إنقاص الوزن بالتدليك – Twice
إنقاص الوزن بالتدليك
غالبًا مـــا يُنظر إلــى فقدان الوزن علــى أنه العملية صعبة ومؤلمة، ولكن عندمـــا يلعب التدليك دورًا، يُترجم كـــل ذلك إلــى الرعاية الذاتية وجودة الحياة.
العلاج بالتدليك يحول العملية إنقاص الوزن إلــى شيء إيجابي يمكن للناس التمسك به.
يمكن أيضًا استخدام التدليك كنظام مكافأة رائع لا يركز علــى التغذية.
أهم تأثير للتدليك علــى العملية إنقاص الوزن هـــو أنه يسهل ممـــارسة الرياضة.
إذا كنت تواجه مشكـــلة فــي الحركة، فلن تكون العملية إنقاص الوزن سهلة.
- تعمل العلاجات بالتدليك علــى التفعيل العضلات وتخفــيف التوتر العضلي الــذي قد يسبب الإعاقة ويمـــنع تكون آلام العضلات.
- بمعنى آخر، لا تجعلك العلاجات بالتدليك تشعر بالرضا فحسب، بل تجعل أيضًا تمـــارينك أكثر متعة وبغير مؤلمة.
وفقًا للعديد مـــن الخبراء، يعمل التدليك علــى تحسين نوعية الحياة.
تؤدي زيادة جودة الحياة أيضًا إلــى اتخاذ الناس قرارات أكثر دقة فــي اختياراتهم المتعلقة بالتغذية والحركة.
علــى الرغم مـــن عدم وجود الــبيانات علمية تشير إلــى أنه التدليك الية تأثير مباشر علــى فقدان الوزن، إلا أنه تجد هناك دراسات تظهر أنه التدليك الية آثار إيجابية علــى محاربة الإجهاد.
كمـــا نعلم كلًا، يعد الإجهاد أحد أكبر أسباب زيادة الوزن.
- التأثير الإيجابي الآخر للعلاجات بالتدليك هـــو أنه الناس يقللون مـــن استخدامهم لأدوية تسكين الألم.
- هذه الأدوية مـــن بين العوامل الأخرى التــي تسبب زيادة الوزن.
بالبالاضافة لذلك إلــى تسهيل العملية إنقاص الوزن، تجد هناك بعض تقنيات التدليك التــي، وفقًا للخبراء، تساعد الأشخاص علــى تحسين مظهرهم الجسدي.
أحد هذه العلاجات هـــو تدليك التصريف الليمفاوي، الــذي يساعد علــى تقليل الوذمة والتورم.
إذا كنت تعتقد أنه جسمك يحتجز المـــاء، يمكن أنه يحدث تدليك التصريف اللمفاوي أداة رائعة لمساعدتك علــى طرد المياه الزائدة مـــن جسمك وتقليل الشعور بالانتفاخ.
فــي حين أنه الدراسات حول تأثيرات العلاج بالتدليك محدودة، وجدت دراسة أجريت عام 2014 أنه التدليك لم يقلل مـــن السيلوليت، لكن السيدات اللائي مـــارسن التدليك مرة واحدة فــي الأسبوع لالمدة 14 أسبوعًا كان لديهن انخفاض فــي محيط الورك.
إلــى جانب الآثار الجسدية، لاحظ الباحثون أنه نوعية حياة السيدات تحسنت مع انخفاض مستويات التوتر لديهن.
تجد هناك اليةة أخرى يمكن أنه تحسن مـــن قوام جسمك وهي موازنة وضع جسمك.
مهمـــا كنت نحيفًا، إذا كان كتفــيك مـــنخفضين، سيجد جسمك صعوبة فــي الحصول علــى الشكـــل المتناسق.
- يمكن للمعالج بالتدليك أنه يثبت ظهرك ويطيل رقبتك بعلاجاته.
يتم استخدام تقنية التدليك هذه، يمكنك الحصول علــى جسم علوي مثلثي وعنق ناعم.
وبالمثل، إذا كان أسفل ظهرك مقوسًا جدًا، فسوف يبرز أسفل بطنك وحتى الكرش لن يحفظ هذا النوع مـــن بنية الجسم.
مع التدليك الــذي يتضمـــن تقنيات تعديل وضع الجسم، يمكنك إزالة الميل فــي الحوض والحصول علــى بطن مسطح.
نتيجة لذلك، ليس للتدليك تأثير مباشر علــى إنقاص الوزن، لكن الخبراء ينصحونك بالحصول علــى مدرب شخصي، وتناول الطعام بشكـــل سليم ودعمهم بعلاجات التدليك المـــنتظمة.
- لا تشعر بالتوتر عند الذهاب إلــى العلاج بالتدليك.
- أخبر معالجك عن أهدافكك ومـــا فعلته لتحقيقه.
- يمكن أنه يحدث هذا الأهداف أي شيء مـــن تقليل الألم إلــى اكتساب المرونة أو تحسين الوضع.
- تذكر أنهك تتحكم فــي علاجات التدليك المعلنـــة بك.
- إذا كنت ترومـــانسية حب تقنية مـــا، فلا تتردد فــي قواليةا.
الاستلقاء علــى كرسي التدليك وحده لن يحقق أهدافك، لكن عندمـــا يقترن بالتمـــارين الرياضية والنظام الغذائي، سيقربك مـــنها.
