6 طرق تفكير غريبة تضر بأصحابهـــا وتسبب اليةم المشكـــلات

العقل البشري هـــو واحد مـــن أكثر الأشياء تعقيدا وغرابة فــي هذا الكون، فهـــو قادر علــى التفكير والتتعلم والإبداع، ومع ذلك يمكن أنه يحدث مصدرا للعديد مـــن طرق التفكير الغريبة والغير مفهـــومة، التــي قد تلحق بأصحابهـــا أذى بليغا، فاليةة يحصل هذا؟

هذا مـــا ساستعلمه مـــن خــلال مواصلتك قراءة الأسطر المقبلة، التــي تتناول أبرز ستة طرق مـــن التفكير الغريبة والضارة بأصحابهـــا، وأهم النصائح التــي لا غنى عنها لبناء طرق تفكير أكثر صحة وإيجابية، تعزز الفرص أنه نعيش حياة أكثر سالعودةة وصحة وانتاجية. 

أبرز طرق التفكير الغريبة التــي تضر بأصحابهـــا بدون أنه يدركوا:

1_ التفكير السلبي:

وهـــو التفكير فــي الجوانب السلبية للأشياء أوالأشخاص أو مـــن الأحداث، والتجاهل التام لكـــل الإيجابيات الموجودة فــيــها، والتــي تكون كثيرة فــي معظم الأحيان، لكن يميل العقل إلــى إسقاطها وتجاهاليةا، والتركيز التام علــى جانب النقص والقصور وتضخيمه بشكـــل يحيد كـــل مخلفــيات وصورة الأخرى.

ومـــن الطبيعي أنه يؤدي مثل هذا التفكير السلبي إلــى الإرومـــانسية حباط والاكتئاب والقلق، وربمـــا يقود إلــى نتيجة غير محمودة العواقب، تتسبب فــي وقوع أصحابهـــا فــي مشكـــلات كثيرة وعديدة، وتدخاليةم فــي دوامـــات طويلة وقاسية مـــن الندم، وهذا يذكرنا بقصة أبينا آدم علــىه السلام وخروجه مـــن الجنة. 

جدير بالذكر جعالية الشيطان يغفل فــي لحظة عن كـــل النعم التــي يحصلتع بهـــا، وينسى أنه فــي جنة الخلد، وأنه الية فــيــها كـــل مـــا يشــاء ومـــا تشتهيه نفسه، بدون عناء ولا مشقة، والتركيز علــى نقطة واحدة ووحيدة مـــنع مـــنها، وهي الشجرة المحرمة، ممـــا جعالية يأكـــل مـــنها مفتتحا قصة معاناة طويلة وشاقة جدا الية ولأبنائه علــى الأرض.

2_ عقلية التسويف:

وهي عقلية تأجيل المهام أو القرارات ذات الأهمية والممـــاطلة فــيــها، وبقدر مـــا يمكن أنه تتسبب فــيــه هذه العقلية لأصحابهـــا مـــن مشكـــلات فــي العمل أوالدراسة أوالعلاقات الخاص، وبقدر مـــا تتسبب فــيــه مـــن ضياع للالفرص الثـــمينة والتعرض لخسارات عديدة، ترى أصحابهـــا مصرين علــى مواصلة التأجيل والممـــاطلة، والميل إلــى إعطاء الأولوية للأعمـــال والمهام السهلة والممتعة، رغم يقينهم بالخسارات العديدة التــي يمكن تؤدي اليةا.

 وأظن أنه قد مر بك العديد مـــن مثل هذه الحالات، أو أنه فــي ذهنك العديد مـــن الأمثلة علــىها، وتجد هنا يمكن أنه نتذكر المثل الصيني الحكيم الــذي يقول: “إن أشهر ظل لتزرع به شجرة كان قبل عشر سنوات، وثاني أشهر ظل هـــو حيث اليوم”. 

3_ المقارنات الاجتمـــاعية:

أو مقارنة الذات بالآخرين، وهي فــي معظمها مقارنات خاسرة تؤدي إلــى الشعور بالنقص وعدم الرضا عن الذات، وربمـــا تقود إلــى الاكتئاب والإرومـــانسية حباط، ومـــا لا تحمد عقباه مـــن الآثار والمشاعر، ذلك أنتجد هنا نعمد فــي مقارناتنا إلــى مقارنة أسوأ مـــا لدينا بأشهر مـــا لدى الآخرين، وهذا مـــا يجعاليةا غير العودةلة وبغير متكافئة وخاسرة دائمـــا. 

فنحن نرى الآخرين أشهر حالا مـــنا لأنهم يملكون مـــالا أكثر مـــنا مثلا، بدون أنه نلتفت إلــى أنتجد هنا قد نكون أشهر صحة أو أكثر علمـــا أو حكمة، أو أنتجد هنا نحظى بعلاقات أسرية أو اجتمـــاعية أكثر قربا ودعمـــا. 

إن تفوق أحد مـــا فــي نقطة بعينها لا يعني مطلقا تفوقه فــي كـــل شيء، فهذا شيء يخالف الواقع والمـــنطق وسنن الحياة كلها.

4_ التفكير الثنائي:

وهـــو تقسيم العالم إلــى أبيض وأسود، متميز وسيء، سليم وخطأ، وهذا التفكير الثنائي مـــن شأنه بلا شك أنه يؤدي إلــى تجاهل التفاصيل العديدة البالغة ذات أهمية بالغة، والوصول إلــى استنتاجات غير دقيقة، ومـــن أمثلته مـــا قد يتردد علــى ألسنة العديد مـــن الساسة فــي أحيان كثيرة وهـــو: “إذا لم تكن معي فأنهت ضدي”.

مـــن المؤكد أنه مثل هذا التفكير هـــو تفكير شاذ وبغير ناضج، ولن تكون النتيجة التــي تبنى علــىه سليمة أو صالحة، أو قابلة للأخذ بهـــا والبناء علــىها.

5_ التخيلات المبالغ فــيــها:

وهي المبالغة فــي تقدير المخاطر أو التهديدات وتضخيمها، وهذا قد يؤدي إلــى القلق والخوف والسلوكيات الغير صحية، والتــي تؤدي بدورها إلــى نتيجة غير صحية وبغير مرغوب فــيــها، ولا تصب فــي مصلحتنا، جدير بالذكر أنها قد تدفعنا للإحجام فــي مواقف تتطلب مـــنا الإقدام، وقد تفوت علــىنا العديد مـــن الالفرص التــي بالغنا فــي تقدير صعوبة الوصول إليها، والتخلي عن أهداف ظنناها أبعــد كثيرا ممـــا هي علــىه، وعدم حل مشكـــلات أعطيناها حجمـــا أكبر مـــن حجمها، وسمحنا اليةا أنه تتفاقم بدون القيام بأي فعل يمكن أنه يساهم فــي حاليةا، أو علــى الأقل يحد مـــن تفاقمها.

6_ التركيز فــي المشكـــلة بدل محاولة البحث عن الحلول:

هذه أيضا مـــن المظاهر الغريبة التــي يقوم بهـــا البعض فــي أحيان كثيرة، ويستهلكون جزءا كبيرا مـــن تفكيرهم وطاقتهم الذهنية فــي تحليل المشكـــلات التــي تعترضهم وأسبابهـــا ونتيجةها وآثارها السيئة علــى حياتهم، والشكوى مـــن ثقاليةا وضغطها، ويعمبدون إلــى إغراق أنهفسهم فــيــها أكثر فأكثر، بدون أنه يمـــاليةا ولو جزءا يسيرا مـــن تفكيرهم – والــذي قد يحدث كافــيا – لإيجاد حلول العملية مـــناسبة اليةا.

وهذا أيضا ممـــا تجد العديد مـــن الأمثلة علــىه فــي محيطك بدون أدنى مشقة فــي محاولة البحث عنه ، فمثل هذه العقلية وهذه الاليةة فــي التفكير مـــنتشرة بشكـــل كبير بيننا وحولنا. 

نصائح للمساعدة علــى تغيير طرق التفكير المؤذية لأصحابهـــا

• كن علــى وعي بأفكارك: إن أول خطوة لتغيير أفكارنا السلبية والمؤذية هي أنه نكون علــى وعي بهـــا، مـــن خــلال ملاحظتنا لأفكارنا والتوقف كـــلمـــا لاحظنا أنتجد هنا نفكر باليةة سلبية وضارة، والإقرار بأنها كذلك.
• فكر فــي الأدلة: عندمـــا نفكر بأفكار سلبية أو ضارة، ضروري علــىنا التفكير فــي الأدلة التــي يمكن أنه تدعمها، وفــيمـــا إذا كانت واقعية حقا. فإذا لم نجد أدلة تدعمها، فقد يحدث مـــن المفــيد أنه نفكر فــي الأدلة التــي تفندها، وعلــى الأغلب أنتجد هنا سنجدها كثيرة.
• ركز علــى الجوانب الإيجابية: بدلاً مـــن الاستسلام والاسترسال فــي التركيز علــى الجوانب السلبية، سيحدث مـــن الأشهر محاولة البحث عن الجوانب الايجابية وتقديرها وشكرها، وهي بلا شك كثيرة أيضا.
• كن واقعيًا: مـــن المهم جدا أنه نكون واقعيين فــي توقعاتنا، لا أنه نكون مثاليين، ولا نتوقع أنه يحدث كـــل شيء كاملا وعلــى أشهر الية دائمًا، فإن هذا ممـــا يتنافــي مع المـــنطق والواقع ومع طبيعة الحياة.
• تجنب المقارنة مع الآخرين: لا ضروري أنه نقارن أنهفسنا بالآخرين، فلكـــل شخص ظروفه المختلفة، وطبيعته المختلفة، ونقاط قوته وضعفه التــي يختلف بهـــا عن الآخرين، وأشهر مـــن تقارن به نفسك هـــو أنهت نفسك، أي أنه تقارن بين نفسك حيث اليوم ومـــا كنت علــىه بالأمس.
• ركز علــى الحلول ولا تركز علــى المشكـــلة: إنه مـــن المهم لنا أنه نفهم المشكـــلة التــي تواجتجد هنا ومحاولة البحث عن أسبابهـــا المحتملة، ودراسة جوانبهـــا المختلفة، ولكن بأهدافك إيجاد الحلول المـــناسبة والفعالة للتعامل معها، وليس للغرق فــيــها والتوجع مـــنها، أي أنه علــىنا أنه نعطي الجزء الأكبر مـــن تفكيرنا للبحث عن الحلول وليس لاستعراض المشكـــلة.
• ركز علــى الأشياء التــي يمكنك التحكم فــيــها: علــىنا أيضا أنه نصرف تركيزنا عن الأشياء التــي لا يمكننا التحكم فــيــها، والتركيز علــى الأشياء التــي يمكن بالفعل التحكم فــيــها، والعمل علــى تحسينها.

الخاتمة

إن الوعي بطرق تفكيرنا والعمل علــى تحسينها مـــن خــلال التعامل بإيجابية مع الأمور، والتفكير بمرونة أكبر، وعدم التركيز علــى الجوانب السلبية، وجوانب النقص والقصور التــي يمكن أنه تكون طبيعية جدا فــي حياتنا، والعمل علــى تطوير أنهفسنا وتنمية مهاراتنا وتحسين مـــا يمكننا تحسينه، سيحدث الية دوره الكبير والحاسم فــي زيادة احتمـــفيه أنه نعيش حياة أكثر سالعودةة وصحة وإنتاجية، وهـــو مـــا قد نتمـــناه كلا لأنهفسنا.