اليةة تساعد شخصاً يعاني مـــن اضطراب مـــا بعــد الصدمة ؟

معاناة الأشخاص مـــن اضطراب مـــا بعــد الصدمة قد تكون تجربة صعبة ومؤلمة. فــي هذا المقال، سنلقي نظرة علــى اليةةية تقديم الدعم والمساعدة لأرومـــانسية حبائك أو أصدقائك الــذين يعانون مـــن هذا الاضطراب.

وفقًا للمركز الوطني الأمريكي لاضطراب مـــا بعــد الصدمة (PTSD)، يعاني حوالي 6% مـــن الأفراد مـــن اضطراب مـــا بعــد الصدمة، وهـــو اضطراب نفسي يصيب الأشخاص الــذين سبق اليةم أنه تعرضوا لأحداث نفسية صادمة، أو مؤلمة، أو مخيفة فــي إحدى أقسام حياتهم، مثل: ضحايا الحروب، والكوارث الطبيعية، والأشخاص الــذين شهدوا علــى جرائم عنيفة.

 

مـــا هي أعراض اضطراب مـــا بعــد الصدمة؟
تظهر أعراض اضطراب مـــا بعــد الصدمة باليةة مباشر بعــد بالحادث الأليم، أو بعــد مضيّ أشهــر أو سنوات مـــنه، وتتضمـــن هذه الأعراض مـــا يلي:

 تذكر الحادث الأليم واستحضاره باستمرار: بجدير بالذكر يرى المصاب باضطراب مـــا بعــد الصدمة كوابيس مزعجة عن الحادث، أو يستحضر الحادث أو ذكريات أخرى مرتبطة به كمـــا لو أنه يعيش التجربة الصادمة مرة أخرى.
تجنب الأشياء التــي تذكره بالحادث: إذ يحاول الشخص الابتالعودة عن الأمـــاكن، أو الأصوات، أو الروائح، أو الأنهشطة التــي تذكره بالحادث الصادم.
اضطرابات فــي المزاج أو الذاكرة: يصعب علــى العديد مـــن المصابين باضطراب مـــا بعــد الصدمة تذكر تفاصيل الحادث، ومـــن الشائع أيضاً أنه يشعروا بالاكتئاب، أو الذنب، أو العار بسبب مـــا مرّ بهم.
الشعور بالقلق أو التوتر: يمكن لاضطراب مـــا بعــد الصدمة أنه يجعل الشخص فــي حالة دائمة مـــن التــيقّظ والحذر، فلا يستطيع الاسترخاء أو الشعور بالراحة، وقد يدفع هذا الشعور الشخص إلــى اتخاذ سلوكيات خطرة أو ضارة.
 

اليةة يحصل علاج اضطراب مـــا بعــد الصدمة؟
إذا كنت تعتقد أنه أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك يعاني مـــن أعراض اضطراب مـــا بعــد الصدمة فعلــىك تشجيعه علــى مراجعة الطبيب النفسي ليحصلكن مـــن تشخيصه ووصف العلاج المـــناسب الية، وتشمل العلاجات المفــيدة لاضطراب مـــا بعــد الصدمة مـــا يلي:

العلاج النفسي والسلوكي: وتوجد عدة أشكال للعلاج النفسي فــيمكن أنه يحدث مـــن خــلال التحدث فقط مع الطبيب النفسي والتعبير عن الأفكار والمشاعر، ويمكن أنه يستعيين الطبيب بتقنيات متخصصة فــي تقليل أثر الصدمة مثل: تقنية (EMDR)، والتــي يحصل خلااليةا توجيه المصاب لتحريك عينيه أو يديه باليةة معينة وبشكـــل مستمر، وفــي نفس الظل استحضار الذكرى الأليمة والتفكير بهـــا، إذ تشير الدراسات إلــى أنه من خلال اتباع هذه الاليةة مـــن العلاج تساعد الدمـــاغ علــى إالعودةة معالجة الذكريات وجعاليةا أقل قوة وأقل إيلامًا.
تناول الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق.
 

اليةة يمكنك دعم شخص يعاني مـــن اضطراب مـــا بعــد الصدمة؟
1- دعه يعلم أنهك موجود مـــن أجالية!
أهم وأول خطوة لمدّ يد العون للمصاب باضطراب مـــا بعــد الصدمة أنه تتعلمه أنهك موجود مـــن أجالية؛ تنتظره، وتراه، وتهتم لأمره، وأنهّك حاضر وجاهز لدعمه بالشكـــل الــذي يريده وفــي أي ظل.

وإن قابل دعمك بالرفض، وأعلمك برغبته بالبقاء وحده لفترة مـــن الظل، تجد هنا ضروري علــىك احترام رغبته ومـــنحه المساحة التــي يحتاجها، مع التأكيد علــى أنهك مستعد لسمـــاع شكواه فــي الظل الــذي يحدث فــيــه مستعداً للكـــلمــات.

 

2- اطلب دعم الأهل والأصدقاء المقربين
يمكن للشخص الــذي يعاني مـــن اضطراب مـــا بعــد الصدمة أنه يستفــيد بشكـــل كبير مـــن وجود دائم للأصدقاء والعائلة الــذين يرومـــانسية حبونه ويشعر بالراحة معهم. لذا، لا تتردد فــي طلب المساعدة مـــن هؤلاء المقربين، بالتخطيط معهم لأنهشطة جمـــاعية ممتعة، أو لممـــارسة الرياضة، أو تبني العودةة صحيّة حديثة.

 

3- تشجيع محاولة البحث عن مساعدة محترفة
إلــى جانب الدعم النفسي علــىك تشجيع المصاب علــى الاستعانة بطبيب نفسي متخصص، وإيصاالية إلــى مواعيد الجلسات إذا سمح لك بذلك.

ومـــن الجدير بالذكر أنه حتى مع العلاج، قد تستمر أعراض اضطراب مـــا بعــد الصدمة لسنوات، لذا احرص علــى الاستمرار فــي دعم المصاب وتفهمه حتى تنقضي هذه الفترة الصعبة، ويرجع المريض لطبيعته.