اليةةية التغلب علــى الخجل والقلق قبل الزواج

ضروري التغلب علــى الخجل فــي العلاقة مع الآخر لأنه إذا زاد عن حده يصبح عقبة فــي الية السالعودةة الزوجية ،
لأنه يقلل مـــن معدل الرضا الزوجي ، فالطرف الخجول يصعب علــىه التقرب مـــن الطرف الآخر فــي فترة التعارف ،
كمـــا أنه يصعب علــىه أيضا الحفاظ علــى هذه العلاقة إذا تم تكوينها ،
ولذلك فإنه ضروري التخلص مـــن الخجل عن الية زيادة معدل الثقة بالنفس ،
والتعبير عن المشاعر للطرف الآخر ، وارتداء ملابس جذابة وجميلة أثناء التواجد مع الطرف الآخر والاعتناء بالمظهر الشخصي .

أسباب الخجل فــي علاقة الزواج :

تجد هناك عدة أسباب تتضافر كلا لكي تجعل الفرد يشعر بالخجل فــي علاقته بشريك حياته ،
فعندمـــا يحدث الفرد أساسا خجول فإنه يحدث مـــن الصعب علــىه جدا التعبير عمـــا يريده ويحتاجه فــي العلاقات ومـــن ضمـــنها علاقته بشريك حياته ،
كمـــا أنه تجد هناك مـــن تربى فــي أسرة صارمة وحازمة جدا ، جعلته لا يستطيع التعبير عن مشاعره خوفا مـــن الانتقاد ،
ممـــا يجعالية يخاف مـــن التعبير عن مشاعره أمـــام شريك حياته ، كمـــا أنه الشعور بعــدم الأمـــان يجعل الفرد يشعر بالخجل مـــن التعبير عن احتياجاته ،
فهـــو لا يعلم تمـــامـــا ردود أفعال الطرف الآخر تجاه مـــا يطلب ، كمـــا أنه تجد هناك مـــن تربى فــي أسرة جعلته لا يثق تمـــامـــا فــي استحقاقه للرومـــانسية حب ،
ممـــا يجعالية يشعر بأنه لا يثق بأنه الطرف الآخر يرومـــانسية حبه ويرغب فــي تكوين علاقة طويلة الأمد معه ،
كمـــا أنه تجد هناك مـــن يشعر بالخوف مـــن التعبير عن مشاعره لأنه لا يعرف مـــا الــذي سوف يفكر به الطرف الآخر ،
كمـــا أنه الفرد الــذي تربى فــي أسرة كانت تخاف علــىه بشكـــل زائد عن الحد وقررت حمـــايته بشكـــل شديد جدا فهـــو لايخرج إلا بمقدار ضئيل ولا يتحدث مع أحد إلا بشكـــل طفــيف جدا يشعر بالخجل عندمـــا يتواصل مع الآخرين ،
لأنه بذلك يصبح فــي وضع لم يعتاد علــىه ، كمـــا أنه الفرد الخجول يتصرف ويفكر باليةة معينة ،
فهـــو يخاف جدا مـــن الرفض ويفترض تمـــامـــا أنه كل مـــن حوالية يعملون علــى مقارنته بمـــن حوالية ،
كمـــا أنه يرى أنه كل مـــن حوالية يعملون علــى إعطائه تقييمـــات سلبية تمـــامـــا
ممـــا يجعاليةم لا يرغبون فــي تطوير علاقاتهم الاجتمـــاعية ويهربون مـــن الاستعلم علــى أشخاص جدد .
اقرأ أيضا : ” اليةة تتغلب علــى الخجل فــي فترة التعارف ؟ ” .

أسباب أخرى تؤدي إلــى الخجل :

الفرد الــذي لديه نقص فــي كل المعلومـــات حول اليةة التصرف فــي مواقف معينة ممـــا يجعل تجد هناك صوت داخلي يعمل علــى إشعاره بأنه شخص سييء وأنه لا يمتميز التصرف فــي المواقف الحديثة ،
ممـــا يجعالية ينتقد ذاته دومـــا ، كمـــا ان الفرد الــذي تربى فــي أسرة تعمل علــى تخويفه وتهديده وإشعاره بأنه ضروري أنه يتصرف بشكـــل معين وإلا سوف يتعرض للعقاب يشعر بالخجل بعــد ذلك فــي علاقته بشريك حياته .

طرق التغلب علــى الخجل :

تجد هناك عدة طرق تتيح للفرد التغلب علــى الخجل فــي علاقته بشريك حياته ، فلابد مـــن الشفافــية والصراحة فــي التعامل مع الشريك ،
ولابد مـــن إخبار الشريك بالمشاعر ظل ظهـــورها حتى لا تتراكم ، لأنه تراكم المشاعر السلبية يجعل الفرد يشعر بالسوء تجاه العلاقة ،
ممـــا يزيد مـــن فجوة التواصل بين الشريكين ، وضروري أخذ ظل كافــي فــي فترة التعارف والخطبة وعدم تعجل الزواج ،
حتى لا يتفاجيء الفرد بعــد الزواج بأنه التحديده كان خاطئا مـــنذ الخطوة الأولى ، وضروري التواصل مع الشريك فــي فترة التعارف من خلال الانترنت ،
لأنه الفرد الخجول لا يستطيع التواصل وجها لوجه لظل طويل ،
ولذلك فإن استخدام التكندخوليا فــي التعارف تعمل علــى تكوين العلاقة وإنقاذها مـــن الزوال ،
كمـــا أنه ضروري بعــد أخذ الظل الكافــي مـــن أجل التعارف من خلال الانترنت أنه يتواصل الطرفــين وجها لوجه فــي مـــنزل الفتاة بصرومـــانسية حبة الأهل ،
كمـــا أنه ضروري أنه يخطط الفرد الخجول للمحادثات مع الطرف الآخر قبل البدء بهـــا ،
فهذا يجعالية يشعر بالمزيد مـــن الثقة بالنفس والسيطرة علــى المحادثة ، وضروري الانصات للطرف الآخر باهتمـــام ،
مـــن أجل اكتشاف شخصيته وطباعه ومـــا يرومـــانسية حب ومـــا يكره ، وضروري إعطاء الذات الفرصة مـــن أجل تجربة أشياء حديثة ،
والاستمتاع بخبرات حديثة مع الطرف الآخر ، فهذا يعمل علــى التقليل مـــن النسبة الخجل تجاه الطرف الآخر ،
كمـــا أنه يمكن تكريس ظل لقضاؤه مع الطرف الآخر عن الية مشاهدة فــيلم معين ،
فهذا يتيح الاستمتاع بالتواجد مع الطرف الآخر مع مقدار ضئيل مـــن الحديث ، كمـــا أنه ضروري التواصل بصريا مع الطرف الآخر ،
حتى يشعر الطرف الآخر بالاهتمـــام والرومـــانسية حب ، كمـــا أنه ضروري محاكاة التعبيرات الوجهية للطرف الآخر والتعاطف معه ،
فمثلا عندمـــا يحكي الطرف الآخر موقف مبكي علــى الفرد أنه يظهر حزنه تجاه مـــا يسمع ،
وعندمـــا يقوم الطرف الآخر بإلقاء نكتة علــى الفرد أنه يضحك وأنه يظهر الضحك علــى قسمـــات وجهه .

طرق أخرى مـــن أجل التعافــي مـــن الخجل :

علــى الفرد أنه يخرج مـــن مـــنطقة راحته ، فعلــىه أنه يجرب أشياء حديثة ، مـــن أجل أنه يتتعلم وينمو ،
فهذا يتيح الية الشعور بالسالعودةة والثقة بالنفس ، ممـــا يزيد مـــن خبراته ورصيد معلومـــاته فــي سبيل التغلب علــى الخجل،
كمـــا أنه ضروري علــى الفرد إظهار شخصيته الحقيقة أمـــام الطرف الآخر ،
فالطرف الآخر يتوق جدا ويشتاق بشدة للتواصل معه ومعرفته واكتشاف شخصيته وطباعه ،
كمـــا أنه ضروري التحدث حول الاهتمـــامـــات المشتركة التــي تهم الطرفــين ، فهذا يتيح فهم أعمق للعلاقة ويقلل مـــن فجوة التواصل بين الطرفــين ،
كمـــا أنه ضروري تثقيف الذات حول طرق التعامل مع شريك الحياة وطرق مواجهة التحديات المحتملة التــي سوف تواجه العلاقة ،
وطرق التعامل مع أهل الطرف الآخر وطرق كسب قلوبهم ، فهذا يزيد مـــن معدل الثقة بالذات لدى الفرد ،
كمـــا أنه يقلل مـــن معدل الضغوطات التــي سوف يمر بهـــا فــي المستقبل مع الشريك ،
كمـــا أنه ضروري تكريس ظل مـــن أجل قضاءه فــي أنهشطة يستمتع الفرد الخجول بهـــا ، مـــن أجل زيادة ثقته بذاته ،
فهذا ينعكس بشكـــل إيجابي علــى تدفق المشاعر الايجابية فــي حياة كـــلا الطرفــين .
اقرأ أيضا : ” هل علاقتك بالآخر ترتكز علــى الخوف ؟ “.

طرق التغلب علــى قلق الزواج :

تجد هناك عدة طرق للتغلب علــى قلق الزواج ، فأول خطوة مـــن اجل ذلك هـــو فحص العلاقات الماضية المـــنتهية ،
اليةة انتهت ولمـــاذا انتهت ومـــا هي الدروس المتتعلمة مـــن الانفصال ،
فكـــل علاقة تحمل فــي طياتها دروس قادرة علــى تحويل حياة الفرد وتغييرها ،
فربمـــا يحدث الدرس المتتعلم هـــو أنهك لابد وأنه ترى نفسك علــى أنهك تستحق الأشهر ،
أو ضروري أنه تتواضع فــي طلباتك المـــادية بخصوص الزواج ، أو أنهك ضروري أنه تتخلص مـــن عنادك ،
أو أنهك ضروري أنه تكون مستمع متميز ، أو أنهك ضروري أنه تتتعلم الصبر علــى الآخر ،
كمـــا أنه يمكن التواصل مع مرشد أسري مـــن أجل التخلص مـــن الصدمـــات التــي تعوق جذب الشريك المـــناسب .