الصحة والجمال

اعمـــال بسيطه تشعرك بالسالعودةة وتغير مزاجك السيء

بسم الالية الرحمـــن الرحيم

 

اذا كنت تشعر ببعض مـــن الحزن والكسل والمزاج السيء فإليك بعض الأعمـــال البسيطة التى مـــن شأنها أنه تحسن مـــن مزاجك السيء وتجعل يومك افضل 

 

 

 

١/ ابتسم فقط ابتسم 

 

سنبدأ بابسط تلك الأعمـــال، وهي أنه تبتسم فقط بدون داعي وهذا مـــن شأنه أنه يشعرك بمتعة لحظية ولكن يمكن أنه يحدث هذا الفعل البسيط وحده مـــا يخرجك مـــن مزاجك السيء ،ففــي بعض الأحيان يمكنك خداع عقلك قليلا فانت عندمـــا تبتسم يظن عقلك انك سعيد ، وتذكر دائمـــا انك أجمل عندمـــا تبتسم ،ساخبرك بمعلومة مشوقه بعض الشيء ستجعلك تبستم أكثر دائمـــا 

وتقول تلك المعلومة 

أنه تجاعيد الوجه تظهر أكثر بسبب عبث الوجه وان عضلات الوجه تكون أكثر راحة عند الابتسام وانك تستخدم عضلات اقل 

فابتسم دائمـــا 

 

 

 

 

٢/ أشعر بالامتنان  

ابدا بتذكر بعض المواقف والذكريات ومـــن الأحداث المتميزه التــي ترومـــانسية حبهـــا فــي حياتك ، أو تذكر شخص ترومـــانسية حبه وابدا باستحضار هذه الذكريات وتفاصياليةا الجميالية ،ايضا فكر فــي اولئك اللذين هم اسوء حالا مـــنك وهم كثر واستشعر انك افضل حالا مـــن كثير 

بدون أنه تختار انت ذلك أو أنه يختار هم حالتهم 

 

 

 

 

٣/ تحرك ومـــارس بعض الرياضه

اثناء حزنك وهمك لا تجلس بمفردك ظل أكثر ، حاول أنه تخرج وتقابل أصدقاءك أو عائلتك أو علــى الأقل يمكنك أنه تخرج بتمشي قليلا فــي مكان ترومـــانسية حب أنه تمشي به ، لكن اهم شيء أنه لا تجلس بمفردك كثير فهذا ادعى لاستمرار مزاجك السيء ، بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك فإن مـــن شأنه المشي أو الرياضه والتحرك أنه يفرز هرمونات السالعودةه لدى الإنسان 

 

 

 

٤/اسعد شخص آخر 

عندمـــا تسعد شخص آخر فغالبا انت مـــن تشعر بالنصيب الاكبر مـــن السالعودةه جرب ذلك ولو بشيء بسيط يمكنك علــى سبيل المثال أنه تقول الية كـــلمة طيبة تسعده وتحفزه أو امدح به صفة متميزه 

أو أنه تهدي أحدا قريب مـــنك هدية يرومـــانسية حبهـــا 

 أو قم بزيارة لملجئ ايتام ومعك بعض االيةدايا الطيبة و اعطيها للاطفال واجلس معهم لبعض الظل محاولا اللعب معه و اسالعودةه 

 

 

وإلــى تجد هنا قد انتهت مقالتنا واتمـــنى ان تكون قد افادتكم وانتظروا المزيد مـــن المقالات المختلفه 

 

 

زر الذهاب إلى الأعلى