اكـــلات سهلة و سريعة – Twice
“وجبات سريعة وسهلة للعائلة المشغولة!”
كـــلنا مشغولون. لدينا وظائف ، ومدرسة ، ورياضة ، وأنهشطة أخرى غير مـــنهجية. وعلــىنا أنه نأكـــل. لكن مـــن لديه الظل لطهي وجبة صحية؟ يلجأ العديد مـــنا إلــى الوجبات السريعة أو الأطعمة المصنعة لأنه سريعة وسهلة. لكن هذه الأطعمة غالبًا مـــا تكون غير صحية ويمكن أنه تؤدي إلــى السمـــنة ومشاكـــل صحية أخرى.
تجد هناك وجبات سريعة وسهلة وصحية للعائلة المشغولة. بقليل مـــن التخطيط ، يمكنك طهي وجبة صحية فــي نفس الظل الــذي تستغرقه لطلب البيتزا. ولا ضروري أنه تكون مملة. تجد هناك العديد مـــن الوصفات الصحية سريعة وسهلة التحضير.
لذلك ، فــي المرة المقبلة التــي تفكر فــيــها فــي طلب بيتزا ، جرب واحدة مـــن هذه الوجبات الصحية والسريعة والسهلة بدلاً مـــن ذلك. عائلتك سوف يشكرونك.
1. وجبات سريعة وسهلة سترومـــانسية حبهـــا الأسرة المشغولة.
2. الوجبات التــي يمكن أنه تكون علــى الطاولة فــي 30 دقيقة أو أقل.
3. وصفات لذيذة وصحية يأكـــاليةا كل أفراد الأسرة.
4. التخطيط المسبق لوجبات سريعة وسهلة.
5. نصائح لإعداد وجبات سريعة وسهلة.
6. 7 وصفات سهلة وسريعة للعائلة المشغولة.
7. مـــاذا تفعل عندمـــا لا يحدث لديك ظل لطهي وجبة سريعة وسهلة.
1. وجبات سريعة وسهلة سترومـــانسية حبهـــا الأسرة المشغولة.
إذا كنت مثل معظم العائلات ، فأنهت دائمًا فــي حالة تانتقال. لديك فــي المدرسة والعمل والأنهشطة اللامـــنهجية والالتزامـــات الاجتمـــاعية. وذلك فقط خــلال الأسبوع! أضف عطلات نهاية الأسبوع والعطلات ، وقد يحدث مـــن الصعب إيجاد ظل لطهي وجبة صحية مطبوخة فــي المـــنزل.
لكن لا ضروري أنه يحدث الطهي مهمة تستغرق ظلًا طويلاً. مع القليل مـــن التخطيط وبعض الإبداع ، يمكنك تحضير وجبة لذيذة فــي أسرع ظل. فــيمـــا يلي بعض النصائح لإعداد وجبات سريعة وسهلة يرومـــانسية حبهـــا كل أفراد الأسرة:
– خطط مسبقا. خصص بعض الظل فــي عطلة نهاية الأسبوع لتخطط لوجباتك اليةذا الأسبوع. سيساعدك هذا علــى توفــير الظل خــلال الأسبوع ويقلل مـــن احتمـــفيه طلبك للوجبات السريعة.
– استفد مـــن بقايا الطعام. قم بالطهي مرة واحدة وتناول الطعام مرتين عن الية إالعودةة استخدام بقايا الطعام فــي أطباق حديثة ومثيرة.
– أبقيها بسيطة. يمكن أنه تستغرق الوصفات المعقدة التــي تحتوي علــى العديد مـــن المكونات ظلًا طويلاً. التزم بالوصفات البسيطة المكونة مـــن مجموعة قليل مـــن المكونات.
– استخدم الاختصارات. لا تخف مـــن من خلال اتباع طرق مختصرة عند الطهي. استخدم الخضار المقطعة مسبقًا والصلصات المعدة مسبقًا ومـــا إلــى ذلك.
– إشراك كل أفراد الأسرة. يمكن أنه يحدث الطهي نشاطًا عائليًا ممتعًا. اجعل أطفالك يشاركون فــي المطبخ وسيحدثون أكثر عرضة لتناول مـــا ساعدوا فــي طهيه.
مع وضع هذه النصائح فــي الاعتبار ، ستحدثكن مـــن إعداد وجبات سريعة وسهلة يرومـــانسية حبهـــا كل أفراد الأسرة.
2. الوجبات التــي يمكن أنه تكون علــى الطاولة فــي 30 دقيقة أو أقل.
عندمـــا يتعلق الأمر بوجبات سريعة وسهلة ، فإن العائلات المشغولة لديها العديد مـــن الاختيارات. مـــن السندويشات البسيطة إلــى وجبات العشــاء الكاملة ، تجد هناك العديد مـــن الوصفات التــي يمكن أنه تكون علــى الطاولة فــي 30 دقيقة أو أقل.
أحد أبسط الاختيارات هـــو ساندويتش الجبن المشوي الكـــلاسيكي. كـــل مـــا تحتاجه هـــو بعض الخبز والجبن والزبدة ، ويمكنك تناول وجبة سريعة ولذيذة. لوجبة أكبر ، يمكنك بالاضافة لذلك بعض لحم الخنزير أو الديك الرومي إلــى الجبن المشوي.
اختيار آخر لوجبة سريعة وسهلة هـــو بيتزا محلية الصنع. يمكنك إمـــا استخدام العجينة التــي تشتريها مـــن المتجر أو صنعها بنفسك ، ثـــم وضعها فوقها بأي طبقة تريدها. تعد البيتزا محلية الصنع اختيارًا رائعًا لأنه يمكنك تخصيصها حسب رغبة علينا.
إذا كنت تبحث عن شيء أشهر قليلاً ، فإن فريتاتا اختيار رائع. يمكنك صنع فريتاتا بأي مزيج مـــن المكونات ، وتنضج بسرعة. بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك ، فهي اليةة رائعة لاستخدام أي خضروات متبقية فــي الثلاجة.
أخيرًا ، تعد المعكرونة دائمًا اختيارًا متميزًا لوجبة سريعة وسهلة. تجد هناك تكلة متنوعة مـــن أطباق المعكرونة التــي يمكن وضعها علــى الطاولة فــي غضون 30 دقيقة أو أقل ، وغالبًا مـــا تكون متمجموعةة الاستخدامـــات. علــى سبيل المثال ، يمكنك صنع معكرونة بسيطة بصلصة الطمـــاطم ، أو يمكنك بالاضافة لذلك بعض الدجاج والخضروات لإعداد وجبة كاملة.
بغض النظر عمـــا تبحث عنه ، تجد هناك العديد مـــن الوجبات السريعة والسهلة المثفيه للعائلات المزدحمة. بقليل مـــن الإبداع ، يمكنك بسهـــولة العثور علــى شيء يستمتع به علينا.
3. وصفات لذيذة وصحية يأكـــاليةا كل أفراد الأسرة.
عندمـــا يتعلق الأمر بإعداد وجبات سريعة وسهلة للعائلة المشغولة ، فتجد هناك بعض الأشياء التــي ضروري وضعها فــي الاعتبار. الوصفات اللذيذة والصحية أمر لا بد مـــنه ، ولكن تأكد أيضًا مـــن أنه كـــل فرد فــي الأسرة سوف يأكـــاليةا بالفعل. مع وضع ذلك فــي الاعتبار ، إليك ثلاث وصفات سترومـــانسية حبهـــا كل أفراد العائلة بالتأكيد.
الوصفة الأولى: السباغيتي وكرات اللحم
هذا الطبق الكـــلاسيكي دائمًا مـــا يحدث ناجحًا للأطفال والكبار علــى حد سواء. أشهر جزء هـــو أنه يمكن تحضيره بسهـــولة فــي ظل مبكر ثـــم إالعودةة تسخينه عندمـــا تكون جاهزًا لتناول الطعام. لتوفــير المزيد مـــن الظل ، استخدم كرات اللحم المعدة مسبقًا أو قم بعمل دفعة مضاعفة وقم بتجميد بعضها لاستخدامها لاحقًا.
الوصفة الثانية: دجاج مشوي وخضروات
هذه وجبة صحية ولذيذة يمكن طهيها فــي دقائق. قم بتتبيل صدور الدجاج بالبهـــارات أو التتبيلة المفضلة لديك ، ثـــم اشويها حتى تنضج بالكامل. يقدم مع الخضار المشوية مثل الفلفل والبصل أو سلطة بسيطة.
الوصفة الثالثة: بيتزا بيتا
تعد بيتزا البيتا اختيارًا رائعًا عندمـــا تحتاج إلــى وجبة سريعة وسهلة. ببساطة ضع طبقة مـــن البيتزا مع الطبقة المفضلة لديك مـــن البيتزا ، ثـــم اخبزها فــي فرن مسخن مسبقًا حتى تذوب الجبن وتتحول إلــى فقاعات. هذه البيتزا الصغيرة مثفيه لوجبة غداء سريعة أو عشــاء خفــيف.
هذه ليست سوى مجموعة قليل مـــن الوجبات السريعة والسهلة التــي يمكنك إعدادها للعحائلة المشغولة. بقليل مـــن التخطيط وبعض الإبداع ، يمكنك بسهـــولة تناول العشــاء علــى الطاولة بدون قضاء ساعات فــي المطبخ.
4. التخطيط المسبق لوجبات سريعة وسهلة.
فــي عالم حيث اليوم المزدحم ، مـــن المهم تناول وجبات سريعة وسهلة يمكن لكل أفراد الأسرة الاستمتاع بهـــا. مـــن خــلال التخطيط المسبق ، يمكنك التأكد مـــن أنه لديك كـــل مـــا تحتاجه فــي متناول اليد لإعداد وجبة لذيذة فــي أي ظل مـــن الأوقات.
تحدثثل إحدى طرق إعداد وجبات سريعة وسهلة فــي الحصول علــى بعض الوصفات البسيطة التــي يمكنك إعدادها أثناء التانتقال. علــى سبيل المثال ، يمكن أنه يحدث الحصول علــى وصفة سريعة لطبق مكرونة سهل وسريع مـــنقذًا فــي الليالي المزدحمة. تجد هناك اليةة أخرى لتحضير وجبات سريعة وسهلة وهي التأكد مـــن أنه لديك كـــل المكونات التــي تحتاجها فــي متناول اليد. بهذه الاليةة ، يمكنك فقط الحصول علــى مـــا تحتاجه ووضع وجبة معًا بدون الحاجة إلــى الجري إلــى المتجر.
أخيرًا ، تجد هناك نصيحة أخرى لإعداد وجبات سريعة وسهلة وهي الطهي علــى دفعات. هذا يعني عمل دفعة عديدة مـــن شيء مـــا فــي عطلة نهاية الأسبوع بجدير بالذكر يحدث لديك بقايا طعام اليةذا الأسبوع. يمكن أنه تكون هذه اليةة رائعة لتوفــير الظل والمـــال.
بضرورة من خلال اتباع هذه النصائح ، يمكنك التأكد مـــن أنه لديك دائمًا وجبات سريعة وسهلة فــي متناول اليد. هذا سيجعل حياتك أسهل ويساعدك علــى البقاء فــي حدود الميزانية.
5. نصائح لإعداد وجبات سريعة وسهلة.
إذا وجدت نفسك فــي ظل قصير عندمـــا يتعلق الأمر بإعداد العشــاء لعائلتك ، فتجد هناك بعض النصائح السهلة التــي يمكن أنه تساعدك فــي الحصول علــى وجبة لذيذة علــى الطاولة فــي أي ظل مـــن الأوقات. أولاً ، حاول التخطيط مسبقًا وتأكد مـــن أنه لديك كـــل المكونات التــي تحتاجها فــي متناول اليد. سيوفر لك هذا الظل ويمـــنعك مـــن أنه يضطر إلــى القيام برحلة فــي اللحظة الأخيرة إلــى متجر البقالة.
نصيحة أخرى هي الاستفادة مـــن بقايا الطعام. إذا قمت بطهي كمية عديدة مـــن الأرز أو المعكرونة ، علــى سبيل المثال ، يمكنك استخدامها فــي تكلة متنوعة مـــن الأطباق المختلفة علــى مدار الأسبوع. لن يوفر لك هذا الظل فحسب ، بل سيساعدك أيضًا علــى تجنب إهدار أي طعام.
اختيار آخر للوجبات السريعة والسهلة هـــو الاستفادة مـــن مكونات الطهي السريع مثل الخضار المجالمدة واللحوم المطبوخة مسبقًا والحساء أو الصلصة المعلبة. يمكن أنه تساعدك هذه فــي الحصول علــى وجبة علــى الطاولة فــي بضع دقائق فقط.
أخيرًا ، لا تخف مـــن طلب المساعدة. إذا كان لديك أصدقاء أو أفراد مـــن العائلة علــى استعداد للمشاركة ، فاقباليةم علــى عرضهم. يمكن أنه تكون هذه اليةة رائعة للحصول علــى وجبة لذيذة علــى الطاولة بدون أنه يضطر إلــى القيام بكـــل العمل بنفسك.
6. 7 وصفات سهلة وسريعة للعائلة المشغولة.
هل لديك ظل قصير ولكنك لا تزال ترغب فــي إعداد وجبة مـــنزلية لعائلتك؟ بقليل مـــن التخطيط وهذه الوصفات السبع ، يمكنك تحضير وجبة لذيذة ومغذية بدون قضاء ساعات فــي المطبخ.
1. السباغيتي وكرات اللحم: هذا الطبق الكـــلاسيكي مفضل لسبب مـــا. إنه طعام مشبع ومريح سترومـــانسية حبه الأسرة بأكماليةا. ومـــن السهل القيام بذلك فــي ظل مبكر. مـــا علــىك سوى طهي المعكرونة وكرات اللحم ، ثـــم تجميدها فــي أجزاء فردية. عندمـــا تكون جاهزًا لتناول الطعام ، مـــا علــىك سوى إالعودةة تسخين الكمية المطلوبة.
2. فطيرة وعاء الدجاج: هذه الوجبة الشهية مثفيه لقضاء ليلة شتوية. إنها مليئة بالبروتين والخضروات ، والقشرة سهلة التحضير فــي ظل مبكر. مـــا علــىك سوى طهي الدجاج والخضروات ثـــم تجميدها فــي أجزاء مـــنفردة. عندمـــا تكون جاهزًا لتناول الطعام ، مـــا علــىك سوى إالعودةة تسخين الكمية المطلوبة ووضعها فــي قشرة فطيرة معدة مسبقًا.
3. يخنة اللحم البقري: هذا الحساء مليء بالنكهة والمواد المغذية ، ومـــن السهل صنعه فــي قدر. مـــا علــىك سوى الجمع بين كل المكونات فــي وعاء الفخار واتركها تطهى طوال حيث اليوم. عندمـــا تكون جاهزًا لتناول الطعام ، مـــا علــىك سوى إخراج الحساء فــي الأطباق.
4. سمك السلمون مع الأرز والخضار: هذه الوجبة السريعة والسهلة صحية ولذيذة. ببساطة قم بخبز السلمون أو شويه ، ثـــم قدمه فوق طبقة مـــن الأرز والخضروات المطبوخة علــى البخار.
5. كيشي: يمكن إعداد هذا الطبق متمجموعة الاستخدامـــات فــي ظل مبكر وهـــو مثالي لوجبة سريعة وسهلة. مـــا علــىك سوى طهي الكيش ، ثـــم تقطيعه إلــى شرائح وتقديمه باردًا أو إالعودةة تسخينه وتقديمه ساخنًا.
6. البيتزا: يمكن صنع هذه المفضلة الكـــلاسيكية بسرعة وسهـــولة فــي المـــنزل. مـــا علــىك سوى شراء العجين الجاهز أو صنعه بنفسك ، ثـــم قم بتغطيته بإضافاتك المفضلة. اخبز البيتزا واستمتع.
7. الحساء: هذا اختيار رائع لوجبة سريعة وسهلة. ببساطة اختر وصفة الحساء المفضلة لديك واجعاليةا فــي ظل مبكر. عندمـــا تكون جاهزًا لتناول الطعام ، مـــا علــىك سوى إالعودةة تسخين الحساء وتقديمه.
مع هذه الوصفات السبع ، يمكنك تحضير وجبة لذيذة ومغذية بدون قضاء ساعات فــي المطبخ. مجرد القليل مـــن التخطيط والتحضير سيقطع شوطًا طويلاً فــي تسهيل ظل الوجبة.
7. مـــاذا تفعل عندمـــا لا يحدث لديك ظل لطهي وجبة سريعة وسهلة.
إذا كان لديك ظل قصير ولا يمكنك طهي وجبة سريعة وسهلة ، فتجد هناك بعض الاختيارات المتاحة. يمكنك طلب الوجبات الجاهزة ، والعثور علــى
مطعم قريب ، أو ابحث عن وجبة معدة مسبقًا فــي متجر البقالة.
الوجبات الجاهزة هي اختيار شهير للعائلات المزدحمة. إنه سريع ومريح ، ويمكنك غالبًا العثور علــى خصم إذا طلبت
متصل. فقط تأكد مـــن مراجعة القائمة مسبقًا حتى استعلم مـــا تتوقعه.
إذا كنت تبحث عن اختيار صحي ، يمكنك تجربة مطعم قريب. العديد مـــن هؤلاء لديهم اختيارات قائمة صحية
لا تزال سريعة وسهلة. يمكنك أيضًا أنه تطلب مـــن الموظفــين تقديم توصيات بشأنه مـــا تطلبه.
أخيرًا ، إذا كان لديك ظل قصير حقًا ، فــيمكنك محاولة البحث عن وجبة معدة مسبقًا فــي متجر البقالة. هذه غالبا مـــا تكون مثل
لذيذة كوجبة مطبوخة فــي المـــنزل ، ويمكن أنه تكون جاهزة فــي غضون دقائق. فقط تأكد مـــن قراءة الملصق حتى استعلم مـــا أنهت
الحصول.
تعد الوجبات السريعة والسهلة اختيارًا رائعًا للعائلات المشغولة. تجد هناك العديد مـــن الوصفات السهلة والصحية التــي يمكن تحضيرها فــي ظل قصير. مـــن خــلال تحضير الوجبات أو استخدام بقايا الطعام ، يمكنك إعداد وجبات سريعة وسهلة تكون صحية ولذيذة.
