( المحتويات)
العناية بالبشرة :- خطوات العناية بالبشرة:
- نصائح العنايه بالبشره
- اهم الفــيتامينات للبشرة
✓ العناية بالبشرة :
- تُؤثّر العناية بالبشرة علــى صحة الجسم كاملاً باعتبارها العضو الأكبر فــي جسم الإنسان، وترتكز بحمـــايته مـــن العوامل الخارجية، وتتأثر صحة البشرة بالعديد مـــن العوامل التــي قد لا تخطر علــى بالنا، مثل: التعرض لأشعة الشمس ودخان السجائر، وعدم اتزان النظام الغذائي، وعدم شرب السوائل الكافــية، والتقدم فــي السن، وسنتحدث فــي هذا المقال عن خطوات العناية بالبشرة.[١]
✓ خطوات العناية بالبشرة:
للحفاظ علــى البشرة صحية ومشرقة ضروري اتّباع أربع خطوات علــى الأقل للعناية بهـــا، أواليةا تنظيف البشرة مرتين فــي حيث اليوم، واستخدام تونر لأصحاب البشرة الزيتية، ثـــمّ الترطيب لأصحاب البشرة الجافة، والتقشير للتخلص مـــن الجلد الميت، وفــيمـــا يلي خطوات مُفصّلة للعناية بالبشرة.[١]
✓ نصائح العنايه بالبشره:
- غسل الوجه بعــد التعرق أو بذل مجهـــود رياضي؛ لأنهّ ترك العرق علــى البشرة يسدّ مسامـــاتها.
- غسل الوجه مـــن المكياج قبل الذهاب للنوم؛ لتجنّب إغلاق المسامـــات وظهـــور رومـــانسية حب الشب
- تجنّب العبث بالثور، حتّى لا يزيد التهابهـــا أو تترك الندوب علــى البشرة
- مراجعة اختصاصي الأمراض الجلدية إذا كان رومـــانسية حب الشباب مـــنتشراً كثيراً
- التحديد كريم أساس وكونسيلر خالي مـــن الزيت ويحتوي علــى مواد معالجة لرومـــانسية حب الشباب؛ لتغطية الرومـــانسية حبوب وعلاجها بنفس الظل.
- تجنّب تسمير البشرة بأشعة الشمس، جدير بالذكر يزيد تسمير البشرة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
- استخدام مـــنتجات المكياج التــي لا تُسبّب إغلاقاً للمسامـــات، والانتباه لمدّة صلاحيتها.
- تجنّب مشاركة أدوات المكياج مع الآخرين.
- تجنّب وصول مـــنتجات الشعر للوجه، مثل الجل والبخاخ المثبت للشعر.
الامتناع عن التدخين؛ لأنهّه يُظهر البشرة جافة وباهته
✓ اهم الفــيتامينات البشرة
- فــيتامين D: مهمٌّ لعلاج الصّدفــية، ومصدره الأساسي الشّمس، أمّا مصادره الأخرى: فهـــو موجودٌ فــي سمك السّلمون والتّونا.
- فــيتامين C: محاربٌ للسّرطان لخصائصه المضادّة للأكسدة، ويزيد مـــن إنتاج الكولاجين فــي البشرة ويخفف مـــن تجاعيدها.
- فــيتامين E: للوقاية مـــن أشعّة الشّمس الضّارة والوقاية مـــن التّجاعيد والبقع الدّاكنة؛ لاحتوائه علــى مضادّات الأكسدة، ومـــن مصادره: الجوز، واللّوز، والبندق، وبذور عبّاد الشّمس.
- فــيتامين K: لمعالجة علامـــات التّمدُّد والبقع الدّاكنة والجروح، ومـــن مصادره: السّبانخ، والفاصولياء الخضراء، والخس.