طرق تساعد فــي علاج مرض السكري

طرق تساعد فــي علاج مرض السكري 

• مـــا هـــو مرض السكري؟

مرض السكري هـــو حالة تحدث عندمـــا لا يستطيع الجسم صنع الأنهسولين أو استخدامه بشكـــل سليم.

مرض السكري هـــو مرض تكون فــيــه مستويات السكر فــي الدم مرتفعة للغاية. يلي الجلوكوز مـــن الأطعمة التــي نتناواليةا و هـــو المصدر الرئيسي للطاقة لخلايا أجسامـــنا.

الأنهسولين، و هـــو هرمون يفرزه البنكرياس، يساعد الجلوكوز فــي الوصول إلــى خلايانا. ومع مرض السكري، لا تعمل هذه الالعملية بشكـــل سليم.

مرض السكري هـــو مرض لا يصنع فــيــه جسمك الأنهسولين أو يستخدمه بشكـــل طبيعي.

الأنهسولين هـــو هرمون أمر إلزامي لمساعدة الجلوكوز (نوع مـــن السكر) علــى انتقل مـــن دمك إلــى خلاياك لاستخدامه فــي الطاقة.

بالالنسبة لمرض السكري، إمـــا أنه البنكرياس لا ينتج كمية كافــية مـــن الأنهسولين أو لا يستطيع الجسم الاستجابة بشكـــل سليم للأنهسولين.

مـــا أنهواع مرض السكري؟

• مـــا اعراض ومؤشرات مرض السكري؟

تجد هناك نوعان مـــن مرض السكري:

• سكري مـــن النوع 1 والنوع 2

 
النوع الأول: يُسمى سكري مـــن الأحداث لأنه يحصل تشخيصه العودةةً عند الشباب. جدير بالذكر يعاني حوالي 10 فــي المـــائة مـــن مرضى السكري مـــن مرض النوع الأول.

 
الأشخاص المصابون بداء السكري مـــن النوع 1 لا يصنعون الأنهسولين، لذلك ضروري أنه يأخذوا الأنهسولين عن الية الحقن أو مـــن خــلال مضخة.

النوع 2: داء السكري مـــن النوع 2 الية العديد مـــن الأعراض، ولكن لا تظهر علــى علينا. غالبًا مـــا تتطور الأعراض ببطء ويمكن أنه تكون خفــية.

وتشمل أعراض مرض السكري مـــن النوع 2
 

1. زيادة العطش والجوع وخاصة بالالنسبة للحلويات.
2. زيادة التبول والعطش.
3. فقدان الوزن.
4. التعب والضعف.
5. القروح التــي تلتئم ببطء أو ضعف.
6. بطء التئام الجروح أو الالتهابات.

يحصل تشخيص مرض السكري مـــن النوع الأول عندمـــا يحدث لدى الشخص واحد أو أكثر مـــن الأعراض التــي تشير إلــى أنه جسمه لا يحتوي علــى كمية كافــية مـــن الأنهسولين.

• تشمل الأعراض مـــا يلي:

1. كثرة التبول، خاصة فــي الليل.
2. العطش المفرط.
3. الجوع الشديد.
4. فقدان الوزن بشكـــل غير العودةي بدون سبب واضح.

قد يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري مـــن النوع 2 مـــن نفس الأعراض التــي يعاني مـــنها المصابون بالنوع الأول، ولكن لديهم أيضًا ارتفاع فــي الدم.

يختلف داء السكري مـــن النوع الأول عن النوع الثاني لأنه البنكرياس لا ينتج كمية كافــية مـــن الأنهسولين للعناية بنطاقات الجلوكوز السليمة داخل الدم.

النوع الأول الية مؤشرات واضحة، لكن ضحايا النوع الثاني العودةة مـــا يكتشفون العلامـــات غامضة، وعندمـــا تكون قراءات السكر فــي الدم أكبر مـــن القراءات التقليدية، فإن الحالة تسمى مـــا قبل السكري.

الوزن الزائد هـــو المؤشر الشائع الــذي يعده كل مرضى السكري تقريبًا.
 

مـــاهي الأنهواع الأكثر شيوعا فــي مرض السكري؟

• تجد هناك عدة أنهواع مختلفة مـــن مرض السكري.

النوعان الأكثر شيوعًا همـــا النوع 1 والنوع 2. حوالي 5 إلــى 10 بالمـــائة مـــن مرضى السكري مصابون بالنوع 1.

والعودةة مـــا يحصل تشخيص هذا النوع فــي مرحلة الطفولة أو المراهقة، علــى الرغم مـــن أنه يمكن تشخيصه فــي أي عمر.

يحصل مرض السكري مـــن النوع الأول عندمـــا يهاجم جهاز المـــناعة فــي الجسم خلايا البنكرياس التــي تصنع الأنهسولين. بينمـــا يحتاج الجسم إلــى الأنهسولين لاستخدامه.
 

طرق الوقاية والعلاج مـــن مرض السكري

يمكن أنه يساعدك فهم اليةةية عمل دورة الجهاز االيةضمي فــي إختيار الاستراتيجيات لإظهار مقاومة الأنهسولين.

الطاقة أمر بالغ ذات أهمية بالغة لكـــل خلية فــي جسمك، ويوفر الجلوكوز تلك الطاقة.

• فــي كـــل مرة تستهلك فــيــها طعامًا، يقوم مسار الإنزيم االيةضمي بتقسيم الوجبات العديدة إلــى فــيتامينات ومالعودةن وجلوكوز متنوعة.
• فــي محاولة لتزويد جسمك بالقوة الإلزامية، ضروري إطلاق الأنهسولين الــذي ينتجه البنكرياس للمساعدة فــي امتصاص الجلوكوز.
• يشير علاج مرض السكري إلــى إدارة مرض السكري.
• الأهداف النهائي مـــن علاج مرض السكري هـــو مـــنع أو تأخير ظهـــور ومضاعفات داء السكري مـــن النوع 2 (T2DM).
• يتكون علاج مرض السكري مـــن موازنة تناول الطعام والنشاط البدني والأدوية.
• الأهداف هـــو الحفاظ علــى مستويات الجلوكوز (السكر) فــي الدم تحت السيطرة.

علاج السكري هـــو وسيلة للسيطرة علــى مستويات السكر فــي الدم لدى مرضى السكري، ويمكن علاج الشخص المصاب بالسكري بالأنهسولين أو الأدوية عن الية الفم أو كـــليهمـــا.

النظام الغذائي والتمـــارين الرياضية هي أيضًا أجزاء مهمة مـــن العلاج لبعض الأشخاص.

للوقاية مـــن مرض السكري، ضروري علــى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالمرض (بمـــا فــي ذلك أولئك الــذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري أو يعانون مـــن زيادة الوزن / السمـــنة أو ارتفاع ضغط الدم) من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممـــارسة النشاط البدني والحفاظ علــى وزن صحي.
 

اخطار ومضاعفات مرض السكري

مع زيادة الوزن مـــن قبل كـــل مـــن البالغين والأطفال، مـــن المحتمل أنه يحصل العثور علــى كميات إضافــية مـــن كـــل مـــن الجلوكوز والأنهسولين. ستؤدي الدهـــون المحملة بالجلوكوز بمرور الظل إلــى مقاومة الأنهسولين.

إذا لم يحصل العثور علــىه والتعامل معه، فسوف يتحول إلــى مرض السكري مـــن النوع 2 وكل المشاكـــل المصارومـــانسية حبة الية.

للأسف فــي الآونة الأخيرة، تظهر أعراض مـــا قبل السكري فــي الأطفال والشباب بأعداد متزايدة.

فــي ظل مـــن الأوقات، كان النوع الأول مـــن مرض السكري الــذي يصيب الأطفال هـــو سكري مـــن الأحداث مـــن النوع الأول، ولكن مع تربتنا المستنفدة مـــن الناحية التغذوية والإفراط فــي الوجبات السريعة والوجبات الخفــيفة مع عدم وجود سعر غذائي كبير والسكر المضاف مـــن النوع 2 يهدد أطفالنا.

التمييز المـــناسب تجد هنا هـــو أنه البنكرياس يستمر فــي العمل العودةة، ومع ذلك قد يحدث تجد هناك ببساطة كمية زائدة مـــن السكر فــي الدم.

يمكن أنه يؤدي مرض السكري إلــى مضاعفات خطيرة تؤثر علــى الرؤية والكـــلى والأعصاب.

• أكثر المضاعفات الخطيرة شيوعًا هي:

يمكن أنه يؤدي مرض السكري إلــى تلف الأعصاب (اعتلال الأعصاب) الــذي قد يؤدي إلــى وخز وتنميل وألم وتغيرات فــي القدرة علــى الشعور بالحرارة واللمس.

علــى الرغم مـــن أنه الاعتلال العصبي العودةة مـــا يصيب جانبي الجسم.

إذا كنت مصابًا بداء السكري، يمكن أنه يؤدي السكر الزائد فــي الدم إلــى العديد مـــن المشكـــلات الصحية، مثل أمراض القلب والكـــلى بالبالاضافة لذلك لتلف الاعصاب.

تجد هناك ثلاث طرق لمساعدتك علــى عكس مقاومة الأنهسولين:
 

1) التخلص مـــن الوزن الإضافــي

 
فــي حالة زيادة وزنك، يمكنك تقليل الأطعمة السريعة والوجبات الخفــيفة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة.

مـــن خــلال إنقاص 5٪ إلــى 7٪ مـــن دهـــون الجسم، قد تساعد جسمك علــى مقاومة تدفق الجلوكوز فــي مجرى الدم.

الخضار الورقية الخضراء مثل الخس والسلق واللفت والسبانخ والمكسرات والبذور والرومـــانسية حبوب الكاملة فــي الخبز والمعكرونة كاختيار بديل للدقيق الأبيض والأسمـــاك واللحوم ستوفر لك الزنك والمغنيسيوم بشكـــل طبيعي الــذي يساعد فــي التمثيل الغذائي للجلوكوز.

عند الإمكان، قم بشراء مـــنتجات نقية جاهزة فــي الصيدليات وابدأ فــي الحفاظ علــى نظام غذائي مغذي مرة أخرى.

2) التمرين

• فقط قم بتنظيم كمية التدريب الجسدي كـــل يوم.

نزهة إضافــية – لقد ثبت أنه التنزه يوفر لك كـــل نوع مـــن الفوائد الرائعة – خذها فــي الاعتبار أو استخدمها أو افقدها! أثبتت التحليلات أنه التدفقات السريعة للتمشية القوية ستحسن القلب والتمثيل الغذائي.

يحصلثل المفهـــوم فــي التنزه بإيقاعك المعتاد ومـــن ظل لآخر تحسين الإيقاع بقدر مـــا ستحدثكن مـــن ذلك لفترة زمـــنية وجيزة تستأنهف بعــدها نزهة مـــنتظمة – افعل هذا مجموعةًا مـــن الحالات فــي نزهة لالمدة 30 دقيقة ضروري أنه تصنع العجائب فــي جسدك.

تشمل المزايا تمرينًا صحيًا للقلب والأوعية الدموية وكفاءة التمثيل الغذائي المرتفعة وإمكانية تمديد حرق الدهـــون الداخلي لتشتيت الطاقة المخزنة التــي تؤدي إلــى فقدان الوزن.

3) القرفة

 
تمت دراسة القرفة علــى نطاق واسع وحتى وزارة الزراعة الأمريكية تشير إلــى أنه استخدام القرفة يزيد مـــن امتصاص الجلوكوز فــي مرض السكري مـــن النوع 2 20 مرة أشهر مـــن ببدونه.
 

• طرق إضافــية لمساعدتك علــى مقاومة مرض السكري هي:
   

1. الحفاظ علــى نمط حياة نشط، والــذي يتضمـــن ممـــارسة الرياضة
2. من خلال اتباع نظام غذائي صحي
3. تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات

طرق لمساعدتك علــى عكس مقاومة الأنهسولين استخدام الصيام المتقطع واعمل علــى انقاص الوزن عن الية الاستغناء عن المشروبات المحلاة والوجبات السريعة.

تناول المزيد مـــن الأطعمة النباتية، مثل الفواكه والخضروات والرومـــانسية حبوب الكاملة.

ممـــارسة الرياضة بانتظام، بأهدافك 30 دقيقة فــي حيث اليوم مـــن النشاط المعتدل مثل المشي أو ركوب الدراجات.
 

مـــن هـــو المقاوم للأنهسولين؟

• كـــل شخص مختلف ولكن مقاومة الأنهسولين يمكنها ذلك

أكدت الأبحاث المختلفة أنه حتى مرضى السكري مـــن النوع 2 الــذين تم الاعتناء بهم باستراتيجيات قياسية وبعــد ذلك بدأوا فــي استخدام مـــا يالعودةل 2 ملعقة صغيرة مـــن القرفة يوميًا أكدوا انخفاض السكر فــي الدم وارتفاع وظيفة الأنهسولين.

علاوة علــى ذلك، تضمـــنت الفوائد الجانبية خفض النسبة الكوليسترول الضار بين 10٪ و 26٪ بدون التأثير علــى مستويات HDL.

تم الإبلاغ عن هذا التحليل فــي رعاية مرضى السكري.

أمل! ان تكون هذه أكبر فائدة لعشرات الملايين مـــن مرضى السكري مـــن النوع الثاني.

باختصار ، يمكنك تحمُّل مرض السكري مـــن النوع 2، وخفض مستوى الجلوكوز لديك، وتحسين مستوى الكوليسترول المـــنخفض الكثافة، وعكس مقاومة الأنهسولين فقط مـــن خــلال من خلال اتباع روتين غذائي مغذي، وكمية صغيرة مـــن تناول القرفة.

علاوة علــى ذلك، أفاد العديدون بعــد ذلك بفقدان الوزن.

لذا تفضل لنفسك – تحمل المسؤولية – فمرض السكري هـــو مرض مزمـــن لا يستطيع الجسم فــيــه إنتاج كمية كافــية مـــن الأنهسولين، أو لا يستطيع استخدام الأنهسولين الــذي ينتجه بشكـــل سليم.

الأنهسولين هـــو هرمون ينتجه البنكرياس ويحول السكر فــي الدم إلــى طاقة أمر إلزامية للأنهشطة حيث اليومية.

و هـــو مرض استقلابي مزمـــن الية عوامل وراثية متمجموعةة العوامل وعوامل بيئية.

ينتج هذا المرض عن البنكرياس الــذي لا ينتج كمية كافــية مـــن الأنهسولين أو لا يستطيع الجسم استخدامه بشكـــل سليم.

تشمل عوامل الخطر اليةذا المرض السمـــنة والتاريخ العائلي وارتفاع ضغط الدم وقلة النشاط البدني وكبر السن والعرق.

لذا حافظوا علــى سلامتكم وصحتكم قبل أنه تتفاقم المشكـــلة.