استعلم علــى اليةةية العناية بالبشرة
رغم أنه مفهـــوم العناية بالبشرة يبدو سهلاً إلا أنه تطبيقه يمكن أنه يحدث أكثر تعقيدًا. فــي هذا المقال، سنتحدث عن اليةةية العناية بالبشرة ويسعدنا أنه نستعرض لكم بعض النصائح االيةامة التــي يمكن أنه تساعدك علــى الحفاظ علــى بشرة صحية ونضرة.
يعد الاهتمـــام بالبشرة أمرًا أمر إلزاميًا للحصول علــى بشرة صحية ونضرة، ولكن مـــن الصعب التحديد البروتين المـــناسب لطبيعة بشرتك. ولذلك، سنوضح فــي هذا المقال بكل تفاصيالية اليةةية العناية بالبشرة وأهم النصائح التــي ضروري من خلال اتباعها للحفاظ علــى بشرة صحية وجميلة.
اليةةية العناية بالبشرة
يتضمـــن العناية بالبشرة تكلة متنوعة مـــن الطرق التــي يمكن تطبيقها، وفــيمـــا يلي سنعرض لأهمها:
1. استخراج نوع بشرتك
ضروري استخراج نوع بشرتك قبل البدء فــي العناية بهـــا، جدير بالذكر توجد عدة أنهواع مـــن البشرة تشمل:
- البشرة الجافة: وتحدثيز بالخشونة والتقشر.
- البشرة الدهنية: وتكون لامعة ويمكن أنه تكون المسام فــيــها عديدة.
- البشرة المختلطة: وتحدثيز بجفاف بعض المـــناطق، وخاصة الخدين، ودهـــون فــي مـــناطق أخرى مثل الجبين والأنهف والذقن.
- البشرة الحساسة: وهي البشرة التــي تتهيج بسرعة عند استخدام مستحضرات التجميل.
- البشرة الالعودةية: وهي البشرة المتوازنة والتــي لا تعاني مـــن أي مشاكـــل بشكـــل كبير.
2. حمـــاية بشرتك مـــن أشعة الشمس
يعد الحمـــاية مـــن أشعة الشمس أمرًا حيويًا فــي اليةةية العناية بالبشرة. فعلــى الرغم مـــن نوع البشرة الــذي لديك، فإن أشعة الشمس تتسبب فــي الضرر للبشرة ويمكن أنه تؤدي إلــى ظهـــور التجاعيد والبقع وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. ولتجنب ذلك، ضروري علــىك من خلال اتباع النصائح المقبلة:
يُعتبر استخدام واقي الشمس مـــن الأمور االيةامة لحمـــاية بشرتك مـــن أشعة الشمس، وذلك سواء كانت بشرتك دهنية، العودةية، حساسة، أو أي نوع آخر.
فقد تتسبب أشعة الشمس بإلحاق الضرر فــي بشرتك لمدى الحياة، وظهـــور التجاعيد والبقع، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك يُنصح يتم استخدام واقي الشمس الــذي يحتوي علــى عامل حمـــاية يصل إلــى 15 علــى الأقل، ويُفضل تطبيقه بكمية كافــية وتفعيله كـــل ساعتين.
كمـــا يُنصح بمحاولة البحث عن الظل وتجنب التعرض لأشعة الشمس خاصةً فــي فترة ذروة الحرارة بين الساعة ٤-١٢.
يُمكن أيضاً ارتداء الملابس الواقية، مثل القبعات والملابس الطويلة التــي تغطي الجلد للحفاظ علــى حمـــاية بشرتك مـــن أشعة الشمس.
3. بناء روتين يومي
مهمـــا كان نوع بشرتك، يمكنك بناء روتين يومي للعناية بالبشرة للحفاظ علــى نظافتها وصحتها. تتضمـــن اليةةية العناية بالبشرة الروتينية استخدام المستحضرات التجميلية المقبلة:
المـــنظف (Cleanser) : ينصح بالتحديد مـــنظف مـــناسب لنوع بشرتك وتنظيف الوجه مرتين فــي حيث اليوم صباحاً ومساءً، باستثناء البشرة الجافة التــي ضروري تجنب استخدام المـــنظف بكثرة لمـــنع جفافها.
السيروم: يفضل استخدام سيروم يحتوي علــى فــيتامين سي أو الببتيدات أو عوامل النمو فــي الصباح تحت واقي الشمس، ويفضل استخدام سيروم يحتوي علــى ريتينول أو الريتينويد فــي الليل.
المرطب: ينصح يتم استخدام المرطب حتى لو كانت بشرتك دهنية، ولكن ضروري التأكد مـــن ملاءمته لنوع بشرتك مـــن خــلال قراءة تعلــىمـــات الاستخدام.
واقي الشمس: ضروري وضع واقي الشمس قبل الخروج بـ 30 دقيقة علــى الأقل واستخدامه بشكـــل دائم للحفاظ علــى الحمـــاية مـــن أشعة الشمس الضارة.
4. تجنب التدخين
تشمل اليةةية العناية بالبشرة تجنب التدخين، جدير بالذكر إنه مـــن المعروف أنه التدخين يجعل الشخص يظهر بشكـــل أكبر سنًا ويرفع مـــن خطر ظهـــور التجاعيد، إذ يؤدي إلــى تضييق الأوعية الدموية الدقيقة فــي الطبقات الخارجية مـــن الجلد ممـــا يقلل مـــن تدفق الدم ويجعل البشرة شارومـــانسية حبة. بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، يؤثر التدخين سلبًا علــى الكولاجين والإيلاستين (Elastin)، وهي الألياف التــي تمـــنح البشرة القوة والمرونة، ممـــا يؤدي إلــى ظهـــور التجاعيد وترهل البشرة. لذلك، ضروري الامتناع عن التدخين للحفاظ علــى بشرة صحية وجميلة.
5. تخلص مـــن المكياج قبل النوم
إن كنت ترغب فــي استخراج اليةةية العناية ببشرتك، فأحد الخطوات الأساسية هي إزالة المكياج قبل النوم. فالمكياج يعمل علــى سد المسامـــات ويمـــنع البشرة مـــن التنفس، ممـــا يزيد مـــن خطر ظهـــور رومـــانسية حب الشباب والعيوب الأخرى. لذلك، ضروري علــىك تنظيف وجهك بعناية مـــن المكياج قبل الذهاب إلــى الفراش.
ويمكن أنه يحدث استخدام الزيوت المزيلة للمكياج هي أحد الحلول الفعالة لإزالة المكياج، وذلك لأنه تساعد علــى إزالة المكياج بلطف بدون تجفــيف البشرة.
6. من خلال اتباع نظام غذائي صحي
تأثير نوعية النظام الغذائي علــى بشرتك لا يمكن إغفاالية، وللحصول علــى بشرة صحية ومشرقة، ضروري الانتباه لنوعية الطعام الــذي تتناوالية.
ينصح بزيادة تناول الفواكه والخضروات والرومـــانسية حبوب الكاملة والبروتينات، والتركيز علــى الأطعمة قليلة الدهـــون.
كمـــا ضروري من خلال اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك وفقير بالدهـــون الغير صحية والكربوهيدرات المعالجة.
ولا يمكن إغفال شرب كمية كافــية مـــن المـــاء يوميًا، جدير بالذكر يساعد فــي الحفاظ علــى رطوبة البشرة وتجنب الجفاف.
