مُبتكرة، و سنُشارككم بعض النصائح لتحضير وجبات رمضانية صحية و مُغذية. لان #افضل_الاكـــلات_فــي_رمضان هي التــي تجمع العائلة علــى مـــائدة واحدة.

#وصفات_رمضانية #مكونات_صحية #إفطار_رمضاني

1. الشوربات:

دفءٌ و تنوعٌ علــى مـــائدة رمضان

تُعدّ الشوربات مـــن الأطباق الأساسية علــى موائد الإفطار فــي رمضان، فهي تُساعد علــى ترطيب الجسم و تُعطي شعوراً بالشبع. و مـــن أشهــر أنهواع الشوربات فــي #رمضان #شهر_البركة

#شوربة_العدس

غنية بالعناصر الغذائية وتساعد علــى الشعور بالشبع.

شوربة الدجاج:

مُغذية و مُشبعة، و تُمكن بالاضافة لذلك الخضروات مثل الجزر و الكرفس.

شوربة الخضار:

خفــيفة و صحية، و تُناسب مـــن يتبعون حمية غذائية.

حساء الكوارع:

غني بالكولاجين و يُساعد علــى تقوية المفاصل.

2. الأطباق الرئيسية:

تنوعٌ يُرضي كل الأذواق

تتنوع الأطباق الرئيسية علــى موائد #رمضان بشكـــل كبير و مـــن أشهــرها:

#المُقلوبة :

مـــن أشهــر الأطباق الفلسطينية، و تتكون مـــن الأرز و الدجاج أو اللحم و الخضروات.

المجبوس:

مـــن أشهــر الأطباق الخليجية، و يتكون مـــن الأرز و اللحم أو الدجاج و المكسرات.

البرياني:

مـــن الأطباق االيةندية المُرومـــانسية حببة، و يتكون مـــن الأرز و اللحم أو الدجاج و التوابل

#الكبسة_السعودية

 مـــن أشهــر الأطباق الرئيسية فــي رمضان

الفول المدمس:

مـــن الأطباق المصرية المُرومـــانسية حببة، و يُقدم مع الطعمية و الخبز و زيت الزيتون.

3. السلطات:

نكهةٌ مميزة تُكمل المـــائدة

تُضفــي السلطات نكهةً مميزة علــى موائد رمضان، و تُساعد علــى تحسين االيةضم. و مـــن أشهــر أنهواع السلطات فــي #إفطار_رمضان

سلطة الطحينة:

غنية بالبروتين و الكالسيوم، و تُقدم مع الخبز أو الخضروات.

سلطة الخضار:

خفــيفة و صحية، و تُمكن بالاضافة لذلك أي نوع مـــن الخضروات المفضلة

سلطة الف tabbouleh:

مـــن أشهــر السلطات العربية، و تتكون مـــن البقبدونس و الطمـــاطم و البصل و البرغل

سلطة fattoush:

 مـــن أشهــر السلطات العربية، و تتكون مـــن الخبز المحمص و الخضروات و زيت الزيتون

4. الحلويات:

ختامٌ مُبهجٌ لوجبة الإفطار

لا تُكمل مـــائدة رمضان ببدون الحلويات، و مـــن أشهــرها:

#الكنافة_النابلسية

 مـــن أشهــر الحلويات الرمضانية.

البقلاوة:

مـــن الحلويات التركية المُرومـــانسية حببة، و تتكون مـــن رقائق العجين و المكسرات و القطر

القطايف:

مـــن الحلويات العربية المُرومـــانسية حببة، و تتكون مـــن العجين و القشطة أو الجبن

#أم علــى:

 مـــن الحلويات المصرية المُرومـــانسية حببة، و تتكون مـــن العيش و الحليب و المكسرات

نصائح لتحضير وجبات رمضانية صحية و مُغذية:

التنوع:

احرص علــى تنوع الأطباق علــى مـــائدة رمضان لتوفــير كل العناصر الغذائية اللازمة للجسم

الاعتدال:

 لا تفرط فــي تناول الطعام، و احرص علــى تناول كميات مـــناسبة مـــن كل الأطباق الطهي الصحي: استخدم طرق طهي صحية مثل السلق أو الش

    هذا الكـــلمــات و الالية اعلا و اعلم

اذا كنت تريد ان تدعمـــني انا Genius  فكتب لي كومينت تحفــيزي 

و بالتوفــيق للكل ❤❤

و السلام علــىكم ورحمة الالية وبركاته