1 امراض الظهر وعلاجها – Twice

تعتبر آلام الظهر مـــن أكثر المشكـــلات الصحية شيوعًا فــي العالم، وتؤثر علــى حوالي 80٪ مـــن الأشخاص فــي فترة مـــا مـــن حياتهم. وتشمل آلام الظهر أي نوع مـــن الألم الــذي يصيب الجزء العلوي أو السفلي مـــن العمود الفقري. ويمكن أنه يحدث الألم حادًا ومفاجئًا، أو مزمـــنًا ومستمرًا. وتتفاوت درجة الألم بين الأشخاص، جدير بالذكر يمكن أنه يعاني بعض الأشخاص مـــن آلام خفــيفة، بينمـــا يعاني آخرون مـــن آلام حادة ومفرطة.

تتسبب آلام الظهر فــي العديد مـــن الأسباب، ومـــنها الأسباب العضوية والميكانيكية. ومـــن الأسباب العضوية: الأورام، والعدوى، والتهاب المفاصل، والتهاب الأعصاب، والفقرات المتحركة. ومـــن الأسباب الميكانيكية: الإجهاد الزائد، والتواء الفقرات، والتهاب العضلات، والضغط علــى الأعصاب، والتهاب الأقراص الفقرية.

يمكن علاج آلام الظهر بالعديد مـــن الطرق، وتختلف الاليةة المثلى للعلاج حسب نوع وسبب الألم. ومـــن الطرق الشائعة للعلاج: العلاج الدوائي، والعلاج الطبيعي، والعلاج بالتدليك، والعلاج بالحرارة والبرودة، والتمـــارين الرياضية، والعلاج النفسي.

ومـــن أهم الأدوية التــي يمكن استخدامها لعلاج آلام الظهر: المسكنات الأساسية، والمضادات الالتهابية غير الستيروئيدية، والأدوية المضادة لللتشنجات العضلية، والأدوية المضادة للاكتئاب التــي تستخدم أيضًا لعلاج الألم المزمـــن. وضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي مـــن هذه الأدوية، جدير بالذكر أنها يمكن أنه تسبب آثار جانبية.

يمكن استخدام العلاج الطبيعي لتخفــيف آلام الظهر، ومـــن ضمـــن العلاجات الشائعة: التمـــارين الرياضية الخفــيفة، والمساج، والتدليك، والتمـــارين التأهيلية، والعلاج بالحرارة والبرودة، وتقوية العضلات الظهرية.

يمكن أيضًا استخدام التدليك كاليةة لتخفــيف آلام الظهر، جدير بالذكر يساعد التدليك علــى تحريك العضلات وتخفــيف التوتر والإجهاد. ويمكن أنه يقوم المدلك بالتركيز علــى المـــناطق التــي تشعر بالألم، ويمكن استخدام الزيوت العطرية لزيادة فعفيه التدليك.

يمكن استخدام العلاج بالحرارة والبرودة لتخفــيف آلام الظهر، جدير بالذكر يمكن استخدام الوسائد الحرارية أو الأكياس الثلجية لتطبيق الحرارة أو البرودة علــى المـــنطقة المؤلمة. ويمكن استخدام هذه العلاجات لالمدة 20 دقيقة علــى الأقل عدة مرات فــي حيث اليوم، وضروري استشارة الطبيب قبل استخدامها.

يمكن استخدام التمـــارين الرياضية لتقوية العضلات الظهرية وتحسين المرونة، ويمكن استخدام تمـــارين اليوجا والتأمل لتقليل التوتر والإجهاد. وضروري استشارة الطبيب قبل بدء أي نوع مـــن التمـــارين الرياضية.

يمكن العلاج النفسي مفــيدًا فــي تخفــيف آلام الظهر، جدير بالذكر يمكن استخدام التدريب علــى الاسترخاء والتأمل لتخفــيف التوتر والإجهاد، ويمكن استخدام العلاج السلوكي المعرفــي للتعامل مع الألم المزمـــن.

يمكن الوقاية مـــن آلام الظهر عن الية الحفاظ علــى وضعية الجلوس والنوم السليمة، وتجنب الجلوس لفترات طويلة، وتجنب حمل الأشياء الثقيلة بشكـــل مفرط، وممـــارسة التمـــارين الرياضية بشكـــل مـــنتظم لتقوية العضلات الظهرية، والحفاظ علــى وزن صحي.

فــي النهاية، ضروري علــى الأشخاص الــذين يعانون مـــن آلام الظهر الحادة أو المزمـــنة استشارة الطبيب لإختيار سبب الألم والحصول علــى خطة علاج مـــناسبة، وتجنب استخدام الأدوية بدون استشارة الطبيب والالتزام بالإرشادات الطبية لتجنب الآثار الجانبية وتحسين صحة الظهر.