اليةه عمل الملوخيه الصعيدي واليةه التخزين وفوائدها

٪  لكثير يبحث علــى اليةه تخزين الملوخيه الصعيدي الناشفه واليةه طبخها.

تجد هنا سوف ناستعلم علــى اسهل اليةه التخزين والطبخ وفوائدها للجس

 

اليةة التنشيف

1_ضروري غغسل الملوخيه الخضراء متميزا وتوضع علــى فوطه لحين تنشيف المياه.

2_تتقرتف وتتشال مـــنها العيدان وتوضع علــى صينيه فــي الشمس

وتتقلب مـــن احين للاخر لكي تنشف جامد

3_تتفرك باليد متميزا ثـــم توضع فــي مـــانخول وتنظف

4_ توضع فــي شكاره وتتعلق علــى الحيطه بعيد عن الشمس

طبعا هتعملي كمية عديدة

اليةه الطبخ

المقادير:

توم /  

طمـــاطم 3 او 2 بالمجموعة  / 

2 مرقت دجاج مع مياه /

او شوربه وواحده مرقة دجاج /

دي او دي

 

التحضير: 

-ضرب الطمـــاطم وتصفــيتها 

-ونفرم التوم متميزا ونحمره 

-ثـــم نضع الطمـــاطم علــى التوم المتحمر ويقلب ويترك للتتسبك

-ثـــم نغلي الشوربه او المياه ونضع علــى الطمـــاطم 

-ونضع مرئة الدجاج ونترك للغليان 

-ونحضر رومـــانسية حبة توم مفروم ونحمره ونضع عيهم كزبرة ناشفه

-عندمـــا تغلي المياه والطمـــاطم ننزل بالملوخيه والتوم اللي كان معاه الكزبرة الناشفه

نطفئ النار ونكشف الحالية 5 دقائق لكي لا تسقط الملوخيه فــي الجعر الحالية

فوائد الملوخية

 

الملوخية الناشفه اليةا فوائد عديده للجسم

1-وجمـــال الشعر والبشرة 

2-المرأة الحامل والمرضعه والاطفال وكبار السن

3-الملوخيه الناشفه تحتوي علــى كميات عديدة مـــن البروتينات

4-والالياف والفــيحصلينات 

5-ومـــن الفوائد ايضا انها تمـــنح اجسم بالطاقه لان يوجد بهـــا 

كيبوهيدرات 

6-ومـــن وفوائدها أيضاً انها تحافظ علــى صحة القلب

7-وتساعد فــي تنظيم ضغط الدم فــي الجسم والتحكم فــي الكولسترول فــي الدم

تعد الملوخيه الناشفه مـــن ضمـــن الخضروات التــي تحتوي علــى فــيتامين أ  

اذا يساعد علــى الحفاظ علــى قرنية العين وبراقتها

وتدعم الغدد الجنسية والاعصاب

 

الملوخيه الناشفه تحتوي علــى فــيتامين  ب 

وتحتوي الملوخيه الناشفه علــى الحديد والفسفور 

وتحتوي الملوخيه الناشفه علــى الكالسيوم والبوتاسيوم 

والصوديوم والمـــنجنيز 

 

وتحتوي الملوخيه الناشفه علــى 4٪ مـــن البروتين 

الملوخيه الناشفه تحتوي علــى مـــاده الجلوكوسايد بكميات عديدة

مقارنة بالبصب والبقبدونس والتوم وهي مـــاده فــيلونية 

تعمل علــى وقاية الجسم مـــن الشقوق 

 

_فوائد الملوخية الناشفه للرجيم

فوائد الملوخية الناشفه للرجيم انها تعمل علــى تقوية جهاز المـــناعه

اثناء انقاص الوزن 

ومـــن فوائد الملوخية الناشفه انها تخلص الجسم مـــن السموم

وتنشط  الكبد وتعزز صحته  

لكي ييجعل الكبد قادر علــى حرق الدهـــون اثناء الرجيم بفاعلــىة

 

ومـــن فوائد الملوخية الناشفه انها تحمي الجسم مـــن الشيخوخه المبكّرة

ومـــن فوائد الملوخية الناشفه انا تعمل علــى تحويل الاطعمه الي طاقة يستفاد مـــنها الجسم اثناء الرجيم

 

ومـــن فوائد الملوخية الناشفه انها تساعد فــي الوقاية مـــن تساقط الشعر 

وتحتوي الملوخيه الناشفه ايضا علــى كميات هائلة مـــن فــيتامين  أ 

الأمر إلزامي للصحه الجسم

 

ومـــن فوائد الملوخية الناشفه انها تقوي بصليات الشعر وحمـــايتها مـــن التساقط 

وترطيب الشعر 

وتعمل ممضادات اكسده الموجوده فــي الخضروات 

لذلك لن تعاني مـــن القشرة فــي فروة الراس 

 

تحتوي الملوخيه الناشفه علــى فــيتامين ب

لانها تساعد علــى حمـــاية الشعر مـــن الشيب 

 

-فوائد الملوخية الناشفة   للحامل

لانها تضمـــن البروتين الــذي يساعد فــي تكوين انسجه الحمل 

ومـــن فوائد الملوخية الناشفه ايضا 

انها تساعد فــي تكوين الجهاز اعصبي للجنين

للانها تزيد مـــن قدرات الذهنية للانها غنية بفــيتامين ب المركب

مـــن مفوائد الملوخية الناشفه اانها تحارب الجذور الحرة وتعزز المـــناعه 

بهـــا ممضادات اكسده قويه التــي تحواليةا الملوخية مـــن الكـــلروتينات والكالسيوم ويتامين ج

ويجعل لاليةا ددور كبير مـــن الوقايا تاثير الجذور الحرة 

تعزيز مـــناعة الجسم وصحة كرات الدم البيضاء 

حمـــاية الجلد وتعزيز الرؤيه 

تعزيز صحه الدمـــاغ ولزاكرة 

الوقاية مـــن السلطان