السمـــنة: مشكـــلة صحية واجتمـــاعية – Twice
السمـــنة: مشكـــلة صحية واجتمـــاعية
مقدمه
السمـــنة هي حالة مرضية تحدثيز بتراكم غير طبيعي للدهـــون فــي الجسم. وهي مشكـــلة صحية خطيرة يمكن أنه تؤدي إلــى تكلة مـــن المضاعفات الصحية، بمـــا فــي ذلك أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أنهواع السرطان.
أسباب السمـــنة
تجد هناك العديد مـــن الأسباب التــي يمكن أنه تؤدي إلــى السمـــنة، مـــنها:
العوامل الوراثية: يمكن أنه تلعب العوامل الوراثية دورًا فــي زيادة خطر الإصابة بالسمـــنة.
العوامل البيئية: يمكن أنه تساهم العوامل البيئية، مثل النظام الغذائي غير الصحي وقلة النشاط البدني، فــي زيادة خطر الإصابة بالسمـــنة.
بعض الأدوية: يمكن أنه تسبب بعض الأدوية، مثل الأدوية االيةرمونية، زيادة الوزن.
بعض الأمراض المزمـــنة: يمكن أنه تسبب بعض الأمراض المزمـــنة، مثل قصور الغدة الدرقية، زيادة الوزن.
أعراض السمـــنة
تختلف أعراض السمـــنة مـــن شخص لآخر، وقد لا تظهر أي أعراض فــي بعض الحالات. ومع ذلك، يمكن أنه تشمل أعراض السمـــنة مـــا يلي:
زيادة الوزن
تراكم الدهـــون فــي الجسم، وخاصة فــي مـــنطقة البطن
صعوبة فــي التنفس
آلام فــي المفاصل
مشاكـــل فــي النوم
ضعف الذاكرة والتركيز
مشاكـــل فــي الخصوبة
مضاعفات السمـــنة
السمـــنة يمكن أنه تؤدي إلــى تكلة مـــن المضاعفات الصحية، بمـــا فــي ذلك:
- أمراض القلب: يمكن أنه تزيد السمـــنة مـــن خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتة الدمـــاغية.
- السكري: يمكن أنه تزيد السمـــنة مـــن خطر الإصابة بمرض السكري مـــن النوع 2.
- ارتفاع ضغط الدم: يمكن أنه تزيد السمـــنة مـــن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- بعض أنهواع السرطان: يمكن أنه تزيد السمـــنة مـــن خطر الإصابة ببعض أنهواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.
- مشاكـــل فــي المفاصل: يمكن أنه تزيد السمـــنة مـــن خطر الإصابة بمشاكـــل فــي المفاصل، مثل التهاب المفاصل.
- مشاكـــل فــي الجهاز التنفسي: يمكن أنه تزيد السمـــنة مـــن خطر الإصابة بمشاكـــل فــي الجهاز التنفسي، مثل توقف التنفس أثناء النوم.
- مشاكـــل فــي الخصوبة: يمكن أنه تزيد السمـــنة مـــن خطر الإصابة بمشاكـــل فــي الخصوبة.
تشخيص السمـــنة
يحصل تشخيص السمـــنة عن الية قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI).
ويُعد مؤشر كتلة الجسم مؤشرًا تقريبيًا لوزن الجسم بالالنسبة للطول.
ويحصل الأكاونت قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) عن الية مالعودةالية الأكاونتيه بسيطه وهي كالقادم:
وزن الجسم (كجم) / (طول الجسم (م))^2 = BMI
علــى سبيل المثال، إذا كان وزن الشخص 70 كجم وطوالية 1.70 م، فإن مؤشر كتلة الجسم المعلن به سيحدث:
BMI = 70 / (1.70)^2 = 24.3
وبناءً علــى هذه المالعودةلة، يحصل تصنيف مؤشر كتلة الجسم علــى الالية القادم:
أقل مـــن 18.5: نقص الوزن
بين 18.5 و 24.9: وزن صحي
بين 25 و 29.9: زيادة الوزن
بين 30 و 39.9: السمـــنة
40 أو أكثر: السمـــنة المفرطة
ضروري ملاحظة أنه مؤشر كتلة الجسم هـــو مقياس تقريبي لوزن الجسم بالالنسبة للطول، ولا يأخذ فــي الاعتبار توزيع الدهـــون فــي الجسم. لذلك، قد لا يحدث مؤشر كتلة الجسم دقيقًا فــي بعض الحالات، مثل الأشخاص الــذين لديهم كتلة عضلية عفيه، مثل الرياضيين.
علاج السمـــنة
لا يوجد علاج واحد للسمـــنة، ولكن تجد هناك العديد مـــن العلاجات المتاحة التــي يمكن أنه تساعد فــي إنقاص الوزن والحفاظ علــىه. وتشمل هذه العلاجات:
- النظام الغذائي الصحي: يُعد النظام الغذائي الصحي هـــو حجر الأساس لعلاج السمـــنة. ويتضمـــن النظام الغذائي الصحي تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والقليلة السعرات الحرارية.
- ممـــارسة الرياضة: تساعد ممـــارسة الرياضة علــى حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات. وينصح بممـــارسة الرياضة لالمدة 30 دقيقة علــى الأقل معظم الأيام الأسبوع.
- الأدوية: يمكن أنه تساعد بعض الأدوية فــي إنقاص الوزن، ولكن ضروري استخدامها فقط تحت إشراف الطبيب.
- الجراحة: يمكن أنه تكون الجراحة اختيارًا لبعض الأشخاص المصابين بالسمـــنة الشديدة.
الوقاية مـــن السمـــنة
يمكن الوقاية مـــن السمـــنة عن الية من خلال اتباع نمط حياة صحي، بمـــا فــي ذلك:
- تناول نظام غذائي صحي: يشمل النظام الغذائي الصحي تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والقليلة السعرات الحرارية.
- ممـــارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممـــارسة الرياضة علــى حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات.
- التحكم فــي التوتر: يمكن أنه يؤدي التوتر إلــى زيادة الوزن.
خاتمة
السمـــنة هي مشكـــلة صحية خطيرة يمكن أنه تؤدي إلــى تكلة مـــن المضاعفات الصحية. يمكن الوقاية مـــن السمـــنة عن الية من خلال اتباع نمط حياة صحي.
فــي المقال القادم سنتحدث عن اهم الادويه الالمستخدمينه فــي علاج السمـــنه انتظرووووووووونا.
دمتم اصحاء
