مـــاهي أشهر طرق علاج آلام المفاصل والعضلات؟ كـــل مـــا تحتاج إلــى معرفته

يمكن أنه يسبب إلتهاب المفاصل وآلام العضلات الانزعاج والألم فــي أجزاء مختلفة مـــن الجسم، وخاصة فــي المفاصل. تؤثر هذه الوضع علــى ملايين الأشخاص فــي كل أنهحاء العالم ويمكن أنه تؤثر بشكـــل كبير علــى حياتهم. تجد هناك عدة أسباب لإلتهاب المفاصل وآلام العضلات، بمـــا فــي ذلك التهاب المفاصل الرومـــاتويدي والتهاب المفاصل التنكسي وحالات طبية أخرى.

فــي هذه المقالة، سوف نستكشف أشهر الطرق والعلاجات الفعالة لتخفــيف آلام المفاصل والعضلات، بمـــا فــي ذلك العلاجات الطبيعية والتمـــارين والأقراص والمسكنات مثل dolve. سوف نتعمق أيضًا فــي أسباب هذه الحالات، واليةةية التعامل مع أعراض التهاب المفاصل.
سواء كنت تعاني مـــن آلام الركبة أو الرومـــاتيزم، سيوفر لك الموقع الالكتروني اموالي أحدث النصائح والتقنيات لمساعدتك فــي إدارة الأعراض وتحسين حياتك. لذا، دعونا نتعمق فــي طرق علاج التهاب المفاصل والعضلات وناستعلم علــى أشهر الطرق لعلاج هذه الحالات والوقاية مـــنها.

تعريف التهاب المفاصل والعضلات

التهاب المفاصل و العضلات “arthritis” هـــو حالة طبية تنطوي علــى التهاب المفاصل، ممـــا يؤدي إلــى الألم والتصلب والتورم فــي المـــناطق المصابة. إنها حالة شائعة يمكن أنه تؤثر علــى الأشخاص مـــن كل الأعمـــار والأجناس. و تجد هناك العديد مـــن أنهواع التهاب المفاصل، بمـــا فــي ذلك هشاشة العظام والتهاب المفاصل الرومـــاتويدي والتهاب المفاصل الصدفــي.

الأعراض الشائعة لالتهاب المفاصل و العضلات

تشمل الأعراض الشائعة لالتهاب المفاصل آلام المفاصل، والتورم، والاحمرار، ونطاق الحركة المحدود، إلــى جانب التعب، وصعوبة أداء الأنهشطة حيث اليومية. يمكن أنه يؤثر التهاب المفاصل علــى أي مفصل فــي الجسم، ولكنه أكثر شيوعًا فــي اليدين والمعصمين والركبتين والوركين والعمود الفقري.

يمكن أنه تسبب مشاكـــل العضلات أيضًا الألم وعدم الراحة، وقد تكون ناجمة عن الإصابة أو الإفراط فــي الاستخدام. تشمل الأعراض الشائعة لمشاكـــل العضلات آلام العضلات، والضعف، والتشنجات ، والتصلب، ونطاق الحركة المحدود، وصعوبة أداء الأنهشطة حيث اليومية. يمكن أنه تحدث مشاكـــل العضلات فــي أي جزء مـــن الجسم ، ولكنها توجد بشكـــل شائع فــي الرقبة والكتفــين والظهر والساقين.

مـــن المهم ملاحظة أنه يمكن أنه يحدث تجد هناك العديد مـــن الأسباب المختلفة لالتهاب المفاصل ومشاكـــل العضلات، وقد يحدث التقييم الطبي أمر إلزاميًا لإختيار السبب الأساسي والعلاج المـــناسب.

أسباب التهاب المفاصل و العضلات 

يمكن أنه يحدث لالتهاب المفاصل وآلام العضلات أسباب مختلفة، بمـــا فــي ذلك:

1. العمر: مع تقدمـــنا فــي العمر، تبدأ عظامـــنا وعضلاتنا و مفاصلنا بشكـــل طبيعي فــي التآكـــل، ممـــا يؤدي إلــى الألم وعدم الراحة و هذا مـــا يحصل مع كبار السن.
2. الإصابات: يمكن أنه تسبب إصابات العضلات والعظام والمفاصل التهاب علــى مستواه.
3. علم الوراثة: بعض أنهواع التهاب المفاصل، مثل التهاب المفاصل الرومـــاتويدي، يمكن أنه يحدث سببه مكون وراثي.العدوى: يمكن أنه تسبب بعض أنهواع العدوى التهاب المفاصل وآلام العضلات، مثل مرض لايم والعدوى الفــيروسية.
4. اضطرابات المـــناعة الذاتية: يمكن أنه يحصل التهاب المفاصل أيضًا بسبب اضطراب المـــناعة الذاتية ، جدير بالذكر يهاجم جهاز المـــناعة فــي الجسم المفاصل ، ممـــا يؤدي إلــى الالتهاب والألم. التهاب المفاصل الرومـــاتويدي هـــو شكـــل مـــناعي ذاتي شائع مـــن التهاب المفاصل.الإفراط فــي استخدام العضلات والمفاصل يمكن أنه يسبب التهاب المفاصل وآلام العضلات.
5. عوامل نمط الحياة: يمكن أنه يساهم النظام الغذائي السيئ وقلة التمـــارين والتدخين فــي الإصابة بالتهاب المفاصل وآلام العضلات.
6. الحالات الطبية الأخرى: يمكن أنه تسبب الحالات الطبية الأخرى مثل الضغطس والذئبة والألم العضلي الليفــي التهاب المفاصل وآلام العضلات.مـــن المهم إختيار السبب الكامـــن وراء التهاب المفاصل أو آلام العضلات مـــن أجل إختيار خطة العلاج الأكثر فعفيه. يمكن أنه تساعد استشارة مقدم الرعاية الصحية فــي تشخيص هذه الحالات وعلاجها بشكـــل سليم.

أهمية التشخيص والعلاج المبكر لالتهاب المفاصل وآلام العضلات

يعد التشخيص والعلاج المبكر لالتهاب المفاصل وآلام العضلات أمرًا بالغ ذات أهمية بالغة للتحكم فــي الأعراض، ومـــنع المزيد مـــن الضرر، وتحسين نوعية حياة الفرد المصاب. إذا تُركت بدون علاج، يمكن أنه يتطور التهاب المفاصل وآلام العضلات، ممـــا يؤدي إلــى حالات أكثر خطورة ومزمـــنة يحدث مـــن الصعب إدارتها.

يسمح التشخيص الفوري بالتدخل المبكر، والــذي يمكن أنه يساعد فــي إبطاء تقدم المرض ومـــنع تلف المفاصل والعضلات الدائم. يمكن أنه يقلل العلاج المبكر أيضًا مـــن الألم والالتهاب والتصلب، ممـــا يسهل الحركة والقيام بالأنهشطة حيث اليومية. علاوة علــى ذلك، يمكن أنه يساعد العلاج الفعال فــي مـــنع تطور مضاعفات أخرى مثل الإعاقة والاكتئاب.

لذلك، مـــن الأمر إلزامي التمـــاس العناية الطبية بمجرد أنه تعاني مـــن أي أعراض لالتهاب المفاصل وآلام العضلات. بهذه الاليةة، يمكن لطبيبك تقديم تشخيص دقيق والتوصية بالعلاج المـــناسب لإدارة الأعراض بفعفيه. تذكر أنه كـــلمـــا سارعت للعلاج مبكرًا، كانت الفرصك فــي إدارة المرض ومـــنع المزيد مـــن الضرر أشهر.

أشهر طرق علاج آلام المفاصل والعضلات  

1- علاج التهاب المفاصل طبيعيًا

علــى الرغم مـــن عدم وجود علاج لالتهاب المفاصل و العضلات، إلا أنه تجد هناك طرق علاج طبيعية يمكن أنه تساعد فــي تخفــيف الأعراض وتحسين وظائف المفاصل. فــيمـــا يلي بعض الطرق لعلاج التهاب المفاصل بشكـــل طبيعي:

1. تمـــارين رياضية: يمكن أنه تساعد التمـــارين المـــنتظمة فــي تقليل آلام المفاصل وتصلبهـــا، وتحسين مرونة المفاصل وحركتها، وزيادة القوة. تعتبر التمـــارين مـــنخفضة التأثير مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة مثفيه للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
2. التحكم فــي الوزن: تؤدي زيادة الوزن إلــى زيادة الضغط علــى المفاصل، وخاصة الركبتين والوركين. يمكن أنه يساعد فقدان الوزن فــي تقليل آلام المفاصل وتحسين الحركة.
3. العلاج الساخن والبارد: يمكن أنه يساعد تطبيق الحرارة أو البرودة علــى المفصل المصاب فــي تقليل الألم والالتهاب. يمكن أنه توفر الحمـــامـــات الدافئة وزجاجات المـــاء الساخنة والكمـــادات الحرارية الراحة، بينمـــا يمكن أنه تساعد أكياس الثلج فــي تقليل التورم.
4. التغييرات فــي النظام الغذائي: يمكن أنه تؤدي بعض الأطعمة إلــى حدوث التهاب فــي الجسم، ممـــا يؤدي إلــى تفاقم أعراض التهاب المفاصل. يمكن أنه يساعد تجنب الأطعمة مثل الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية واللحوم الحمراء، وزيادة تناولك للأطعمة المضادة للالتهابات مثل الأسمـــاك والمكسرات والفواكه والخضروات فــي تقليل الالتهاب وتحسين صحة المفاصل.
5. المكملات: ثبت أنه بعض المكملات الغذائية، مثل أحمـــاض أوميغا 3 الدهنية و الجلوكوزامين شوندروتن، تساعد فــي تقليل الالتهاب وتحسين وظائف المفاصل. ومع ذلك، مـــن المهم التحدث مع طبيبك قبل البدء فــي تناول أي مكملات، لأنه قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى التــي تتناواليةا.
6. الوخز بالإبر: يتضمـــن الوخز بالإبر العملية إدراج إبر رفــيعة فــي نقاط معينة فــي الجسم. لقد ثبت أنه يساعد فــي تقليل الألم وتحسين وظيفة المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
7. التدليك: يمكن أنه يساعد تدليك المفصل المصاب فــي تحسين تدفق الدم وتقليل الألم والتصلب. يمكن للمعالج بالتدليك المؤهل توفــير العلاج المستأهدافك لاحتياجاتك المعلنـــة.

مـــن المهم ملاحظة أنه هذه العلاجات الطبيعية يمكن أنه تساعد فــي تخفــيف الأعراض وتحسين وظيفة المفاصل و العضلات، إلا أنها لا ينبغي أنه تحل محل العلاج الطبي الــذي يصفه الطبيب. مـــن الأشهر دائمًا التحدث مع طبيبك قبل تجربة أي علاجات أو مكملات حديثة.

2- العلاج الطبي التقليدي لالتهاب المفاصل و العضلات

قد يتضمـــن علاج التهاب المفاصل و العضلات أدوية لتخفــيف الألم والالتهاب، وإبطاء تقدم المرض أو إيقافه، وتحسين وظائف المفاصل. يمكن أنه يحدث ألم العضلات أيضًا أحد أعراض التهاب المفاصل أو حالة مـــنفصلة، وقد يشمل العلاج أدوية ممـــاثلة.فــيمـــا يلي بعض الأدوية الطبية الشائعة الالمستخدمينة فــي علاج التهاب المفاصل وآلام العضلات:

1. العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs): تستخدم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية بشكـــل شائع لعلاج التهاب المفاصل وآلام العضلات. أنها تعمل عن الية الحد مـــن الالتهاب وتسكين الألم. مـــن الأمثلة المعلنـــة بمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية: الأسبرين والنابروكسين والإيبوبروفــين .
2. الستيرويدات القشرية: تعتبر الكورتيكوستيرويدات مـــن الأدوية القوية المضادة للالتهابات التــي يمكن استخدامها لعلاج التهاب المفاصل الشديد أو آلام العضلات. يمكن تناواليةا بشكـــل مباشر عن الية الفم أو حقنها فــي المفصل المصاب. تتضمـــن أمثلة الكورتيكوستيرويدات بريدنيزون و هيدروكورتيزون.
3. الأدوية المضادة للرومـــاتيزم المعدلة للمرض (DMARDs): DMARDs هي فئة مـــن الأدوية التــي يمكن أنه تبطئ أو توقف تطور أنهواع معينة مـــن التهاب المفاصل، مثل التهاب المفاصل الرومـــاتويدي. أنها تعمل عن الية قمع جهاز المـــناعة وتقليل الالتهاب.مـــن أمثلة الأدوية المعدلة لطبيعة المرض ميثوتريكسات وليفلونوميد و سلفاسالازين.
4. معدِّلات الاستجابة البيدخولية: مُعدِّلات الاستجابة البيدخولية هي فئة حديثة مـــن الأدوية الالمستخدمينة لعلاج أنهواع معينة مـــن التهاب المفاصل، مثل التهاب المفاصل الرومـــاتويدي والتهاب المفاصل الصدفــي. إنهم يعملون عن الية استهداف بروتينات معينة فــي جهاز المـــناعة تساهم فــي الالتهاب. مـــن أمثلة معدّلات الاستجابة البيدخولية: etanercept و adalimumab و infliximab.
5. مرخيات العضلات: مرخيات العضلات هي أدوية يمكن استخدامها لعلاج آلام العضلات وتصلبهـــا. إنها تعمل عن الية تقليل التشنجات العضلية وتحسين نطاق الحركة. مـــن أمثلة مرخيات العضلات سيكـــلوبنزابرين و باكـــلوفــين.
6. المسكنات: المسكنات هي أدوية مسكنة للألم يمكن استخدامها لعلاج آلام التهاب المفاصل الخفــيفة إلــى المتوسطة أو آلام العضلات. مـــن امثلة المسكنات أسيتامينوفــين وترامـــادول.
7. الكريمـــات والمواد االيةلامية الموضعية: يمكن وضع الكريمـــات والمواد االيةلامية الموضعية باليةة مباشر علــى الجلد فوق المفصل أو العضلات المصابة لتخفــيف الألم والالتهاب. تتضمـــن أمثلة الكريمـــات والمواد االيةلامية الموضعية ديكـــلوفــيناك و كابسيسين ليدوكائين.
8. حقن حمض االيةيالورونيك: حقن حمض االيةيالورونيك هي نوع مـــن العلاج لمرض هشاشة العظام يتضمـــن حقن مـــادة شبيهة بااليةلام فــي المفصل المصاب لتحسين التزليق والتوسيد. تشمل أمثلة حقن حمض االيةيالورونيك Synvisc و Hyalgan.
9. علاج البلازمـــا الغنية ببالصفائح الدموية (PRP): العلاج بالبلازمـــا الغنية ببالصفائح الدموية هـــو علاج حديث لالتهاب المفاصل يتضمـــن حقن محلول مركّز مـــن بالصفائح الدموية المعلنـــة بالمريض فــي المفصل المصاب لتعزيز الشفاء وتقليل الالتهاب.
10. العلاج بالخلايا الجذعية: العلاج بالخلايا الجذعية هـــو علاج آخر حديث لالتهاب المفاصل يتضمـــن حقن الخلايا الجذعية فــي المفصل المصاب لتعزيز الشفاء وإصلاح الأنهسجة التالفة.البالاضافة لذلك إلــى الأدوية ، قد تشمل العلاجات الأخرى لالتهاب المفاصل وآلام العضلات العلاج الطبيعي والعلاج المهني وتعديلات نمط الحياة مثل التمـــارين وإدارة الوزن وتقليل التوتر. مـــن المهم العمل مع أخصائي الرعاية الصحية لتطوير خطة علاج شاملة مصممة خصيصًا لاحتياجاتك وأهدافك الفردية.

3- علاج التهاب المفاصل و العضلات عن الية الجراحة

قد تكون الجراحة اختيارًا لعلاج التهاب المفاصل وآلام العضلات عندمـــا لا تكون العلاجات غير الجراحية الأخرى فعالة. فــيمـــا يلي بعض الإجراءات الجراحية الشائعة الالمستخدمينة فــي علاج التهاب المفاصل وآلام العضلات:

1. جراحة استبدال المفصل: جراحة استبدال المفصل هي إجراء جراحي شائع لالتهاب المفاصل الشديد الــذي يتضمـــن استبدال المفصل التالف بمفصل اصطناعي مصنوع مـــن المعدن أو البلاستيك أو السيراميك. يحصل إجراء جراحة استبدال المفاصل بشكـــل شائع لمفاصل الورك والركبة والكتف.
2. تنظير المفصل: تنظير المفصل هـــو إجراء جراحي طفــيف التوغل يتضمـــن إدراج كاميرا صغيرة وأدوات جراحية فــي المفصل مـــن خــلال شقوق صغيرة. يمكن استخدام تنظير المفاصل لعلاج حالات مختلفة مثل تمزق الغضروف، والأجسام الرخوة فــي المفصل، والتهاب النسيج الزليلي.
3. قطع العظم: قطع العظم هـــو إجراء جراحي يتضمـــن قطع العظام وإالعودةة وضعها لتسليم التشوهات وإالعودةة توزيع الوزن علــى المفصل. يحصل إجراء قطع العظم بشكـــل شائع لمفاصل الركبة المصابة بالتهاب المفاصل.
4. استئصال الغشــاء المفصلي: استئصال الغشــاء المفصلي هـــو إجراء جراحي يتضمـــن إزالة النسيج الزليلي الملتهب الــذي يبطن المفصل. يحصل إجراء استئصال الغشــاء المفصلي بشكـــل شائع لعلاج التهاب المفاصل الرومـــاتويدي.
5. إصلاح الأوتار أو انتقااليةا: إصلاح الأوتار أو انتقاالية هـــو إجراء جراحي يتضمـــن إصلاح أو انتقال الأوتار لتحسين استقرار المفصل ووظيفته. العودةةً مـــا يحصل إجراء إصلاح أو انتقال الأوتار فــي حالة تمزق الكفة المدورة، و تمزق وتر العضلة ذات الرأسين ، و تمزق وتر العضلة الرباعية الرؤوس.
6. بضع اللفافة: بضع اللفافة هـــو إجراء جراحي يتضمـــن قطع أنهسجة اللفافة المحيطة بالعضلة لتخفــيف الضغط وتحسين تدفق الدم. العودةة مـــا يحصل إجراء بضع اللفافة لعلاج متلازمة الحيز.
7. بضع العضل: بضع العضل هـــو إجراء جراحي يتضمـــن قطع العضلات لتخفــيف التوتر وتحسين نطاق الحركة. العودةة مـــا يحصل إجراء بضع العضل لعلاج التشنج أو ضيق العضلات.

مـــن المهم ملاحظة أنه الجراحة قد تنطوي علــى مخاطر ومضاعفات، وقد يستغرق التعافــي التام مـــن الجراحة عدة أسابيع أو شهـــور. مـــن المهم التحدث إلــى أخصائي رعاية صحية لإختيار مـــا إذا كانت الجراحة هي أشهر اختيار علاجي لحالتك واحتياجاتك المعلنـــة.

4- العلاجات التكميلية والبديلة لعلاج التهاب المفاصل و العضلات

العلاجات التكميلية والبديلة هي علاجات غير تقليدية يمكن استخدامها مع أو بدلاً مـــن العلاجات الطبية التقليدية لالتهاب المفاصل وآلام العضلات. فــيمـــا يلي بعض العلاجات التكميلية والبديلة الشائعة الالمستخدمينة فــي التهاب المفاصل وآلام العضلات:

1. الوخز بالإبر: الوخز بالإبر هـــو عبارة عن ممـــارسة الطب الصيني التقليدي تنطوي علــى إدراج إبر دقيقة فــي نقاط معينة فــي الجسم لتعزيز الشفاء وتقليل الألم المصارومـــانسية حب. ثبت أنه الوخز بالإبر فعال فــي علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل الرومـــاتويدي والألم العضلي الليفــي.
2. العلاج بالتدليك: يتضمـــن العلاج بالتدليك التلاعب بالأنهسجة الرخوة فــي الجسم لتقليل الألم وزيادة الدورة الدموية وتعزيز الاسترخاء. ثبت أنه العلاج بالتدليك فعال فــي علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل الرومـــاتويدي والألم العضلي الليفــي.
3. العناية بتقويم العمود الفقري: تتضمـــن العناية بتقويم العمود الفقري التلاعب بالعمود الفقري لتخفــيف الألم وتحسين الوظيفة. لقد ثبت أنه العلاج بتقويم العمود الفقري فعال فــي علاج هشاشة العظام وآلام الظهر.
4. اليوجا والتاي تشي: تعتبر اليوجا والتاي تشي مـــن ممـــارسات العقل والجسم التــي تنطوي علــى حركات لطيفة وتقنيات التنفس والتأمل لتقليل الألم وتحسين الوظيفة. لقد ثبت أنه اليوجا والتاي تشي فعالان فــي علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل الرومـــاتويدي والألم العضلي الليفــي.
5. المكملات الغذائية: غالبًا مـــا تستخدم المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين شوندروتن لعلاج التهاب المفاصل وآلام العضلات. ومع ذلك ، فإن فعفيه المكملات الغذائية فــي علاج التهاب المفاصل وآلام العضلات لا تزال مثيرة للجدل، ومـــن المهم التحدث إلــى أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات غذائية.

مـــن المهم ملاحظة أنه العلاجات التكميلية والبديلة قد تنطوي علــى مخاطر وقد لا تكون فعالة للكل. مـــن المهم التحدث إلــى أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة أي علاجات تكميلية وبديلة لعلاج التهاب المفاصل و العضلات.

نصائح لتخفــيف التهاب المفاصل الرومـــاتويدي

تجد هناك العديد مـــن النصائح والاستراتيجيات التــي يمكن أنه تساعد فــي تخفــيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة. فــيمـــا يلي بعض النصائح لتخفــيف التهاب المفاصل الرومـــاتويدي:

• الأدوية: تجد هناك العديد مـــن الأدوية المتاحة لعلاج التهاب المفاصل الرومـــاتويدي، بمـــا فــي ذلك الأدوية المضادة للرومـــاتيزم المعدلة للمرض (DMARDs)، والأدوية البيدخولية، والعقاقير المضادة للالتهابات (NSAIDs). مـــن المهم العمل مع أخصائي رعاية صحية لإختيار أشهر دواء (أدوية) لاحتياجاتك الفردية ومراقبة أي آثار جانبية محتملة.
• التمرين: يمكن أنه تساعد التمـــارين المـــنتظمة فــي تحسين حركة المفاصل وتقليل التــيبس وتقوية العضلات. يمكن أنه تكون التمـــارين مـــنخفضة التأثير مثل السباحة والمشي واليوجا مفــيدة بشكـــل خاص للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الرومـــاتويدي.
• العلاج بالحرارة والبرودة: يمكن أنه يساعد تطبيق الحرارة أو البرودة علــى المفاصل المصابة فــي تخفــيف الألم وتقليل الالتهاب. يمكن أنه يساعد العلاج الحراري، مثل الكمـــادات الدافئة أو الضمـــادة الساخنة، فــي تحسين تدفق الدم وتقليل التصلب، بينمـــا يمكن أنه يساعد العلاج البارد، مثل كمـــادات الثلج أو الكمـــادات الباردة، فــي تخدير المـــنطقة وتقليل التورم.
• الراحة والاسترخاء: مـــن المهم تحقيق التوازن بين ممـــارسة الرياضة والراحة والاسترخاء. يمكن أنه يساعد أخذ فترات راحة والحصول علــى قسط كافٍ مـــن النوم فــي تقليل التعب وتحسين الصحية.
• النظام الغذائي: يمكن أنه يساعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن الغني بالفواكه والخضروات والرومـــانسية حبوب الكاملة والبروتينات الخفيه مـــن الدهـــون فــي العملية تقليل الالتهاب وتحسين الصحية. قد يساعد أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة الغنية بالدهـــون المشبعة والمتحولة.
• العلاج المهني: يمكن أنه يساعد العلاج المهني الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الرومـــاتويدي علــى تتعلم تقنيات لإدارة الأنهشطة حيث اليومية مثل ارتداء الملابس والطهي والتنظيف. يمكن أنه يوصي المعالجون المهنيون أيضًا بالأجهزة المساعدة للمساعدة فــي تسهيل المهام حيث اليومية.
• إدارة الإجهاد: يمكن أنه يؤدي الإجهاد إلــى تفاقم أعراض التهاب المفاصل الرومـــاتويدي، لذلك مـــن المهم إيجاد طرق لإدارة الإجهاد. يمكن أنه تكون تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل والتخيل الموجه مفــيدة.
• حمـــاية المفاصل: يمكن أنه تساعد حمـــاية مفاصلك مـــن المزيد مـــن التلف فــي تقليل الألم وتحسين الوظيفة. يمكن أنه يشمل ذلك تجنب الأنهشطة التــي تضغط علــى مفاصلك ، واستخدام الأجهزة المساعدة مثل الأقواس أو الجبائر ، وتعديل بيئة مـــنزلك وعملك لتقليل الضغط علــى مفاصلك.
• مجموعات الدعم: يمكن أنه يحدث الانضمـــام إلــى تكلة دعم مفــيدًا للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الرومـــاتويدي للتواصل مع الآخرين الــذين يفهمون مـــا يمرون به وتتعلم استراتيجيات التأقلم مـــن الآخرين الــذين لديهم تجارب ممـــاثلة.
• الفحوصات المـــنتظمة: الفحوصات المـــنتظمة مع أخصائي الرعاية الصحية مهمة لمراقبة نشاط المرض وتعديل العلاج حسب الحاجة. مـــن المهم الإبلاغ عن أي تغييرات فــي الأعراض أو الآثار الجانبية للأدوية إلــى أخصائي الرعاية الصحية المعلن بك علــى الفور.

بالبالاضافة لذلك إلــى هذه النصائح، مـــن المهم للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الرومـــاتويدي من خلال اتباع خطة علاج مصممة خصيصًا لاحتياجاتهم وأهدافهم الفردية. قد يتضمـــن ذلك تكلة مـــن الأدوية والعلاجات التكميلية. مـــن المهم العمل عن كثب مع أخصائي رعاية صحية لإختيار أشهر مسار علاج لك.

الأسئلة الشائعة حول علاج التهاب المفاصل والعضلات 

1- مـــا هـــو افضل دواء لعلاج التهاب المفاصل؟

لا توجد إجابة واحدة تناسب علينا علــى هذا السؤال لأنه أشهر دواء لالتهاب المفاصل يختلف باختلاف نوع وشدة التهاب المفاصل، بالبالاضافة لذلك إلــى الحالة الصحية للفرد والأدوية الأخرى التــي قد يتناواليةا. ومع ذلك ، فإن بعض الأدوية الشائعة الاستخدام لالتهاب المفاصل تشمل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs)، والأدوية المضادة للرومـــاتيزم المعدلة للمرض (DMARDs)، والعوامل البيدخولية. 

2- اليةة تعالج التهاب المفاصل فــي المـــنزل؟

تجد هناك عدة طرق لعلاج التهاب المفاصل فــي المـــنزل مـــنها:ممـــارسة التمـــارين الرياضية بانتظام لتحسين حركة المفاصل وتقليل الألم والتصلب.الحفاظ علــى وزن صحي مـــن أجل تقليل الضغط علــى المفاصل.تطبيق العلاج بالحرارة أو البرودة علــى المفاصل المصابة.ممـــارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل لتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.تناول نظام غذائي صحي ومتوازن مع الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الفواكه والخضروات والأسمـــاك.استخدام الأجهزة المساعدة مثل الأقواس أو حشوات الأحذية لدعم المفاصل المصابة.

3- اليةة تعالج التهاب المفاصل طبيعيا؟

تجد هناك عدة طرق طبيعية لعلاج التهاب المفاصل تتضمـــن استخدام مواد طبيعية مـــنها:تطبيق كريم موضعي يحتوي علــى الكابسيسين المشتق مـــن الفلفل الحار وقد يساعد فــي تقليل الألم والالتهابات.تناول مكملات الزنجبيل أو الكركم، والتــي اليةا خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد فــي تقليل أعراض التهاب المفاصل.تناول مكملات أوميغا 3، والتــي يمكن أنه تساعد فــي تقليل الالتهاب وآلام المفاصل.استخدام الزيوت العطرية مثل النعناع أو زيت اللافندر لتدليك المفاصل المصابة لتسكين الآلام.محاولة الوخز بالإبر أو العلاج بالضغط لتحفــيز نقاط الضغط فــي الجسم التــي قد تساعد فــي تقليل الألم والالتهاب.

4- هل يمكن علاج التهاب المفاصل نهائيا؟

حاليًا، لا يوجد علاج معروف لالتهاب المفاصل. ومع ذلك، يمكن أنه تساعد اختيارات العلاج مثل الأدوية وتعديلات نمط الحياة والعلاج الطبيعي فــي إدارة الأعراض وإبطاء تقدم المرض. فــي بعض الحالات، قد يُوصى بإجراء العملية جراحية لإصلاح أو استبدال المفاصل التالفة. مـــن المهم العمل مع مقدم الرعاية الصحية لتطوير خطة علاج فردية تلبي الاحتياجات المحددة لكـــل فرد مصاب بالتهاب المفاصل.

5- مـــن أين يلي التهاب المفاصل؟ 

التهاب المفاصل هـــو حالة معقدة اليةا أسباب مختلفة، ويمكن أنه تنشأ مـــن تكلة مـــن العوامل الوراثية والبيئية ونمط الحياة. تحدث بعض أشكال التهاب المفاصل بسبب استجابة المـــناعة الذاتية جدير بالذكر يهاجم جهاز المـــناعة فــي الجسم عن الية الخطأ أنهسجة المفاصل السليمة، بينمـــا ينتج البعض الآخر عن تآكـــل المفاصل بمرور الظل. بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، يمكن للعدوى والإصابات والحالات الطبية الأساسية الأخرى أنه تساهم أيضًا فــي تطور التهاب المفاصل. فــي حين أنه السبب الدقيق لالتهاب المفاصل غير مفهـــوم تمـــامًا، إلا أنه محاولة البحث مستمر لفهم الآليات الكامـــنة بشكـــل أشهر وتطوير علاجات أكثر فعفيه.

6- اليةة استعلم انك مصاب بالتهاب المفاصل؟

يمكن أنه تختلف أعراض التهاب المفاصل اعتمـــادًا علــى نوع التهاب المفاصل، ولكن تشمل العلامـــات والأعراض الشائعة آلام المفاصل، والتصلب، والتورم، وانخفاض نطاق الحركة. قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا مـــن التعب أو الحمى أو فقدان الوزن. يمكن لمقدم الرعاية الصحية تشخيص التهاب المفاصل عن الية إجراء فحص بدني، ومراجعة التاريخ الطبي والأعراض، وطلب اختبارات التصوير أو اختبارات الدم. مـــن المهم التمـــاس العناية الطبية إذا كنت تعاني مـــن ألم أو تورم مفصلي مستمر لإختيار السبب الأساسي ووضع خطة علاج مـــناسبة.

7- مـــاذا يأكـــل مريض التهاب المفاصل؟

لا يوجد نظام غذائي محدد لمرضى التهاب المفاصل، ولكن قد تساعد بعض الأطعمة فــي تقليل الالتهاب وإدارة الأعراض. قد تساعد الأطعمة الغنية بأحمـــاض أوميغا 3 الدهنية، مثل الأسمـــاك والمكسرات والبذور، فــي تقليل الالتهاب. بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، قد يساعد من خلال اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والرومـــانسية حبوب الكاملة والبروتينات الخفيه مـــن الدهـــون فــي الحفاظ علــى وزن صحي وتقليل الضغط علــى المفاصل. قد يستفــيد بعض الأشخاص أيضًا مـــن تجنب أو الحد مـــن بعض الأطعمة التــي يمكن أنه تسبب الالتهاب، مثل الأطعمة المصنعة والسكر المكرر والدهـــون المشبعة. مـــن المهم العمل مع مقدم رعاية صحية وأخصائي تغذية مسجل لتطوير خطة نظام غذائي فردية تلبي الاحتياجات المحددة لكـــل مريض مصاب بالتهاب المفاصل.

8- مـــا هـــو الفــيتامين المسؤول عن الم المفاصل؟

فــيتامين (د) مهم للحفاظ علــى صحة العظام والمفاصل، وقد يرتبط نقص هذا الفــيتامين بآلام والتهاب المفاصل. يساعد فــيتامين د الجسم علــى امتصاص الكالسيوم الأمر إلزامي لتقوية العظام والمفاصل. بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، فقد ثبت أنه لفــيتامين د خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد فــي تقليل آلام المفاصل والعضلات. اقترحت بعض الدراسات أنه مكملات فــيتامين (د) قد تساعد فــي تحسين الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الرومـــاتويدي وأشكال أخرى مـــن التهاب المفاصل. ومع ذلك ، تجد هناك حاجة إلــى مزيد مـــن محاولة البحث لفهم دور فــيتامين د بشكـــل كامل فــي إدارة التهاب المفاصل.

9- هل نقص فــيتامين B12 يسبب ألم فــي المفاصل؟ 

نعم، يمكن أنه يسبب نقص فــيتامين ب 12 آلامًا فــي المفاصل، إلــى جانب أعراض أخرى مثل التعب والضعف والتنميل أو الوخز فــي اليدين والقدمين. فــيتامين ب 12 أمر إلزامي لوظيفة الأعصاب الصحية وتكوين خلايا الدم الحمراء. يمكن أنه يؤدي نقص هذا الفــيتامين إلــى تلف الأعصاب وتقليل توصيل الأكسجين إلــى الأنهسجة ، ممـــا قد يؤدي إلــى آلام المفاصل وأعراض أخرى. ومع ذلك ، مـــن المهم ملاحظة أنه آلام المفاصل يمكن أنه يحدث اليةا العديد مـــن الأسباب المختلفة ، ويمكن لمقدم الرعاية الصحية إجراء اختبارات لإختيار مـــا إذا كان نقص فــيتامين ب 12 يساهم فــي آلام المفاصل أو أعراض أخرى.

10- مـــاهـــو أشهر مسكن لالتهاب المفاصل؟

تجد هناك عدة أنهواع مـــن مسكنات الألم التــي قد تكون فعالة فــي إدارة آلام التهاب المفاصل، بمـــا فــي ذلك الأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDs) والأسيتامينوفــين و الكورتيكوستيرويدات. يمكن أنه تساعد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأيبوبروفــين والنابروكسين فــي تقليل الالتهاب وتسكين الألم ، ولكن يمكن أنه يحدث اليةا أيضًا آثار جانبية مثل اضطراب المعدة وزيادة خطر النزيف. يعد الأسيتامينوفــين مسكنًا فعالًا للآلام ومـــن غير المرجح أنه يسبب اضطرابًا فــي المعدة أو نزيفًا، ولكنه قد لا يحدث فعالًا فــي تقليل الالتهاب. يمكن استخدام الكورتيكوستيرويدات لتقليل الالتهاب والألم بسرعة، ولكن يمكن أنه يحدث اليةا آثار جانبية عديدة عند استخدامها علــى المدى الطويل، لذلك فهي مخصصة للاستخدام علــى المدى القصير أو لحالات التهاب المفاصل الأكثر شدة. مـــن المهم العمل مع مقدم رعاية صحية لإختيار أشهر مسكن للآلام لكـــل فرد بناءً علــى الأعراض المحددة والتاريخ الطبي.

استنتاج أخير

فــي الختام ، يعد التهاب المفاصل وآلام العضلات مـــن الحالات الشائعة التــي يمكن أنه تسبب انزعاجًا كبيرًا وتحد مـــن الحركة. علــى الرغم مـــن عدم وجود علاج حاليًا لالتهاب المفاصل، إلا أنه تجد هناك العديد مـــن اختيارات العلاج المتاحة للتحكم فــي الأعراض وتحسين نوعية الحياة. تتراوح هذه العلاجات مـــن الأدوية التقليدية إلــى العلاجات البديلة، مثل التمـــارين والعلاج الطبيعي والوخز بالإبر. بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، يمكن أنه تساعد التغييرات فــي نمط الحياة مثل الحفاظ علــى نظام غذائي صحي والبقاء نشطًا فــي تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة المفاصل.