الصحة والجمال

مـــاهـــو مرض الاكتئاب؟ – أموالي

لا رغبة لديك فــي أنه تفعل أي شيء أنهت معتاد علــى فعالية، تركيزك فــي أدنى مستوياته، لا شيء يثير اهتمـــامك لتستمتع به، مزاجك مضطرب أغلب الظل، حزين، تشعر بالذنب تجاه أحداث ليس لك أي علاقة بهـــا.

فــي غالب الأحيان هذه الأعراض هي أعراض مرض الاكتئاب يصارومـــانسية حبهـــا أيضا أعراض جسدية كفقدان الشهية واضطرابات فــي النوم والميل للافكار السلبية والانتحار فــي بعض الحالات.

ضروري علــىنا التفرقة بين الاكتئاب والحزن، الحزن هـــو شيء طبيعي يمر به أي إنسان خــلال يومه الالعودةي، لكن الاكتئاب حالة مرضية تؤدي فــي بعض الأحيان إلــى نتيجة كارثية إذا تم الاستهتار بهـــا.

 

تعريف المرض :

 

الاكتئاب هـــو اضطراب المزاج الــذي يسبب شعورا بالحزن بشكـــل متواصل، يرافقه فقدان المتعة وعدم التركيز وتشتت الانتباه، ويؤثر المرض فــي المشاعر والتفكير والتصرفات ممـــا يسبب مشاكـــل جسدية ونفسية، مـــن الممكن فــي الحالات المتقدمة مـــن جعل فكرة الانتحار تسيطر علــى تفكير المكتئب وبعض الأحيان يقوم بتنفــيذ الفكرة.

 

أنهواع الاكتئاب :

 

الاكتئاب الجزئي : يسمى أيضا بالاكتئاب الخفــيف أو عسر المزاج ، لا يؤثر هذا النوع بشكـــل ملحوظ فــي أداء الشخص، ومـــن الممكن أنه يصبح الاكتئاب شديدا،  ولا يسمى جزئيا إلا إذا استمر سنتين علــى الأقل.
 

الاكتئاب الموسمي : لطالمـــا شعرنا فــي فصل الشتاء بعــدم الرغبة بفعل أي شيء او عمل أي نشاط، هذا مـــا نسميه اكتئاب موسمي يحصل فــي فصل الشتاء، ويصرومـــانسية حبه الرغبة فــي العزلة والنوم لفترات طويلة وزيادة الوزن.

الاكتئاب الذهاني : اكتئاب شديد، يرافقه أحيانا اضطرابات عقلية مثل : االيةلوسة والأوهام وتخيل أحداث وأشخاص غير موجودين فــي الواقع، وأغلب الأعراض تكون مرتبطة بأوهام حزينة وكئيبة مثل الفقر والمرض والخسارة والانفصال.

اكتئاب مـــابعــد الولادة : اكتئاب شديد وخطير يصيب السيدات خــلال فترة الحمل وفترة مـــا بعــد الولادة ، مـــن أعراضه الحزن الشديد، والاجهاد، والتعب، ممـــا يؤثر علــىها بشكـــل سلبي خــلال أنهشطتها حيث اليومية واهتمـــامها بنفسها وطفاليةا.

الاكتئاب ثنائي القطب: مختلف عن الاكتئاب، لكن المصاب باضطراب ثنائي القطب يواجه ويعاني مـــن نوبات اكتئاب شديدة تتناوب مع نوبات ابتهاج عفيه.
 

 

أسباب الاكتئاب:

 

الإصابة بالأمراض الخطيرة التــي النسبة الشفاء مـــنها ضعيفة مثل السرطان.
الإدمـــان علــى الكحول والمخدرات.
ضغوط العمل والحياة.
الفقر.
الوحدة.
التعرض للعنف.
الخروج مـــن علاقات عاطفــية فاشلة.
الوحدة لفترات طويلة.

والعديد مـــن الأسباب التــي تتعلق بالشخص بحد ذاته كأنه يحدث كثير القلق والتفكير، وكثير اللوم لنفسه، وشعوره المستمر بالذنب.

 

الأعراض:

 

أعراض الاكتئاب ليست نفسها عند علينا، فهي تختلف مـــن شخص لآخر، حسب شدة المرض والمدة الإصابة به، ويحصل تصنيف الأعراض كالقادم :

 

أعراض جسدية:

صعوبة النوم والأرق أو النوم لفترات طويلة.
انعدام النشاط والشعور بالخمول أغلب الظل.
انخفاض الوزن وفقدان الشهية، أو زيادة الشهية يرافقها زيادة فــي الوزن.
الصداع وآلام الرأس وآلام العضلات.
التحرك ببطء.
فقدان الرغبة الجنسية.
تغيرات فــي الدورة الشهرية.
اضطراب الأمعاء.

 

أعراض نفسية :

 

الحزن لفترات طويلة وبشكـــل مستمر.
عدم الثقة بالنفس.
اليأس والإحساس بالذنب.
القلق والتوتر.
عدم التركيز وتشتت الانتباه.
صعوبة التركيز وعدم القدرة علــى اتخاذ القرارات.
التفكير بالموت والانتحار.

 

أعراض إجتمـــاعية:

 

الانعزفيه.
عدم الاهتمـــام بالواجبات سواءا فــي العمل أو الدراسة.
تعاطي المهدئات وشرب الكحول.
الابتالعودة عن العائلة والأصدقاء.

 

متــى ضروري رؤية الطبيب؟

 

عند وجود أعراض الاكتئاب بشكـــل متواصل لأكثر مـــن أسبوعين.
عند وجود بوادر إيذاء للنفس أو وجود أفكار للانتحار.
عندمـــا تؤثر الأعراض علــى الحياة حيث اليومية والخاص للمريض.

 

العلاج:

 

العلاج بالأدوية:

 

كـــلمـــا بدأ العلاج مبكرا كـــلمـــا زادت فعاليته وزادت إمكانية التعافــي مـــن الاكتئاب، يحصل استخدام تكلة مـــن الأدوية تسمى مضادات اكتئاب وتتطلب عدة أسابيع ليبدأ مفعواليةا بالظهـــور.
كمـــا أنها تتطلب الاستمرار علــى تناواليةا لفترات تتراوح بين عدة شهـــور وقد تصل إلــى سنتين فــي بعض الحالات الشديدة.

 

العلاج النفسي: 

 

فــي الحالات البسيطة يحدث العلاج النفسي هـــو الأشهر، وقد ثبت نفع العلاج النفسي فــي المساعدة علــى التعافــي مـــن الاكتئاب ويشمل: العلاج المعرفــي السلوكي والعلاج بحل المشكـــلات وبغيرهمـــا.

 

العلاج المشترك:

 

ويشمل العلاج النفسي والعلاج الدوائي وقد أثبت نجاحه بشكـــل فعال مـــن خــلال التجارب الطبية.

 

نصائح للتعامل مع الاكتئاب:

 

ممـــارسة النشاط البدني.
تجنب العزلة.
القراءة والتتعلم حول الاكتئاب بشكـــل خاص.
الذتابة والتدوين لتفريغ المشاعر.
التأمل والاسترخاء.
تنظيم الظل.
قضاء ظل مع العائلة والأصدقاء.
عدم اتخاذ قرارات مهمة خــلال الاكتئاب.

 

مـــا الفرق بين الحزن والاكتئاب؟

 

عند وفاة شخص عزيز، أو خسارة وظيفة، أو فشل علاقة، أو حدوث انفصال، مـــن الطبيعي أنه يصاب الإنسان بالحزن معتقدا أنه مصاب بالاكتئاب، وفــي الواقع إن الشعور بالحزن ليس كالاكتئاب فالحزن أمر طبيعي ويختلف حسب الشخص ويشبه الاكتئاب فــي بعض صفاته كالميل إلــى الانعزفيه. 
لكن الحزن يحدث مؤقت ويستطيع الإنسان تجاوزه وهـــو يحتفظ بثقته بنفسه، لكن الشعور بالحزن فــي حالة الاكتئاب يحدث مستمرا ويرافقه حالة فقدان ثقة بالنفس والتفكير بسلبية. 
 

 

هامش:
مجموعة السيدات المصابات بالاكتئاب هـــو ضعف مجموعة الرجال المصابين بالاكتئاب، لكن مجموعة حالات الانتحار بين الرجال هي أربعة أضعاف حالات الانتحار بين السيدات

زر الذهاب إلى الأعلى