اليةةية تنظيف الرئتين التنفس باليةة صحية ؟

الرئتان مهمتان جدًا لجسم الإنسان ، لذلك مـــن المهم جدًا حمـــايتهمـــا ، فنحن يسعدنا أنه نستعرض لكم لك أهم النصائح والطرق لتنظيف رئتيك.
لذلك سنتطرق فــي هذا المقال إلــى أهم طرق تطهير الرئتين لإزالة السموم ، فضلًا عن بطانات الجهاز التنفسي الحساسة للممرات االيةـــوائية والشعب االيةـــوائية ، والتــي غالبًا مـــا تتأثر بتراكم السموم البيئية والآفات والمهيجات:

أهمية تنظيف رئتيك
إن تطهير الرئتين مهم جدًا لتعزيز وظيفتها وعماليةا ، والأهم مـــن ذلك هـــو مـــا يلي:

١- يساعد تطهير الرئتين علــى تخليص الجسم مـــن السموم وتنظيف بطانة الشعب االيةـــوائية والشعب االيةـــوائية.
٢- يقلل مـــن أي تورم أو انتفاخ أو التهاب سواء فــي البلعوم أو الشعب االيةـــوائية.
٣- يساعد علــى إزالة المخاط مـــن الشعب االيةـــوائية ويحسن تدفق الدم إلــى الرئتين.
٤- لعلاج التهاب الشعب االيةـــوائية المزمـــن والربو والتهاب الحلق.
٥- يساعد فــي محاربة رائحة الفم الكريهة.

أشهر اليةة لتنظيف رئتيك
إن تنظيف رئتيك ليس بذات الأهمية المعقدة للغاية ، ويمكنك القيام بذلك بسهـــولة يتم استخدام بعض العلاجات المـــنزلية وتغيير نمط الحياة والنظام الغذائي. للقيام بذلك ، ضروري علــىك تنفــيذ الخطوات المقبلة:

خذ نفس عميق
يدعم صحة الرئتين مـــن خــلال إيصال المزيد مـــن الأكسجين إلــى الجسم ، ممـــا يقوي الرئتين وينظف المجاري االيةـــوائية ، وبالقادم يقلل مـــن الإجهاد ويزيد مـــن طاقة الجسم.

يحصل ذلك بتطبيق مـــا يلي:

١- استلق علــى ظهرك فــي مكان مريح.
٢- ضع يديك علــى قاعدة ضلوعك علــى بطنك.
٣- أغمض عينيك ، وخذ نفسًا عميقًا مـــن أنهفك ، وازفر ببطء مع العد حتى خمسة.
٤- ارومـــانسية حبس أنهفاسك لالمدة ثانيتين ، ثـــم ازفر ببطء مع العد إلــى خمسة.
٥- كرر هذه الالعملية عشرات المرات ، ويفضل مرتين أو ثلاث مرات فــي حيث اليوم.

استخدم زيت الخروع
يساعد زيت الخروع علــى تقليل السموم فــي: (الرئتين والرحم والجهاز االيةضمي والكبد). كمـــا أنه يقلل الالتهاب ويحسن الدورة الدموية.

مـــن ناحية أخرى ، يمكن أنه يقلل بشكـــل كبير مـــن أعراض الحساسية ، وخاصة حساسية الربيع ، لأنه يحتوي بشكـــل عام علــى مكونات طبيعية مضادة للحساسية.

لتطهير رئتيك بزيت الخروع:

انقع 2-3 قطع مـــن الصوف فــي كوب مـــن زيت الخروع الدافئ.
ضع ملاءات مـــن الصوف مبللة بزيت الخروع علــى الصدر وجانبي الجسم بجدير بالذكر تغطي الرئتين.
قم بتغطية قطعة الصوف بغطاء بلاستيكي.
اتركي زجاجة المـــاء الساخن علــىها لالمدة ساعة أو ساعتين.
أخيرًا ، قم بإزالة الورق وزيت الخروع وغسل الجسم متميزًا مـــن أي زيت متبقي.

استخدامـــات الأوريجانو
الأوريجانو غني بالمركبات مثل الكارفاكرول والتربين التــي تساعد علــى تطهير الرئتين.

يساعد هذا النبات فــي تخفــيف الالتهاب جدير بالذكر يساعد علــى فتـــح الشعب االيةـــوائية ويزيل احتقان الأنهف ويعزز العملية التنفس.

يمكنك استخدام الأوريجانو بالطرق المقبلة:

١- اشرب كوبين مـــن شاي الأوريجانو يوميًا ، خاصة إذا كنت تعاني مـــن الربو ومشاكـــل فــي الجهاز التنفسي.
٢- يُنقع الأوريجانو الطازج أو المجفف لالمدة خمس دقائق ويُغلق لصنع الشراب الكامل.
٣- أضف بضع قطرات مـــن زيت الأوريجانو إلــى كوب مـــن الحليب الدافئ أو الشاي.
استخدم الأوريجانو ، سواء كان طازجًا أو مجففًا ، وأضفه إلــى تكلة متنوعة مـــن الأطباق فــي نظامك الغذائي.

عرق السوس
وهـــو عشب معمر فعال فــي تطهير الرئتين مـــن السموم.

يحصليز بخواصه المضادة للالتهابات ، المؤكسدة ، المضادة للفطريات والميكروبات ، وبالقادم يقلل مـــن حساسية الرئة والتهيج الناجم عن التهاب البلعوم ، والسعال الجاف أو التعرض لمسببات الحساسية.

عند الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، يوصى بشرب كوبين إلــى ثلاثة أكواب مـــن شاي عرق السوس فــي الأيام متتفيه ، علــى الالية القادم:

١- أضيفــي ملعقة صغيرة مـــن مسحوق عرق السوس إلــى كوب مـــن المـــاء المغلي ، غطيه واتركيه ينقع لالمدة عشر دقائق.
٢- امزج نصف ملعقة صغيرة مـــن مسحوق عرق السوس مع القليل مـــن العسل وتناوالية مرتين فــي حيث اليوم لعدة الأيام.

تحذير: هذه العشبة غير مـــناسبة للنساء الحوامل أو المصابات بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكـــل الكـــلى أو انخفاض مستويات البوتاسيوم.