غير فكرك الية الافضل – Twice

تعودنا مـــنذ صغرنا علــى أنه نسمع عبارة “لا شيء مستحيل”. هل هذه العبارة خيفيه أم حقيقية؟ هل بإمكان الإنسان تحقيق مـــا يريد تحقيقه؟ الدراسة عن التركيب الذهني والنفسي للإنسان تشير إلــى أنه الإنسان قادر علــى تحقيق أهدافه مـــا دام هـــو متمسك بأهدافكه المرجو ويستمر فــي جهـــوده ويتجاهل السقطات التــي يواجهها، ويرى فــي كـــل سقطة مصدر قوة ليتجه إلــى مستقبل أشهر كمـــا فعل تومـــاس ألواي أديسون الــذي قام باختراع اللمبة التــي نستخدمها هذه الالأيام لإنارة مـــنازلنا وشوارعنا، بعــد مـــا فشل أكثر مـــن ألف مرة!

*التفكير هـــو العملية مستمرة تحدث فــي أذهاننا طوال الظل. يمكن أنه يحدث التفكير إيجابيًا أو سلبيًا، ويمكن أنه يؤثر علــى مشاعرنا وسلوكنا. إذا كنت ترغب فــي تغيير حياتك الية الأشهر، فمـــن المهم أنه تبدأ فــي تغيير تفكيرك.

• فــيمـــا يلي بعض النصائح حول اليةةية تغيير فكرك الية الأشهر:

1. كن علــى دراية بأفكارك. أول خطوة فــي تغيير تفكيرك هي أنه تصبح علــى دراية بأفكارك. عندمـــا تلاحظ نفسك تفكر فــي شيء سلبي، توقف وفكر فــي سبب تفكيرك بهذه الاليةة. هل تجد هناك أي دليل يدعم هذه الفكرة؟ أم أنها مجرد افتراض؟

2.تحدى أفكارك السلبية.بمجرد أنه تصبح علــى دراية بأفكارك السلبية، حان الظل لتحديها. اسأل نفسك أسئلة مثل: هل هذا سليم؟ هل تجد هناك أي اليةة أخرى للنظر فــي هذا؟ مـــا هي النتيجة الأكثر احتمـــالا؟

3.ركز علــى الإيجابية.بدلاً مـــن التركيز علــى السلبيات، ركز علــى الإيجابيات. عندمـــا تفكر فــي شيء متميز حدث لك، توقف وفكر فــي سبب كون ذلك متميزًا. مـــا هي الأشياء التــي فعلتها بشكـــل سليم؟ مـــا هي الأشياء التــي يمكنك القيام بهـــا مرة أخرى فــي المستقبل؟

4.ابحث عن مصادر إيجابية.احاط نفسك بأشخاص وأنهشطة إيجابية. اقرأ الكتب والكتب المصورة التــي تاليةمك. شاهد الأفلام والبرامج التلفزيونية التــي تجعلك تشعر بالرضا.

5.مـــارس الامتنان.الامتنان هـــو قوة قوية يمكن أنه تساعدك علــى تغيير تفكيرك الية الأشهر. خذ بعض الظل كـــل يوم للتفكير فــي الأشياء التــي أنهت ممتن اليةا. يمكن أنه تكون هذه الأشياء عديدة أو صغيرة، ولكن مـــن المهم أنه تركز علــى الأشياء المتميزة فــي حياتك.

الخاتمة

تغيير تفكيرك هـــو العملية مستمرة، ولكنها يمكن أنه تكون مكافأة. مـــن خــلال متابعة النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك البدء فــي تغيير حياتك الية الأشهر.

ابلاغ عن تجاوز