الأفوكادو وفوائدها العظيمة علــى الجسم والبشرة

ليس تجد هناك أشهر مـــن الحصول علــى الفــيتامينات والمالعودةن والاحمـــاض الدسمة اللازمة بشكـــل صحي وطبيعي وأشهر التحديد هـــو الفاكهة الطبيعية. 

يوجد العديد مـــن الفاكهة التــي نعلمها والتــي نجهاليةا أو نجهل فوائدها لذا تخصصت بالذكر فــي هذه المقالة عن نوع فاكهة مميز  وهي #الأفوكادو. 

♡الأفوكادو:

فاكهة استوائية وهي مـــن الفواكه الممتازة والرائعة والتــي لاضروري  الاستغناء عنها فــي كـــل بيت لغناها بالعديد مـــن الفوائد .

♤فوائدها:

١.غنية بمضادات الأكسدة ك فــيتامين e وفــيتامين a  و التــي تمـــنع مـــن تشكـــل الجذور الحرة وبالقادم تحمي مـــن السرطانات وتقوي الجسم.

٢.تعتبر التحديد متميز لمـــن يقوم بحمية غذائية صحية سواء فــي زيادة الوزن أو تخفــيض الوزن؛

لأنه غنية بسعرات حرارية و أيضا غنية بالالياف التــي  تساعد عالاحساس بالشبع.

^جدير بالذكر أنه ٣٠غ مـــن هذه الفاكهة تحوي ٤٥سعرة حرارية مـــن الدهـــون الصحية الموجودة فــيــها.^

٣.غنية بالحموض الدسمة الغير مشبعة كالاوميغا ٣ وهي الحموض الصحية والمفــيدة لجسم الانسان؛جدير بالذكر أنها تساعد علــى خفض الكوليسترول الضار فــي الجسم .

٤.تحافظ علــى صحة القلب لأنه تخفض الكوليسترول الضار.

٥.تقوي المـــناعة وبنية الجسم بشكـــل عام.

♡الأفوكادو للبشرة:

بالاضافة لذلك  إلــى فوائدها  للجسم  اليةا فوائد عديدة  علــى البشرة؛

١.تحمي البشرة مـــن الشيخوخة وعلامـــات التقدم.

٢.ترطيب البشرة بشكـــل  طبيعي. 

٣.تحفــيز الكولاجين الــذي يتناقص إنتاجه فــي الجسم كـــل مـــاتقدمـــنا فــي العمر.

♧يمكن استخدمها علــى البشرة بشكـــل قناع ويمكن عمل مزيج مع زيوت مفــيدة للبشرة لزيادة الفائدة وتطبيق القناع علــى الوجه ثـــم غسالية لتشاهدي بشرة نضرة وجميلة.

♡اليةة استخدمها:

يمكن تناواليةا لوحدها لكن كونها ذات طعم دسم و خفيه مـــن الحلاوة يمكن بالاضافة لذلك العسل.

أو مزجها فــي الخلاط مع حليب محلى ويمكن بالاضافة لذلك بعض قطع الموز لزيادة الفائدة وبالاضافة لذلك بعض المكسرات كالجوز أو اللوز وبغيرها  و جعل الطعم مستساغ أكثر. 

ويمكن تقطيعها مع سلطة فواكه حسب الرغبة.

*ملاحظة:

عند التحديدك للفاكهة يفضل أنه تكون طازجة بشكـــل متميز ،عند لمسها ضروري أنه تكون ليست قاسية وليست طرية جدا .

أنهصحك بتجربتها لتحدثتعي بفوائد عظيمة ورائعة علــى صحة البشرة والجسم بشكـــل عام.

وإلــى تجد هنا كانت نهاية مقالتــي عن فوائد الأفوكادو، أتمـــنى أنه تنال إعجابكم،وبالعافــية والصحة ♡