الصحة النفسية والاضطرابات – Twice
تعريف الصحة النفسية هي الحاالية النفسية للشخص الــذي يحصلتع بمستوي سلوكي وعاطفــي متميزا
هي مستوي الرفاهية النفسية أو العقل الخالي مـــن الاضطرابات . وتعمل علــى تحقيق توافق الفرد مع نفسه ومع الآخرين ، والصحة النفسية جزء لا يتجزأ مـــن الصحة العامه .
وإستالعودةة الصحة النفسية أمر بالغ ذات أهمية بالغة علــى أساس فردي ومجتمعي جدير بالذكر يوجد واحد مـــن كـــل خمس أشخاص يعانون مـــن أمراض النفسية.
أهمية الصحه النفسية للشخص فهم الذات جدير بالذكر تجعل الفرد فــي توافق مستمر مع ذاته ويعرف حاجاتها
وأهدافها ،
العيش بشكـــل صحي وطبيعي
التوافق وهـــو التوافق الشخصي بالرضا عن النفس وعن الآخرين ،
تجعل الفرد خالي مـــن التوتر والاضطرابات المستمرة
وتجعل الأفراد قادرين علــى التحكم فــي مشاعرهم
ومكافحة الأمراض المزمـــنة
إتاحة الالفرصة للطفل لمزاولة النشاط والحركة التــي تساعده علــى مواجهة المواقف الصعبة
وايضا اليةا اهميه كبيره بالالنسبه للمجتمع ومـــنها زيادة الإنتاج وكفاءته جدير بالذكر مـــنتجاتهم تحدثيز بالجودة العفيه ممـــا يؤدي إلي زياده الدخل القومي .
الحفاظ علــى صحة نفسية متميزة مهم لعيش حياة طويلة وهانئة إذا أنها تكون سبباً رئيسياً لطول العمر.
اهداف الصحة النفسية
السعي لإبقاء المجتمع أمـــن نفسياً
التقليل مـــن معدل الجريمة فــي المجتمع
فهم العلاقه بين تجارب الحياة ونمو الخاص
تعزيز جودة النوم جدير بالذكر يعد اضطرابات النوم ومـــنها الأرق مـــن مشكـــلات الصحة النفسية
رفع مستوي الطاقة
توديع السلبية
مظاهر الصحة النفسية
التفاؤل
الرضا عن الذات والاخرين
التوازن والنضج الانفعالي
القدرة علــى الاستقلال ومواجهة التحديات والمواقف الصعبة
النجاح فــي العمل
الاتزان والنضج فــي الانفعالات
ويوجد العديد مـــن المـــناهج الالمستخدمينه فــي الصحه النفسية ومـــنها المـــنهج النمـــائي ،والمـــنهج العلاجي ، والمـــنهج الوقائي …..
والحفاظ علــى صحتك النفسية:.
ضروري التواصل مع الآخرين
طلب المساعدة والمشورة مـــن الآشخاص الآخرين
التعامل مع الضغوطات
تناول طعام صحياً
تجنب المـــنشطات
التمـــاسك بالإيمـــان والروحانيات
التأمل
التحكم فــي التوتر
وتجد هناك طرق أخري للصحة النفسية غير العلاج
التوقف عن التدخين
التأمل
التفائل
القيام بممـــارسة الرياضه بشكـــل يومي
تظبيط مواعيد النوم
والأكـــل الصحي
و التواصل الاجتمـــاعي مع الآخرين والتفاعل مع المجتمع
تعلــىم مهارات حديثة
تقديم المساعدة والعطاء للآخرين
الابتالعودة عن المقارنة
التصرف بإيجابية
